Cómo mantener tu piel joven con remedios naturales
hace 4 meses
Las arrugas comienzan a aparecer entre los 20-25 años, aumentan alrededor de los 35 años y el proceso de envejecimiento de la piel, acompañado de pérdida de tono y elasticidad, se hace evidente alrededor de los 55 años. Sin embargo, sin gastar excesivamente en productos cosméticos ni malgastar dinero en cirugías estéticas, es posible mantener la piel joven, frenando el envejecimiento cutáneo y la aparición de arrugas. La piel se puede mantener joven, en primer lugar, llevando un estilo de vida saludable, lo cual es necesario para lograr el objetivo.
Para mantener tu piel joven es importante tener en cuenta estos aspectos:
- beber mucha aguaAproximadamente 2 litros por día. Trabaja para hidratar la piel y por lo tanto la mantiene limpia y elástica. Cuando la piel no está hidratada se pierde una barrera de defensa básica contra los factores de contaminación internos y externos.
- Realice actividad física diaria con regularidad, incluso una simple caminata de media hora. De esta forma se reduce la tirantez y las imperfecciones de la piel.
- dejar de fumarEl daño del tabaquismo en la piel se produce en diferentes direcciones. En primer lugar, los cigarrillos envejecen la piel más rápido y aumentan las arrugas. Esto es causado por la vasoconstricción y la producción de radicales libres que contrarrestan la síntesis de elastina y colágeno. En última instancia, fumar quita el brillo de la piel y la vuelve opaca.
- reducir el alcoholEl consumo excesivo de alcohol y bebidas espirituosas provoca deshidratación, lo que hace que los daños del envejecimiento de la piel se hagan visibles y se aceleren.
- DormirGracias al sueño y a un buen descanso nocturno, aumenta la producción de colágeno y la piel se regenera. Si no duermes, sucede todo lo contrario.
- protégete de la exposición al solAl igual que en invierno, en verano también la piel se irradia con rayos ultravioleta. Lo mejor es utilizar cremas protectoras, llevar gorro y bajo ningún concepto exponerse al sol durante las horas de más calor.
- piel claraCon los productos adecuados y sin exageraciones adversas.
- Evite el uso de jabones, detergentes y cremas especialmente agresivos.
- mantener un peso saludable: El aumento de peso y especialmente la obesidad también aceleran el envejecimiento de la piel.
Un capítulo aparte sobre cómo mantener la piel joven trata sobre la alimentación. Tomar y posponer.
remedios naturales
características de la piel
El primer paso para elegir el mejor tratamiento para nuestra piel aprendiendo a saberloCada una de nosotras tenemos nuestro propio tipo de piel, veamos las características de cada una:
- piel normal: Esto es lo que todo el mundo querría: es cómodo, compacto y elegante. Los productos naturales más indicados para mantener el nivel adecuado de hidratación son el aceite de oliva, el aloe vera, el aciano y la manzanilla.
- piel grasa: Tiene un aspecto brillante y graso al tacto, por lo que conviene normalizarlo utilizando productos seboequilibrantes, pero no agresivos. En la naturaleza, el romero, la salvia, el castaño de indias y la bardana son muy útiles para este fin.
- piel seca: Se vuelve agrietado y duro. Los productos recomendados deben ser nutritivos, por ejemplo jalea real o lactato de sodio.
- piel mixta: Este es el tipo de piel más común, es grasa en la zona T (nariz, frente y mentón) y seca en el resto de zonas. Es difícil de tratar, ya que los productos elegidos deben mediar entre la hidratación y el control del exceso de sebo. Para tratar este tipo de piel se recomiendan el pepino, las algas rojas y la manzanilla.
- piel sucia: Esta es una piel que requiere mucho cuidado ya que es propensa a tener puntos negros y espinillas, por lo que hay que limpiarla constantemente.
Dieta
Si tienes problemas en la piel o simplemente aspiras a tener una piel que se vea y se sienta hermosa, no hagas esto.
Debemos olvidar que la primera cura viene desde dentro, y por tanto Es importante cuidar tus hábitos alimentarios,
nombramiento de cantidad correcta de vitaminas Es importante lograr este objetivo. Si esto no es posible, come una buena cantidad de alimentos ricos en vitaminas. Puedes utilizar complementos alimenticios naturales.como esos jugo masLos cuales provienen de frutas y verduras reales y ayudan a equilibrar la dieta.
Algunos alimentos son más útiles que otros:
- té verde Es desintoxicante y ayuda a prevenir el acné, también se puede utilizar en el rostro para hidratar la piel y dejarla tonificada y luminosa.
- frijoles Son ricas en vitamina B y favorecen la regeneración celular.
- Tomates, Pimientos y Zanahorias Estos tienen propiedades antioxidantes y previenen el envejecimiento de la piel. Además, la presencia de betacaroteno ayuda a reducir el enrojecimiento provocado por la exposición al sol.
- Espinacas, Nabo y Brócoli Son ricas en vitamina A y garantizan una tez más luminosa y uniforme.
- Manzana Contienen vitaminas B1, B2, A y C, que interfieren con el metabolismo celular.
- frutas cítricas Hacen que la piel esté fresca y suave, ya que la vitamina C contribuye a la producción de colágeno.
- Salmón, Atún, Trucha, Sardinas, Arenque y Caballa Contienen omega-3 que tiene propiedades antiinflamatorias y propiedades antiseca de la piel. Los ácidos grasos omega-3 ayudan a mantener las arterias limpias y, por lo tanto, mejoran la circulación.
- Allá frutos secos Es rico en vitamina E, que ayuda a combatir los daños causados por los radicales libres y el fotoenvejecimiento.
- tofu Ayuda a fortalecer y preservar el colágeno, y algunos estudios demuestran que el consumo de isoflavonas (también presentes en el tofu) reduce las arrugas y suaviza la piel.
Tratamientos de belleza después de las vacacionesEs fácil ver que muchos de los alimentos y productos naturales que hemos enumerado hasta ahora se encuentran fácilmente en nuestros hogares. así que veamos Algunas recetas para hacer mascarillas caserasUno para cada tipo de piel, para ahorrar sin sacrificar nuestro bienestar. Necesitaremos huevos, plátanos, bicarbonato de sodio y calabaza, cada uno de los cuales sirve para preparar productos naturales para diferentes necesidades.
huevos para piel seca
El huevo es especialmente adecuado para pieles secas. A continuación te explicamos cómo preparar un producto natural eficaz con este ingrediente:
- Batir una yema de huevo, una cucharada de aceite de oliva y una cucharada de miel de acacia.
- Por separado, bata las claras hasta que se formen picos firmes.
- Mezcla todo y cepilla tu cara.
- Después de 20/30 minutos, limpia tu rostro con toallitas húmedas y luego lávate.
Plátano para pieles grasas
Por otro lado, el plátano es perfecto para quienes sufren de piel grasa. A continuación se explica cómo preparar un remedio natural ad hoc.
- Licúa medio plátano y luego agrégale una cucharadita de jugo de limón y una cucharadita de miel.
- Extiende la mezcla en tu rostro, evitando el área de los ojos y déjala reposar durante 20 minutos.
- enjuague bien.
Bicarbonato para pieles impuras
Si tu piel es impura entonces nada es mejor que el bicarbonato común y corriente. A continuación se explica cómo preparar un remedio natural a partir de este ingrediente.
- Mezcla dos cucharadas de jugo de limón con dos bicarbonatos de sodio y extiende con movimientos circulares por todas las partes del rostro donde haya granos o puntos negros.
- Lavar con agua tibia después de 5/10 minutos.
El bicarbonato tiene poder exfoliante, mientras que el jugo de limón es rico en antioxidantes y favorece la regeneración de la piel.
Calabaza para pieles mixtas
Por último, la calabaza es una auténtica panacea para las pieles mixtas. Simplemente mézclalo con cuajada y miel para obtener un remedio casero natural eficaz. Aquí se explica cómo proceder.
- Corta un trozo de calabaza.
- Agregue una cucharada de cuajada y una cucharada de miel.
- Luego extiende sobre tu rostro y deja actuar 15 minutos.
que beber
La hidratación es fundamental para una piel perfecta, especialmente en los meses de verano, cuando el calor puede provocar sequedad en la piel. ¿Pero qué beber para mejorar y proteger tu piel?
- En primer lugar normalmente dos litros cascada a diario
- jugo de zanahoria, Incluso en forma de extracto, es un protector cutáneo natural. Y ayuda a uniformar el bronceado.
- Incluso a base de jugo Frambuesas y Moras Estos son preciosos para la piel.
- no ignorar jugo de sandia a la piel
- Durante el día, mantén un buen suministro. té verde
piel suave en una semana
arrugas y mortalidad
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