Consejos, Vitaminas y Remedios Naturales

consejos para el crecimiento del cabello

No debemos hacernos demasiadas ilusiones: la caída del cabello muchas veces se produce por algún trastornocalvicie, El cual tiene características muy específicas. O por factores asociados a un tratamiento concreto (pensemos, por ejemplo, en los efectos de la quimioterapia) o incluso por el proceso normal de envejecimiento. Pero además de la patología, existen algunos métodos con los que es posible favorecer el crecimiento del cabello. A continuación te explicamos cómo hacer crecer tu cabello de forma sana y natural.

Comida

A dieta equilibrada Es esencial para la salud del cabello. Las proteínas, vitaminas y minerales son esenciales para el crecimiento y mantenimiento del cabello. Las proteínas son la columna vertebral del cabello y se encuentran en alimentos como CarnePescado, huevos y frijoles.

ácidos grasos Omega 3Presente en pescado, nueces y semillas de lino, ayuda a mantener sano el cuero cabelludo. hierro y zinc Son minerales importantes que promueven el crecimiento del cabello y se encuentran en alimentos como las espinacas, las carnes rojas y los cereales integrales. Además, una dieta rica en frutas y verduras aporta vitaminas y antioxidantes que protegen el cabello del daño.

mas agua

Bebe mucha agua Ayuda a mantener el cuero cabelludo hidratado y el cabello brillante y fuerte. El agua proporciona nutrientes vitales a los folículos pilosos, promoviendo el crecimiento saludable del cabello. La deshidratación puede causar cabello seco y quebradizo.Que se rompen fácilmente.

importancia de la queratina

La queratina es la principal proteína presente en su estructura. CabelloDe Clavos y de piel, Esta proteína aporta fuerza y ​​flexibilidad al cabello, protegiéndolo de daños. La queratina se encuentra naturalmente en el cabello, pero puede dañarse con tratamientos químicos, calor excesivo y otros factores ambientales.

Los suplementos de queratina y los tratamientos específicos para recuperar la salud del cabello sólo pueden ayudar si se administran y bajo la supervisión de un experto. En comparación con otras partes del cuerpo hechas de queratina, es más resistente en el cabello porque contiene grandes cantidades de cisteína, un aminoácido con fuerte presencia. azufre,

Vitaminas que son buenas para el cabello.

Las vitaminas juegan un papel importante en el mantenimiento de la salud del cabello. Vitaminas como A, C, D, E, etc. grupo bespecialmente biotina (B7), son necesarios para el crecimiento del cabello, etc. Allá vitamina a Ayuda a producir sebo, que mantiene el cuero cabelludo hidratado. Allá vitamina c Es un poderoso antioxidante que protege el cabello del daño de los radicales libres y promueve la producción de colágeno. Allá vitamina D Es importante para el crecimiento de los folículos pilosos, mientras que la vitamina E mejora la circulación en el cuero cabelludo. Finalmente, se sabe que la biotina fortalece el cabello y promueve el crecimiento.

Masajear más y lavar menos

¿Cómo hacer crecer el cabello con masaje? Sencillo, debes saber que masajear la cabeza te excita la circulación sanguínea, Promueve el suministro de nutrientes a los folículos pilosos y contribuye al crecimiento del cabello. Aparte de esto también puedes hacer masajes. reduce el estres, uno de los factores que contribuyen a la caída del cabello. es aconsejable Limite el lavado a 2-3 veces por semana. Para evitar eliminar los aceites naturales que protegen y nutren el cuero cabelludo. El champú no se debe realizar todos los días, sino como máximo una vez a la semana. Es suficiente. Y después del champú siempre es recomendable hacer un aclarado final con agua fría para eliminar cualquier residuo del producto. La coloración también debe realizarse sin excesos que sean adversos para la salud del cabello que se debilita con este tipo de tratamientos.

no los envuelvas con una toalla

Envolver tu cabello en una toalla después de la ducha y quizás lavarlo con champú como si fuera un turbante no es un buen hábito. Después del lavado, tu cabello necesita un soplo de aire: simplemente escúrrelo y sécalo con una toalla de microfibra para absorber el exceso de agua.

10 ideas para reciclar

No te excedas con el calor

Uso frecuente de aparatos que producen calor, como secador de pelo, planchas y rizadores pueden dañar la queratina del cabello, provocando que se vuelva quebradizo y propenso a romperse. Lo mejor es utilizar estos aparatos con moderación y configurarlos a una temperatura media. Cuando sea posible, es mejor dejar que el cabello se seque al aire y utilizar productos protectores del calor para reducir el daño.

Tensión

El estrés puede tener un impacto significativo en la salud del cabello. Los altos niveles de estrés pueden conducir a una condición llamada efluvio telógeno, haciendo que los folículos pilosos entren en fase de reposo y el cabello se caiga con mayor facilidad. Técnicas de manejo del estrés, como Atenciónejercicio y un sueño de buena calidadPueden ayudar a mantener el cabello sano.

como cepillarlos

Es una buena idea cepillarse el cabello adecuadamente para evitar daños. Es importante utilizar un cepillo adecuado a tu tipo de cabello y cepillar suavemente comenzando desde las puntas hasta la raíz para evitar la rotura del cabello. Puede parecer extraño, pero incluso esta pequeña precaución puede afectar la forma en que crece el cabello. Además, cepillarse el cabello antes de lavarlo puede ayudar a reducir el riesgo de enredos y roturas.

No utilice productos que contengan silicona.

Las personas que realmente quieran que su cabello crezca de forma saludable deberían abandonar los productos industriales a base de silicona. y utiliza champú y acondicionador natural, Las siliconas bloquean los folículos y complican la hidratación del cabello: dos condiciones que inhiben el crecimiento del cabello.

fundas de almohada de seda, Es un tejido delicado que no absorbe el sebo. De esta manera, no sólo el cabello queda suave y brillante, sino que los folículos pueden respirar durante toda la noche.

Cómo usar un secador de pelo

Cuando te secas el cabello con un secador de pelo, La distancia desde el cráneo debe ser de al menos diez centímetros. Además, no conviene utilizar la máxima potencia ni aire demasiado caliente: el choque térmico hace que el cabello sea más frágil y aumenta la probabilidad de que se caiga.

Transplante de pelo

Cada uno de nosotros pierde una media de 50 a 100 cabellos cada día, por otro lado perdemos unos 100 mil cabellos. Pero cuando se produce la calvicie, puede ser que no puedas soportarla, y entonces se debe considerar la posibilidad de un trasplante de cabello. Sabiendo que es una operación quirúrgica (puede durar de 4 a 8 horas), sus técnicas y también sus riesgos potenciales.

Puedes encontrar todos los detalles en nuestro artículo: Transplante de pelo, cómo funciona, dónde se puede ahorrar dinero, cuánto cuesta y cuáles son las posibles contraindicaciones. La decisión sobre si el trasplante ha funcionado o no se produce al menos ocho meses después del trasplante.

Causas, Síntomas, Diferencias y Tratamiento