Cómo organizar mejor unas vacaciones en bicicleta

Cómo organizar unas vacaciones en bicicleta

Viajar en bicicleta no es sólo una forma alternativa de viajar y descubrir nuevos lugares, sino un verdadero estilo de vida. Las vacaciones sobre dos ruedas son realmente una excelente oportunidad para disfrutar de paisajes alejados de las ciudades, y en verano, lejos de las playas masificadas, y en contacto con la naturaleza.

Si has decidido tomarte unas vacaciones en bicicleta, septiembre es el momento perfecto para pensarlo bien y organizarte. Eso sí, sabiendo que el cicloturismo no es mejorable, ni por el recorrido elegido ni por lo relacionado con tu preparación deportiva.

¿Qué es el cicloturismo?

De hecho, el cicloturismo permite pasar unas vacaciones al aire libre dedicadas al bienestar físico y mental, con pocos gastos y menos contaminación. Incluso un solo fin de semana es suficiente para que el viaje descubra la belleza de diferentes paisajes.

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Guía de cicloturismo

Si estás pensando en hacer un viaje en bicicleta y adentrarte en el mundo del cicloturismo, te recomendamos este Una breve guía de cicloturismo.En nombre de la sostenibilidad medioambiental.

1. cómo elegir el camino

Si es la primera vez que viajas en bicicleta, Comience con un camino simple Más bien lineal y con poca dificultad para minimizar molestias y problemas.

Evite también recorrer rutas distintas a las establecidas o muy agotadoras: en su lugar, elija, por ejemplo, un camino que discurra a lo largo de un río o lago para que durante el viaje quede completamente inmerso en la extraordinaria belleza de la naturaleza.

2. estudiar la ruta

antes de irse Documenta bien tu ruta Lo cual vas a hacer para comprender bien a qué problemas graves te enfrentarás. Una solución válida, sobre todo si es tu primer viaje en bicicleta, es confiar en una organización que se ocupe del cicloturismo: ellos podrán indicarte la ruta más adecuada para ti, en función de tu nivel de preparación.

3. Capacitación

El cicloturismo no requiere mucha preparación atlética: En realidad, esta es una actividad que cualquiera puede practicar fácilmente. Por supuesto, incluso un poco de preparación puede ser fundamental para el éxito de tu viaje en bicicleta: así que aprovéchalo para organizar algunas sesiones cortas de entrenamientoAunque no sea a diario, con las personas con las que piensas viajar.

Por ejemplo, si eres miembro de un gimnasio, dedica entre 45 y 50 minutos a andar en bicicleta o caminar al menos tres veces por semana durante unos meses primero. Alternativamente, opte por un paseo en bicicleta en el parque público más cercano. Regule sus viajes en bicicleta un mes antes de emprender su viaje en bicicleta.

4. equipo

Si aún no has comprado una bicicleta, elige estas bicicletas de trekking O bicicleta de turismo, resistente pero ligera, adaptada para una conducción cómoda y equipada con un excelente sistema de iluminación y portaequipajes.

También se produce en Italia y procede de Lombardía.

un consejo: Coloca una bolsa o mini bolso en el manillar de tu bicicleta En el que metes tu billetera, celular, mapa y cámara. Alternativamente, elige una mochila ligera y no olvides tu casco y botella de agua.

En cuanto al bolso que llevarás como maleta, la regla principal es la siguiente: Necesario, Algunas camisetas, mangas cortas y largas, algunos pantalones y algunas chaquetas. Una pastilla de jabón sólido te permitirá lavar tu ropa tantas veces como quieras.

5. nutrición apropiada

La nutrición es fundamental para quienes quieren hacer cicloturismo: una alimentación adecuada puede ayudarle mejor no sólo durante el entrenamiento sino también durante los viajes. Pero veamos en detalle cómo se deben estructurar las diferentes comidas del día:

Elige un desayuno saludable a base de tostadas o pan integral tostado, cereales, café o té.

Luz verde para la pasta y el arroz. No te pierdas la fruta, es un alimento importante para reponer las vitaminas y minerales perdidos durante la actividad.

Para la cena, elija proteínas, así que coma una guarnición de verduras frescas con carne y pescado.

Además, durante el día planifica dos meriendas, a media mañana y tarde, a base de yogur, cereales y fruta y recuerda beber con frecuencia.

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