Aguacate: beneficios, usos en la cocina y contraindicaciones

hace 1 mes

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Rica en vitaminas, especialmente B, C y E. Minerales empezando por potasio, fósforo y calcio. De zinc y ácidos volátiles presentes en la pulpa. aguacate, así como para propiedades nutricionalesSe considera una de las frutas más útiles como medicina natural. prevenir algunas formas de cáncer e incluso para Tratar la artrosis de rodillaTambién útil para fortalecer las uñas quebradizas. La cáscara es gruesa y varía de color del verde al morado; En cambio, la pulpa es densa y de color amarillo verdoso. El aguacate proporciona Hay 231 calorías por cada 100 gramos de fruta.Los aguacates que comemos en Italia suelen proceder de Chile, Israel, Perú y Sudáfrica.

Índice
  1. beneficios
    1. no muy suave
    2. Rico en magnesio y potasio
    3. ampliable
    4. Original
    5. aceite de aguacate
    6. Salsa De Aguacate
    7. previene las arrugas
    8. contiene fibra
    9. acelera tu metabolismo
    10. reemplaza la mantequilla
    11. Un remedio para las manos agrietadas
  2. Cuando no comer aguacate

beneficios

Fruto del aguacate, un árbol de origen mexicano de la familia jaypatraSu forma es similar a la de una pera y puede alcanzar hasta un Largo 25 cm y peso 1,4 kgEntre los beneficios del aguacate, estudios recientes han destacado un beneficio muy importante: su capacidad para reducir el riesgo de infarto y accidente cerebrovascular. La investigación, con una muestra muy amplia de 110 mil personas, fue realizada por un grupo de académicos de la Universidad de Harvard y publicada Revista de la Asociación Estadounidense del CorazónLos hallazgos llegaron a la conclusión de que comer solo un aguacate a la semana (unos 160 gramos en total) reduce la posibilidad de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Aquí tiene 10 buenas razones para comerlo una y otra vez,

no muy suave

Es una fruta grasa pero en su forma correcta. En realidad Reduce el colesterol malo en sangre.Y por tanto reduce el riesgo de enfermedades cardíacas. Además, la grasa del aguacate es rica en vitamina E, que es un excelente antioxidante.

Rico en magnesio y potasio

Son ricos en magnesio y potasio. y aguacate con eso Ayudan a controlar la presión arterialSólo a modo de comparación: un aguacate contiene veinte veces más magnesio que un plátano o una fresa.

ampliable

Se unta bien sobre pan y galletas. Por tanto puedes utilizarlo en el desayuno o como merienda. y en cualquier caso Cómo reemplazar la mantequillaCon diferencias relativas.

Original

Tiene una forma original que invita a comerlo. Una mezcla entre una pera y un caimán.

aceite de aguacate

El aceite de aguacate es similar al aceite de oliva. Cuando lo utilices, debes saber que los médicos lo han indicado para Protege las células y ralentiza el envejecimiento De nuestro cuerpo.

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Salsa De Aguacate

La salsa de aguacate es muy rica. Se puede utilizar de mil maneras, incluso como aperitivo sobre pan tostado. Sólo añade un poco de aceite y un chorrito de limón o lima.

previene las arrugas

Como bótox Pero sin arruinar tus rasgos naturales, y sin coste extra. El aguacate es un gran ingrediente de belleza. Elimina las arrugas, mantiene la piel joven.:También puedes probar mascarillas a base de aguacate.

contiene fibra

Es rico en fibra y así puedes sustituir otros productos que te han dejado cansado.

acelera tu metabolismo

en ensalada ayuda al metabolismo Y mejora la absorción de todo el plato.

reemplaza la mantequilla

Incluso para productos horneados, como algunos pasteles, puedes intentar reemplazar la mantequilla con aguacate.

Un remedio para las manos agrietadas

Ayuda suave Manos rotas.

Cuando no comer aguacate

Lo mejor es consultar a su médico si utiliza medicamentos anticoagulantes.: El aguacate puede reducir su efecto. Después de todo, tiene que comérselo. con cuidadopara evitar alergia cruzadaQuienes sean alérgicos a los plátanos, melones, melocotones, castañas, tomates, patatas, kiwi.

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