10 formas de prevenirlo, empezando por las almendras

La diabetes está aumentando rápidamente en todo el mundo. 1.310 millones de personas se verán afectadas por la diabetes en 2050, casi tres veces la cifra actual de 529 millones. Las causas de la diabetes, principalmente de tipo 2, están relacionadas con el estilo de vida: consumo de cigarrillos y bebidas alcohólicas, mala alimentación, falta de actividad física, determinados trabajos.

síntomas

El aumento del azúcar en sangre puede ocurrir gradualmente, la diabetes tipo 2 puede permanecer silenciosa durante mucho tiempo y luego lo que importa son otros síntomas, que conviene mantener bajo control mientras suenan las alarmas.

• fatiga y poca energía
• Aumento de la cantidad de orina y sed frecuente.
• Pérdida de peso y aumento del apetito.
• visión borrosa
• náuseas y vómitos
• Dolor de estómago

tratamiento

Las últimas investigaciones científicas, especialmente el estudio Cresso, realizadas y publicadas por el Instituto Mario Negri diabetes en líneaDefinitivamente demuestra algo esencial: Al reducir la ingesta de calorías en el cuerpo en un 25 por ciento, en comparación con la dieta estándar, es posible corregir el exceso de función renal, que es típico de los pacientes con diabetes 2. (Ampliamente asociado con la obesidad en la edad madura y también con el sobrepeso, que afecta negativamente el azúcar en sangre). En la práctica, de un solo golpe, y Sólo con un tratamiento natural es posible mejorar la función renal, evitando sufrimiento y diálisis.El profesor Giuseppe Remuzzi, autor del estudio con Piero Ragnetti y Luigi Fontana, advierte: «La investigación muestra que la dieta, por sí sola y sin necesidad de medicamentos, puede ayudar a corregir un fenómeno clínico muy relevante, como es el caso de quienes padecen insuficiencia renal. funcionar y, por lo tanto, estar sano".

dieta mediterránea

No hay nada que añadir al menú que todos debamos tener en cuenta: espaguetis, pescado, ensaladas, aceite de oliva virgen extra crudo (italiano y no tunecino ni griego). La única precaución para quienes están en riesgo y quieren prevenir la diabetes es tener cuidado con los carbohidratos y reducirlos en un 50 por ciento. El poder terapéutico de la dieta mediterránea también permite reparar los vasos sanguíneos dañados por la diabetes con este remedio natural.

Almendra

Las almendras, por ejemplo, son las auténticas reinas de esta categoría. Entre otras cosas, reducen los niveles de colesterol, son ricos en sales minerales y calcio y, por tanto, también mejoran la salud ósea. Otro estudio científico sobre la diabetes, firmado por Catherine Esposito del Centro de Diabetes de la Segunda Universidad de Nápoles: gracias al buen consumo de proteínas presentes en abundancia en legumbres y frutos secos, es posible retrasar al menos unos años la diabetes mortal Los primeros medicamentos se utilizaron para tratar.

frutos secos

Como parte del tratamiento y la terapia de prevención de la diabetes, el consumo de fruta fresca es muy importante. ¿frecuencia? Al menos dos o tres veces al día, empezando por el desayuno. Está mal que las personas que padecen diabetes no puedan comer frutas, sino que deberían limitar la ingesta de plátanos, higos, uvas, caquis y nueces.

romero

Por una razón simple y obvia: mantiene bajo control las fluctuaciones de azúcar en sangre. Una tarea estratégica que se puede conseguir aprovechando al máximo el romero en la cocina.

un poco de vino

Se trata de una medida imprescindible que incluye evitar bebidas azucaradas, no fumar y reducir la sal en todos los platos. Todo esto no sólo sirve para perder peso, sino también para reducir la presión arterial y el colesterol y así reducir la inflamación.

Cuidado con los triglicéridos

En este caso, y con el colesterol "bueno" bajo, la probabilidad de desarrollar diabetes aumenta rápidamente. Como es el caso de las mujeres que sufren diabetes durante el parto.

ejercicio fisico

El nivel mínimo es de 150 minutos semanales con actividad moderada. Si te fijas bien, notarás que son dos horas y media, lo que es un tiempo realmente accesible para que todos puedan realizar actividad física y ejercicio. Caminar más, subir las escaleras a pie será suficiente: sencillos consejos que recomendamos a menudo.

Manzanilla

No sólo si tienes insomnio evita gastar dinero en medicamentos de los que te vuelves dependiente, sino también porque ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre.

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aceite esencial

Básicamente existen dos: el aceite esencial de eucalipto y el aceite esencial de geranio.

predisposición genética

Los factores genéticos son un componente fundamental del riesgo de diabetes. Por ejemplo, aquellos que tienen familiares con diabetes definitivamente corren un riesgo mucho mayor y deben medir sus niveles de azúcar en sangre una vez al año. Las personas que no tienen factores de riesgo y tienen niveles normales de azúcar en sangre pueden realizarse esta prueba después de los 45 años y solo cada tres o cuatro años. Sin embargo, la predisposición a la diabetes no es una sentencia de por vida: se puede vencer. En este caso, el objetivo mínimo es prevenir la prediabetes mediante una correcta alimentación (ante todo una dieta equilibrada, fibra y poca azúcar), ejercicio físico (para mantener el peso dentro de los límites adecuados), estilo de vida (no fumar). para permanecer en su posición. Y minimizar el alcohol, entonces hay otro factor a evitar para superar las tendencias a la diabetes: O smog. Según datos de la Sociedad Italiana de Diabetología (SID), el 15 por ciento de los casos de diabetes 2 están relacionados con el sobrepeso y el smog. Para superar la tendencia a la diabetes se deben abordar todos los factores de manera combinada, sin abrir brechas cuando se presente la enfermedad.

señales para buscar

La boca puede proporcionar pistas útiles para hacer sonar las alarmas relacionadas con la diabetes, que no deben subestimarse. En concreto, los más importantes son seis.

• halitosis
• caries que se desarrollan con cierta frecuencia
• Saliva menos líquida y más pegajosa.
• Formación de aftas en la mucosa oral.
• boca seca
• lengua blanca

enfermedades causadas por la diabetes

Desafortunadamente, la diabetes causa grandes daños a nuestro cuerpo.

• Problemas relacionados con el corazón. Cuando los niveles de azúcar en sangre permanecen fuera de lo normal durante demasiado tiempo, el riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos y problemas cardíacos aumenta considerablemente.
• problemas de visión. La visión se deteriora y provoca enfermedades graves como la maculopatía. Y resulta casi imposible proteger los ojos de los problemas que surgen como resultado de la diabetes.
• problemas renales. Los riñones se encuentran entre los órganos más afectados por la diabetes. Y, de hecho, alrededor de un tercio de los pacientes en diálisis padecen diabetes.
• Problemas neurológicos. La diabetes afecta el buen funcionamiento del sistema nervioso central. De ahí una serie de déficits: sensoriales, motores, acústicos y visuales.

Diabetes y riesgo de trombosis.

En los países occidentales del mundo, cada año se producen más de 850.000 muertes por tromboembolismo venoso (TEV) y embolia pulmonar (EP), de las cuales una sufre cada 37 segundos, lamentablemente, lo que contribuye en primer lugar a esta impresionante tasa. Y el más importante es la diabetes. Según la investigación revelada arar unoRealizado en un grupo de pacientes con diabetes tipo 1, el riesgo de tromboembolismo venoso aumenta 5,33 veces para quienes padecen esta patología.

¿Cuánto tiempo viven los diabéticos?

Según un estudio de Universidad de Monash, Melbournepublicado en revista diabetología, Los diabéticos viven una media de tres años menos que los que no padecen esta grave enfermedad. En concreto, una vez que llegan a los 50 años, su esperanza de vida desciende hasta unos 30 años para los hombres y unos 34 años para las mujeres.

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