Cómo superar la hipocondría

cosas

Hay quienes interpretan el síntoma más común de una simple patología, pensando en la tos como síntoma de una enfermedad incurable, un tumor de pulmón.

También hay personas que no pueden vivir sin consultar a un médico o sin tomar pastillas con extraños sistemas de bricolaje. Y luego están los hipocondríacos funerarios, que tienen verdaderas miedo a morir en cualquier momentoPara derrame cerebral, aneurisma, ataque cardíaco. Con la hipocondría se asocia una cadena infinita de ruina, felicidad, paz, tiempo y dinero. así que di Salud Mas o menos. Por ejemplo, el primer signo de esta enfermedad es Monitoreo constante de tu cuerpo.Esperando descubrir los síntomas de alguna misteriosa enfermedad.

De ahí las constantes investigaciones médicas, visitas y solicitudes de opiniones y tranquilidad, investigaciones y pruebas. Hasta el punto de somatizar un trastorno mental y convertirlo en un trastorno gastrointestinal, o encontrarse con erupciones cutáneas, si conectas por un momento lo que hemos mencionado hasta ahora entre las pruebas y los medicamentos, entonces terminas en el final. de esta monstruosa cadena de destrucción.

síntomas

Síntomas de hipocondría Pueden variar mucho. Todo depende del grado de tu hipocondría. En la mayoría de los casos, los hipocondríacos manifiestan los siguientes síntomas:

• miedo extremo, infundado, padeciendo una enfermedad grave,
• Asumir que la irritación o inquietud, aunque se acabo de mencionar, es síntoma de alguna enfermedad grave;
• deben ser revisados ​​constantemente, con exámenes especiales¿Cuál podría ser tu problema?
• Consulta más médicos y cambia con frecuencia, por temor a no poder encontrar la respuesta a sus males;
• hablar sólo de supuestos trastornos o enfermedades de quienes los rodean;
• Consulta la web para encontrar la respuesta. Por sus enfermedades (no equivocarse);
• necesidad de medir la presión arterial Y esto Latido del corazón Continuo;
• Infórmese o lea sobre una enfermedad grave. Convéncete de que esto es lo que sufre.,

Comportamiento

yohipocondríaco Puedes reconocerlo fácilmente por algunos comportamientos. Entre estos:

• Evite incluso situaciones agradables, con Cero riesgo de enfermarse o lastimarse
• el toma medicamentos con Criterios hazlo tú mismo, o consultando más Dr. Google
• Su propia manta Linus que alimenta el círculo vicioso de la ansiedad

Vigila constantemente el cuerpo, buscando cambios potenciales y casi siempre inexistentes.

Razón

Actualmente, todavía no existe evidencia sólida sobre el origen y las causas de la hipocondría. Según diversos estudios, parece que 4 componentes juegan un papel central en la aparición del estado psicológico:

A esto se le puede añadir un componente adicional, que puede convertirse en un factor de riesgo real. La literatura clínica finalmente ha identificado las razones por las que puede surgir este tipo de problema.

cuantas personas lo padecen

Según una encuesta de Censis, el 6 por ciento de la población italiana puede considerarse hipocondríaca. Luego está el 20 por ciento de los italianos que acuden al consultorio médico para resolver sus dudas, a menudo infundadas, y el 32,4 por ciento de la población que busca en Internet los síntomas de su enfermedad para poder hacer ellos mismos el diagnóstico. Puedo ir. , -en tu casa. Las personas hipocondríacas se dividen en dos grupos: las que necesitan ayuda constante, pero también visitas, exámenes y consultas; Y aquellos que, en cambio, evitan las investigaciones, aunque su pensamiento esté centrado en la enfermedad, y las posponen lo antes posible.

Factores de riesgo de hipocondría

• Ser objeto de tanto abandono a una edad temprana, especialmente en la adolescencia;
• Habiendo sufrido siendo joven una grave patología que ha dejado cicatrices desconocidas en la psique;
• Conocer a personas cercanas a usted que padecen enfermedades graves;
• experimentar la muerte de un ser querido;
• Estar en un estado de ansiedad o excitación, incluso crónico;
• Tenga la seguridad de que no es necesario tener ningún problema o malestar para sentirse bien;
• Tener cerca una persona que sufre de hipocondría;
• Pensar que eres vulnerable a alguna enfermedad;

Pero no temas: cada problema se puede resolver con la cantidad adecuada de motivación y coraje. A continuación te presentamos algunos remedios naturales que pueden ayudarte a controlar la hipocondría.

tratamiento

Si bien la palabra más consultada en Google en 2017 fue "hipocondríaco" y si bien entre los testimonios famosos de esta enfermedad mental se encuentran actores y directores del calibre de Carlo Verdone y Woody Allen, que inmediatamente terminaron en el sofá del analista (otra pérdida de tiempo y dinero). ), vale la pena alinear los más útiles, efectivos y sencillos Remedios naturales derrotaralucinación,

No niegues la patología.

Aunque resulte incómodo y doloroso, ocultar el problema es inútil: el hipocondríaco debe reconocer la necesidad de afrontar el problema que ha surgido en su mente. Y es mejor que si se trata de una afección grave, primero hable con un buen médico al respecto.

no busques colusión

Las personas que sufren de hipocondría son como cachorros que siempre necesitan caricias en forma de tranquilidad, consuelo, validación y compañía. Sin embargo, quienes realmente lo aman deben ser inflexibles. Y si se queja de todos los posibles males de este mundo, no le tranquilicéis ni le consoléis.

Qué es, cómo funciona, dosis y efectos secundarios.

vivir una vida normal

Al ver un mal oscuro en cada esquina, te conviertes en un oso. No debes salir para evitar conocer gente. No debes ir a lugares concurridos ni volver a casa después de cierta hora.

En este caso, el primer remedio natural es obligarse a vivir una vida normal, examinando sus pensamientos. Y no de una víctima cualquiera de la peste, sino de una falsa.

desteñir

Hazlo tú mismo, intenta reírte y ser sarcástico con tu pasión. Y deja que la gente que te rodea empiece a burlarse de ti. Por ejemplo, con una frase como esta: "Hoy estás muy pálida...". Una manera de anticiparnos a la próxima queja.

relajarse

Cualquier oportunidad es buena para relajarse, especialmente cuando los malos pensamientos llegan a la mente como dardos. Acuéstese en la cama o en el sofá, haga algunos ejercicios de respiración profunda. Y trata de pensar en relajar cada parte del cuerpo.

Toma tiempo

La hipocondría no mejora en un día, así que tómate todo el tiempo que necesites. Incluso mentalmente, intenta establecer un plan de recuperación compuesto por pequeños pasos muy graduales. Rechaza ayudas y sugerencias como: “Ya que dices que siempre te duele el estómago, probemos una nueva dieta…”. Para recuperarse, no necesita médicos instantáneos.

Respeta a las personas que te rodean

Si es cierto que no se debe escuchar ningún consejo procedente del exterior, también lo es que un hipocondríaco no puede olvidarse de respetar a las personas que le rodean. Lo cual también resulta bastante agotador. Por tanto, es mejor para quienes están en contacto directo y constante con el hipocondríaco ocupar a menudo su espacio, desconectarse de la dinámica diaria y recargar las pilas. De esta manera tu contribución será aún más útil.

si te dicen loco

Aquí más que nunca se necesita sátira y algunas sonrisas. De hecho, está científicamente demostrado que cuando alguien es demasiado duro con un hipocondríaco (“Estás realmente loco…”), la reacción es exactamente la contraria. Se vuelve aún más irracional y fanático en sus pasiones. En su lugar, trate de convertir la hipocondría en una cualidad con el tiempo, convirtiendo la obsesión por la enfermedad en un estilo de vida saludable.

Escribe un diario

Puede resultar útil, incluso, utilizar la técnica del diario para el trabajo del médico al que decida llamar. Lo mejor es anotar cualquier malestar, cualquier preocupación extra, cualquier obsesión recurrente. De esta manera podrás reconstruir bien el origen de tu problema.

no uses internet

Para un tratamiento sostenido y eficaz de la hipocondría internet apesta, Esto puede resultar muy contraproducente. Existen curas milagrosas en línea, incluidos medicamentos y tratamientos que nadie puede controlar. Es extremadamente inapropiado hacerlo usted mismo., Limítate a estos remedios naturales sencillos y sin contraindicaciones.

Tratamiento

contraalucinación La terapia estratégica breve ha dado buenos resultados. En la primera etapa se invita al paciente a reconstruir los síntomas personales que experimentó y las posibles explicaciones. Entonces comienzan las sesiones. Se invita al paciente a no hablar de sus inquietudes externamente, sino a hablar ininterrumpidamente durante media hora, ya sea durante una sesión con el terapeuta o incluso con un público reducido y seleccionado. De esta manera ya no se produce el efecto eco en la comunicación y la caja de resonancia se rompe: los primeros beneficios suelen aparecer después de unas diez sesiones.

riesgo

está claro que Sufrir hipocondría puede conllevar riesgos, Como cualquier tipo de trastorno mental no se trata con la atención adecuada. Los principales riesgos a los que te puedes enfrentar son:

prevención

desafortunadamente La hipocondría se vuelve crónica., por lo que es aún más adecuado encontrar soluciones en términos de prevención para afrontarlo bien. Al menos no empeores la situación y trata de minimizar el malestar. Las cosas más importantes que debe hacer son:

• encontrar un buen medico Con quién hablar, tal vez incluso mediante terapia con sesiones de análisis, pero los medicamentos no son adecuados.
• No sucumbas a la tentación siempre midiendo Presión, O los latidos del corazón. Todas las investigaciones, incluso las más básicas, deben realizarse sólo cuando sea necesario.
• Obtenga apoyo de la familia. Una forma de reducir la hipocondría y prevenirla es contar con el apoyo de las personas más cercanas a nosotros, nuestros familiares, pueden incluso burlarse de nosotros, pero deben estar de nuestro lado.
• mejores relaciones sociales, Las buenas relaciones sociales no sirven para intercambiar información sobre enfermedades y nuestras preocupaciones, sino para combatirlas.
• Viva a la ligera. La ligereza es un arma formidable para prevenir la hipocondría, como lo son reír, ser sarcástico y sentir curiosidad. no loco.

Pero recuerda que como sabes qué está causando esta condición, Este no es un trastorno que se pueda prevenir., La realidad es que no somos capaces de entender las causas concretas, como se mencionó anteriormente, y en particular, las personas que provienen de situaciones familiares problemáticas o han sufrido ansiedad desde la infancia o durante mucho tiempo, fácilmente no puede haber desarrollo. Trastornos de la hipocondría.

Por lo tanto, a día de hoy, según los datos de que disponemos, sólo podemos intentar vivir de forma más pacífica y pacífica. Si no podemos hacerlo solos, es mejor buscar la ayuda de un especialista, como por ejemplo un psicólogo.

Freud y la hipocondría

Sigmund Freud estudió mucho la hipocondría y dio una definición muy completa de ella, incluso en pocas palabras. Para él, un hipocondríaco es una persona que "se enamora de su enfermedad". Por tanto, si este es el caso, la hipocondría no es una patología, sino una tendencia, que entre otras cosas ya era conocida y extendida en la antigüedad.

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