Importancia de los hábitos: no desperdiciar

La estabilidad, vista a través del lente de nuestra vida personal, de lo que podemos y no debemos hacer, se cruza con la disposición más importante que rige nuestro comportamiento diario: el hábito. tan central y duradero en el individuo que ya en etimología, desde Solía ​​hacerlo, Hábito, está claro que el hábito es nuestro en sentido estricto e íntimo.

La ropa, una vez que nos acostumbramos a usarla de cierta manera, con cierto corte, de cierto color, se vuelve realmente difícil cambiarla. Los hábitos también son los mismos. un estudio decolegio universitario Londres, como veremos, fija el tiempo necesario para cambiar un hábito en 66 días, más de dos meses. No es poco, pero probablemente tampoco sea suficiente.

importancia de los hábitos

Todos vivimos de hábitos. Incluso los hombres y mujeres más inquietos e irregulares que no están dispuestos a llevar un estilo de vida rutinario contienen un "núcleo duro" de hábitos en su vida diaria. Los hábitos, que a menudo censuramos o consideramos un signo de debilidad y estancamiento, en realidad son fuertes y nos dan fuerza. Nuestro comportamiento se basa en la automaticidad, lo cual es muy útil. Por ejemplo, no pierdas tiempo, energía, pensamientos.

Imaginemos uno de los hábitos más comunes, cepillarnos los dientes cada mañana: nuestra vida empeoraría, y no poco, si cada mañana tuviéramos que cepillarnos los dientes y luego entrenar mentalmente nuestros pensamientos para acordarse de hacerlo. reorganizado formalmente.

Por otra parte, los hábitos No sólo controlan nuestras vidas, sino que Son parte de nuestra naturaleza humana. Hasta tal punto que los científicos investigan con mayor intensidad el área del cerebro que permite que los hábitos arraiguen, es decir, aquellas conductas que la ciencia define como acciones, muchas veces incluso inconscientes, que se repiten en situaciones y contextos específicos. Pero el cerebro que obra tantos milagros no tiene la capacidad de juzgar y diferenciar entre buenos y malos hábitos. Y aquí entra en juego nuestra fuerza de voluntad y nuestra responsabilidad, es decir, cualidades esenciales del ser humano que siempre pueden ser más fuertes incluso que hábitos muy fuertes.

Para aclarar, el cerebro se regula de la misma manera en las personas que tienen hábitos alimentarios saludables que en las personas que fuman mucho; Para aquellos que, por regla general, pronuncian las palabras "gracias" y "lo siento", y para aquellos que son groseros y no conocen las virtudes de la bondad en cada trato con los demás. El científico, recordándonos que los hábitos también ayudan a dar a nuestra vida unas pautas, un camino (obviamente si conseguimos favorecer los buenos y eliminar los malos), pasa a determinar la fuerza de las resistencias y el origen de los hábitos.

Empecemos por el segundo. El 40 por ciento de nuestro comportamiento diario está determinado por los hábitos. En la práctica, casi la mitad de nuestra vida está controlada por la parte del cerebro donde se almacenan los comportamientos automáticos. Nuevamente: el hábito nos hace más eficientes que la cosa, el gesto o la acción que repetimos, pero luego tenemos que lidiar con la penetración del virus de los malos hábitos. Algunos de los factores que los promueven serían las tendencias excesivas a correr riesgos y el perfeccionismo, de los que hemos hablado en nuestro sitio.

Olvidar ayuda a despejar la mente y eliminar pensamientos inútiles.

Como la mayoría de los comportamientos humanos, los hábitos también tienen dos caras. Uno bueno y otro malo. Uno para encontrar y proteger, el otro para rechazar y alejarse. Depende de nosotros diferenciarnos, y podemos optar por hacerlo a través de diversas categorías que van desde la moralidad hasta el sentido común, sabiendo que tarde o temprano llegaremos al final de nuestros límites de responsabilidad.

Cómo los hábitos afectan nuestras vidas

Para mantener el simple hábito de cepillarse los dientes, este hábito también viene acompañado de otros. Por ejemplo: haga esto manteniendo el grifo de agua abierto o cerrado. En el primer caso estamos repitiendo un hábito estúpido, inútil y sin sentido. Un pequeño guiño al gran catálogo de nostalgia. Sin embargo, en el segundo caso simplemente hemos conseguido el objetivo de un buen hábito, que significa ahorrar, prestar atención a los demás y sobre todo la conciencia de que los recursos del planeta son limitados y deben ser respetados. Hemos entrado en el universo de la sostenibilidad con los hábitos más simples.

En cuanto a la resistencia, en este caso el problema surge cuando pretendemos eliminar un mal hábito, las últimas investigaciones científicas han actualizado el tiempo necesario para hacerlo. Hasta hace poco se pensaba que un máximo de 21 días era suficiente para deshacerse de un mal hábito, pero ahora el psiquiatra Richard O'Connor, autor de exitosos ensayos sobre hábitos, ha ampliado hasta cierto punto el límite de tiempo requerido. Promedio 66 días. Con casos individuales que van desde 18 a 254 días.

Estoy intentando con todas mis fuerzas dejar por completo el mal hábito de fumar. Dejé unos veinte cigarrillos al día, sobre todo cuando escribía, no más de dos o tres. Pero ha pasado un año, no he dejado de fumar y todavía siento un miedo enorme en mi interior: volver a empezar a lo grande. De hecho, es más fácil perder los malos hábitos que empezar de nuevo, y si bien el tiempo para eliminarlos es lento, el tiempo para restablecerlos puede ser una tontería. Por suerte, con los buenos hábitos ocurre lo mismo.

hábitos Son más pequeños por definición, pero no menos importantes. De lo contrario. Se publicó un estudio sobre Revisión de negocios de Harvard Afirma que gracias a la gente pequeña. hábitos Podemos lograr grandes objetivos. Si queremos construir una carrera en el lugar de trabajo, crecer profesionalmente, debemos adoptarHábito Trabajar con rigor, ser puntuales, desarrollar relaciones humanas con personas que saben más que nosotros. Si vivimos en familia, son niños pequeños. hábitos (estar juntos en la mesa, compartir vacaciones, comunicarnos cada día) que fortalece el vínculo, que es el objetivo prioritario de toda familia. 'El'Hábito Adquiere una connotación negativa cuando nos hace prisioneros de algún pensamiento o gesto repetido innecesariamente, quizás en perjuicio de alguien. y estos son hábitos Por terminar.

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