¿Para qué sirve bailar? Todos los efectos beneficiosos.

reducir la presión

bailar, especialmente si está en compañía, relajarse y reducir Presión arterial, especialmente cuando está alta debido al estrés. Por este motivo es una estupenda manera de aliviar el estrés, especialmente después de un largo día de trabajo. Muchos estudios científicos demuestran que bailar, a cualquier edad, es una excelente terapia natural para personas con problemas de hipertensión arterial. Pero Revista británica de medicina deportiva Se han publicado algunas investigaciones que comparan medicamentos, deportes y baile con el objetivo de reducir la presión arterial. Y el baile suele ser el tratamiento más eficaz.

fortalece los músculos

Como toda actividad física coordinada y sostenida Contrarresta la pérdida de tono y fuerza muscular.Por este motivo puede ser una alternativa muy válida al gimnasio. En particular, el movimiento rítmico fortalece las piernas y los músculos abdominales y previene la aparición de problemas de espalda. La función de bailar es similar a la de subir escaleras: fortalece los glúteos.

mejora la postura

El baile requiere movimientos coordinados que son esencialmente mejorar la posturaCon beneficios especiales para personas que sufren problemas de espalda. Bailar es una actividad muy recomendable para personas que habitualmente no tienen una postura perfecta. De hecho, para bailar siempre necesitas una posición correcta, incluso durante el entrenamiento.

entrena tu corazón

Al ser un tipo de actividad física que no requiere alta intensidad, al menos no a nivel amateur, Entrena suavemente el corazón y el sistema cardiovascular.El baile es una actividad que se recomienda durante la rehabilitación después de una cirugía cardíaca. Y también tiene éxito en la reducción de los niveles de colesterol.

previene la artrosis

Además, la danza también es una Excelente manera de prevenir la aparición de osteoartritisJunto con el deporte, el baile se considera un excelente remedio natural para prevenir la artrosis. Y esto también se debe al efecto adelgazante que produce: los kilos de más aumentan la carga sobre las articulaciones y las desgastan con mayor facilidad.

preserva la densidad ósea

Ayuda a mantener la densidad ósea que disminuye con la edad. Bailar, al igual que subir escaleras y hacer ejercicios con el peso corporal, se considera una de las mejores actividades para prevenir la osteoporosis. Fortalecimiento de la densidad ósea.

Aumenta los reflejos

A través de piruetas y coreografías, el baile Mejora los reflejos y reduce así el riesgo de caídas repentinas.Desde este punto de vista, bailar es un ejercicio muy útil para personas mayores que pierden los reflejos. Y también se considera una buena actividad preventiva contra el Alzheimer.

El baile se considera un tipo de potenciador cerebral, ya que puede refrescarte además de mejorar tu estado de ánimo. Según los resultados de una investigación realizada en la Facultad de Medicina Albert Einstein de Nueva York, bailar reduce el riesgo de deterioro cognitivo en un 76 por ciento, mejora la memoria y retrasa los síntomas de la demencia, incluido el Alzheimer.

Mejora el metabolismo

Al ser una actividad física equilibrada, mejora el metabolismo en todas las edades. Bailar también te ayuda a quemar muchas calorías al mejorar tu metabolismo. Y junto con esto también te ayuda a perder peso.

Ayuda a mantener el sentimiento con la pareja.

así como esto habilidad social Porque estimula el sentimiento mutuo, la interacción con la pareja en caso de noviazgo, el favoritismo. El baile también mejora las relaciones humanas ya que ayuda a superar la timidez y mejora la conciencia del propio cuerpo, fundamental para sentirse siempre cómodo.

Un estudio que salióRevista Internacional de Neurociencia, Realizado con 200 ancianos residentes de algunas residencias de ancianos, demostró que el baile ayuda a superar los sentimientos de aislamiento y crea la clásica química de pareja.

aumenta la serotonina

al final aumenta la serotoninaY de ahí el buen humor y la memoria. Un estudio de la Universidad Estatal de Minot en Dakota del Norte demostró que ciertos bailes, como la samba, mejoran el estado de ánimo y reducen los niveles de cortisol, la hormona del estrés.

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