¿Cómo afrontar el regreso a clases de forma pacífica?

Cómo afrontar un regreso a clases sin problemas -

Las vacaciones están a punto de terminar y nuestros niños pronto volverán al colegio. Entonces, ¿cómo podemos ayudarlos a retomar el rumbo de manera pacífica después del verano? A continuación se ofrecen algunos consejos útiles.

Reutilizar con amor no desperdicies

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Cómo afrontar la vuelta al cole de forma pacífica -

Veamos cómo ayudar a los niños a afrontar con calma la transición del verano sin preocupaciones al otoño ajetreado.,

• tecnología: Sabemos que el uso excesivo de dispositivos electrónicos, smartphones y tablets reduce la capacidad del cerebro para relajarse, no sólo por los estímulos provenientes de la información buscada, sino también por la afectación de la luz de los dispositivos utilizados. De hecho, el uso de dispositivos electrónicos durante largos períodos de tiempo y especialmente por la noche limita la capacidad de concentración y relajación antes de dormir. Por eso invitamos a los niños y jóvenes a leer bien dando primero un buen ejemplo.

• Ritmo de Estudio – Tiempo Libre: No les obligamos a iniciar actividades extraescolares de inmediato, les damos tiempo para que se recuperen gradualmente antes del inicio de clases. No exijas juegos que, por divertidos que sean, representan un compromiso de ser respetados. Sería mejor tratarlos uno por uno, no todos a la vez.

• actividad al aire libre: En esta época de cambio entre el verano y el otoño, en la que los días son cada vez más cortos y la luz del sol disminuye, en la que tenemos que alejarnos de las clases y del interior, practicar actividades al aire libre es una panacea para la salud y el estado de ánimo. en el parque, una salida fuera de la ciudad, un paseo al aire libre por la tarde permitirán que nuestro cuerpo libere el estrés más rápidamente. Evitemos quedarnos todo el día en casa y aprovechemos los días bonitos para salir a la calle.

• Dieta: En esta fase desafiante es importante tener una nutrición adecuada, desayunar como un rey, almorzar como un príncipe y cenar como un mendigo, dando prioridad a las frutas y verduras de temporada y realizando comidas regulares que se ajusten a la rutina diaria.

• Dormir: Incluso las horas de sueño son importantes y deben ser garantía de descanso y beneficios para la salud de nuestro organismo. Intentamos acostar a los niños y adolescentes siempre a la misma hora para que puedan dormir lo suficiente.

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