¿Cómo te pierdes los sueños?
hace 1 día
- ¿Cómo te pierdes los sueños?
- Hay un diario de ensueño
- Intenta inmediatamente recordar
- Qué hacer antes de dormir y tan pronto como te despiertes
- Aplicación para recordar sueños
- Importancia de los sueños
- Banco de ensueño
- Qué hacer para soñar con más frecuencia
- Porque algunas personas pierden los sueños mejor que otras
- Porque los sueños son fáciles de olvidar
¿Cómo te pierdes los sueños?
Sueños No tienes que arruinarlos. Y desafortunadamente comparado con 4-6 Sueños Cada persona logra hacer por la noche, en promedio, el 95 por ciento se evapora. Cuando te despiertas, se olvidan regularmente. Incluso entonces SueñosAdemás de darnos creatividad, tienen una línea de continuidad con la vida real y su contenido es siempre una conspiración ideal para dar información sobre nuestra salud psicológica. Dormir, mantenerlo brevemente, es una sesión de psiquiatría.
Soñamos 25 por ciento de nuestro sueñoEn promedio pasamos Aproximadamente 6 años de nuestra vida Soñador Traducir datos durante horas, Son 50 mil horas de sueños, y una persona entre 15 y 75 años es de aproximadamente 87 mil.,
Un número impresionante, que testifica cuán importantes son las dimensiones como los sueños en la vida humana: uno de los sujetos más estudiados e investigados, pero aún no es completamente explicado, incontrolable y sorprendente.
Sueños, el tema principal de las novelas, la adaptación cinematográfica, las piezas dramáticas y los catfs pop; Imaginamos que están inmersos en niebla, colores pastel o con tono expresivo, se gustan o tono de terror, a veces se convierten en películas reales que dormimos.
De hecho, soñar es un mecanismo complejo y sofisticado. Nuestra mente adopta tolerar, superar y procesar la cantidad de estrés emocional que fomentamos durante el díaComo si nos ayudara a "limpiar" la mente con la sobrecarga de preocupaciones y sentimientos, que nos sentimos conscientes. Para usar una metáfora de la computadora, es como si nuestro cerebro deformara el disco durante la fase REM del sueño, menos renovado y durante uno soñamos.
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Hay un diario de ensueño
Por la mañana, sin embargo, no todos pierden nuestros sueños, pero esto no significa que no soñemos. Casi todos tienen una actividad soñadora, los casos de hombres y mujeres que no sueñan o tienen muy pocos sueños, son realmente muy raros. Es muy probable que a pesar del hecho de que un sueño no se puede recordar lo que sueña, quien nos dice que no ha hecho esto.
Por lo tanto, recordar sueños, curar sueños hermosos o dulces en la memoria o expandir a las personas que probablemente nos asustan.
Las técnicas son muchas, cada vez más recomendadas por psicólogos y psiquiatras. Diario de ensueñoIncluye la transcripción como una palabra clave, de la cual recordamos, pero debemos hacerlo estrictamente por la mañana antes de abrir nuestros ojos, de lo contrario ya no podremos alcanzar nuestros recuerdos de medio corazón.
No importa que si no recordamos todo al principio, deberíamos ser firmes: solo nosotros entrenaremos para corregir nuestro cerebro de esta manera. Memoria de ensueño,
Intenta inmediatamente recordar
Se debe hacer un esfuerzo simple y leve para recordar los sueños de inmediato. O durante la noche, cuando de repente nos levantamos, o nos despertamos por la mañana tan pronto como nos despertamos por la mañana, lo que representa el momento mágico, no para arruinar, para centrarnos en la memoria del sueño y su perfección, también en la historia. En la práctica: para recordar los sueños, debe hacerlo de inmediato, antes de sumergirse en la rutina diaria que alimenta las distracciones que desalientan la memoria del sueño.
Favor de bricolaje: no pienses 10Qué hacer antes de dormir y tan pronto como te despiertes
Dos sugerencias útiles para recordar sueños cuando duermen y tan pronto como se despierte, se preocupe por pequeñas precauciones. En el primer caso, es importante centrarse en los sueños y recordarlos (es necesario trabajar con imaginación); Sin embargo, tan pronto como se despierte, trate de permanecer en la cama durante unos minutos, sin crecer demasiado, e intente recordar el sueño hecho.
Aplicación para recordar sueños
La tecnología también nos ayuda a recordar los sueños que hacemos, que consisten en muchas aplicaciones o espacios virtuales, en los que nuestros sueños se transfieren, socializan y comparten. un poco memoria de masa Abierto a las interpretaciones de todos los que leen, un club de sueños en el que todos pueden traer experiencias de sus sueños y hacerlas a disposición de las reflexiones de cualquier persona, lo que tiene una cuenta. Los grupos de estilo son un tipo Terapia grupal sin médico O instalación; En los Estados Unidos, son muy famosos y giran en torno a los portales. Atlas o Dreambox de World DreamEn el que las personas de todas las edades (solo 7 mil participantes en el mundo del mundo del mundo) mientras despiertan sus sueños y todos pueden comentarlos.
Por lo tanto, los científicos tienen esta masa disponible de datos que les permite estudiar la actividad de los sueños, como era un grupo focal con miles de participantes. Sueños que con mayor frecuencia recurren a todas las latitudes y todas las edades, hay dos: caer y volar. Como pesadilla, definitivamente es una de las más recurrentes que parece desnuda en momentos públicos e importantes.
Al final, hay otras aplicaciones que prometen ayudarnos a recordar sueños: Capturar, por ejemplo, Dream Journal, o, solo para usuarios de Apple, la aplicación de ensueñoQue también identifica más sueños recurrentes.
La pregunta es solo una: ¿realmente queremos llenar con tecnología de alguna publicación sin conexión y frenesí de control? ¿Realmente queremos alimentar a una de algunas tecnologías D en la red que viven allí?
La respuesta no es unilateral, pero ciertamente hay un pecado y desventaja, excepto el mundo de los sueños y el inconsciente.
Importancia de los sueños
Soñar es muy importante, y como hemos visto, nos permite darnos la información más útil sobre nuestra salud psicológica. Pero hay otros beneficios que provienen de los sueños. Por ejemplo, los sueños, según muchos estudios, mejoran la memoria, ya a la mañana siguiente. SAPNA actúa como un reparador de aprendizaje, por lo que si sueñas la noche que sueñas, es mejor por la mañana. Además, los sueños aumentan las autoestimaciones, la creatividad, el activismo y la capacidad general para resolver problemas.
Ciertamente, de hecho, un estudio reciente de la Universidad de Harvard ha sido contado en la persona de un médico. Dardre Barrett Soñar y recordar la filosofía de nosotros durante el sueño, Artistic crea creación y pensamiento lateral,
Lleno de ejemplos de música y estilo de arte: Salvador Dalo Solía dormir con una llave en la mano y tan pronto como se durmió cuando se durmió sobre la llave y el ruido en el piso, lo habría despertado en caso de medio siglo mientras dormía, en el que recordaría las imágenes soñadas; Rey Stephen Usó un sueño, que estuvo bloqueado durante mucho tiempo. O Paul McCartneyQue se inspiró en un sueño de escribir ayer. Y luego, Sahitya Jean como Vladimir Nabokov o música clásica como Ludwig Van BethovenSolía tener un diario de ensueño para inspirarse en esto.
No solo la creatividad, aunque: los sueños también nos ayudan a encontrar soluciones a los problemas cotidianos. Un ejemplo entre muchas personas: ¿tienes un pariente con el que tienes bar y continúas soñando?
La respuesta es que, tal vez, aún no estás listo para romper la relación.
Banco de ensueño
Qué hacer para soñar con más frecuencia
Para recordar los sueños, primero tienes que hacerlos. Y esto no está claro. Hay algunas precauciones para aumentar la capacidad de nuestros sueños.
- Dormir debido al tiempoUn buen sueño es la base necesaria para crear buenos sueños y luego no los olvides.
- Dormir casual y de insomnioEl sueño aumenta la intensidad, la duración y la calidad, si las condiciones son fáciles y si no hay obstrucción. También para el beneficio de todos los sueños.
- Antes de dormirPiensa en algo en lo que te han incluido a nivel emocional. Y no eres solo el conteo de ovejas.
- Todos soñamosNo desanime si tiene un período oscuro. Todos soñamos, incluso cuando no nos perdemos nada. Vuelve a cargar y pronto tus sueños saldrán a la superficie.
Porque algunas personas pierden los sueños mejor que otras
Un estudio realizado por IMT High School en Lukka Psicología de la comunicaciónLas principales causas se analizan con dureza científica que permite a algunas personas recordar mejores sueños que otras. especialmente:
- Calidad del sueño: Un largo sueño en la etapa REM afecta positivamente la posibilidad de recordarlo. Un sueño pequeño, en fase no Rem, reduce esta posibilidad.
- Período del año: Los sueños en primavera recuerdan mejor que cualquier otro período del año. Esto es probablemente por la calidad del sueño durante la temporada de primavera.
- Quien los marca por la mañana: Preste atención a los sueños, fortalezca el hábito de recordarlos.
- Más conciencia El universo interno de alguien puede tener sueños de sueños y recuperación.
Porque los sueños son fáciles de olvidar
Si hay algunas razones por las cuales las personas recuerdan mejores sueños, entonces los investigadores de Lukka también han demostrado responder la siguiente pregunta en sus estudios: ¿Por qué olvidamos los sueños tan fácilmente? Un neurotransmisor fundamental, un neurotransmisor fundamental, puede preocuparse por la norpnefrina: durante el día, ayuda a curar recuerdos largos, pero cuando dormimos, su nivel disminuye de una manera muy marcada. En este punto, el cerebro no puede recordar los sueños, que en realidad desaparecen, y de hecho podemos hacerlo solo cuando nos despertamos durante la noche o por la mañana. Entre otras cosas, tenemos cuidado de que los sueños sean una forma de protección del cerebro: si recordamos durante mucho tiempo, el riesgo será confundirlos con la realidad. Y con la vida diaria, existe la posibilidad de crear un cortocircuito en una superposición de nivel de sueño, de la cual el cerebro nos protege, lo que nos hace soñar olvida fácilmente los sueños.
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