Aprende a gestionarlo de la mejor manera
hace 7 meses
Allá Nueva vida como madre No siempre es sencillo. Nuevos hábitos, cambios en los biorritmos y cambios de humor son algunas de las consecuencias. Las nuevas madres a menudo se sienten abrumadas por los consejos, opiniones y exhortaciones de madres, tías, amigas y muchas otras personas con las que interactúan. Su "experiencia" combina "consejos" contenidos en muchos manuales sobre embarazo y paternidad. El resultado de tanta información, casi siempre, es una carga abrumadora de preocupaciones y responsabilidades para la nueva madre.
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Cómo manejar la ansiedad como mamá
preguntas como "¿Estaría dispuesto a esto?" O "Soy realmente capaz de criar a un niño" Esto se repite a menudo en la mente de las mujeres que acaban de ser madres. Si esto te ocurre, antes de contactar con un psicólogo para concertar una sesión, da diez pasos para afrontar la situación.
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¿Te vuelves insegura después de escuchar el último consejo de tu tía o de una simple conversación con una amiga que ha sido madre por más tiempo que tú? cálmate. Esta es también la situación de la mayoría de las nuevas madres. Aquí encontrarás ayuda para combatir muchas pequeñas preocupaciones cotidianas. diez acciones Para hacer en los clásicos. situaciones tuyo nueva vida,
¿Qué hacer cuando el bebé no duerme?
Las necesidades de un bebé recién nacido pueden variar entre 12 y 20 horas de sueño: Algunos necesitan siestas cortas, otros necesitan dormir mucho. No existe una fórmula mágica para conseguir que tu bebé duerma. bastante, Dedicar horarios específicos para dormir y despertar, las comidas y el juego ayudan mucho.
transición del pañal al orinal
El cambio del pañal al orinal es un acontecimiento muy importante en la vida de los niños pequeños: la madre debe estar tranquila, decidida y constante y evidentemente no transmitir ansiedad. Se puede proponer a los 24-30 meses. OCada niño tiene su tiempo y los accidentes están permitidos hasta los 5-6 años.
primer paso
No te preocupes si no es capaz de caminar sobre dos piernas incluso cuando tiene un año de edad. Esto suele ocurrir entre los 13 y 15 meses y no a todas las personas. Por tanto, es mejor esperar su momento.
No transmitir voltaje
Aunque no te des cuenta, los bebés recién nacidos experimentan sensaciones positivas y negativas por parte de sus madres. Por lo tanto, si no eres capaz de gestionar el estrés corres el riesgo de transmitirlo a tu pequeño, que estará muy nervioso.
sin prevención
No tiene sentido prestar atención a los accidentes que ocurren en el camino. No faltan obstáculos para cualquier nueva madre. Así que no te preocupes tanto por lo que pasará o lo que podría pasar. Sólo correrás el riesgo de aumentar la ansiedad.
para distraerse
No te limites a ser mamá las 24 horas del día. Desarrollar aficiones y dedicar tiempo al deporte. De esta forma irás distanciándote poco a poco de tu hijo y no sufrirás el síndrome de abandono.
Saber delegar
Si alguien te sugiere cambiarle el pañal o preparar papillas, aprende a delegar ciertas tareas. Fomentarás la interacción de tu hijo con otras personas y podrás reducir tus compromisos maternos.
volver al trabajo
Una de cada tres madres cambia de trabajo tras el embarazo. Sin embargo, esto no significa que necesariamente tengas que dejar el trabajo que estabas desempeñando. Una vez finalizado el periodo de baja por maternidad podrás retomar tu trabajo tranquilamente.
reducir peso
El peso no disminuye inmediatamente después del embarazo. Los michelines, la grasa abdominal y otros cambios físicos que aparecen a los nueve meses desaparecen con el tiempo. Retomar la actividad deportiva es una buena forma de recuperar tu peso ideal.
cambios de humor
La época del embarazo es la época más hermosa de la vida de una mujer. Cuando termine, intenta mantener un buen humor y una actitud positiva. Tu vida como madre requiere mucha energía, pero también te proporciona muchas pequeñas satisfacciones diarias.
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