Ande los activos, uso y contraindicaciones de Ginseng

Allá Maka Es una planta vegetariana, con raíces perennes, que se usa ampliamente como alimento y un remedio natural para mejorar las facultades físicas y mentales. Y para permitir que el organismo cree una dieta tónica real. Allá Maka También se conoce como "ginseng delle y" y "peru ginseng", en el contexto de áreas donde se encuentran altas cantidades.

Qué es Maka

Nutrientes de Maka

Allá Maka Es rico en nutrientes, y estos son:

beneficios

Maca tiene muchos beneficios, que mejoran la vida diaria de las personas. Veamos cuáles son.

• LA logra mejorar Macca energía Disponible, gracias a la presencia de vitamina C, hierro y vitamina B6; Además, revive la memoria.
• La Macca está sana en términos de AnemiaDurante la menopausia, en el caso de problemas relacionados con la enfermedad sexual o incluso la depresión o la presencia de leucemia.
• Maca actúa para contrastar Fatiga crónica él es dolor menstrualMejora el rendimiento deportivo de los jugadores, aumenta el rescate inmune y también es útil para enviar el deseo sexual.
• Maka Mejora el estado de ánimoPorque es rico en antioxidantes llamados flavonoides, lo que también reduce los estados de ansiedad. Algunos estudios han demostrado que también es útil para regular la presión arterial, especialmente distólica, es decir, la presión en las arterias cuando el corazón descansa entre el corazón roto.
• Gracias por la presencia de La Maca, Vitamina A, C y contraste puntos de tiempo Y el envejecimiento temprano, aumentando la grandeza de la piel y el cabello, les da brillo y fuerza.
• Gracias por Maca, Libra extraSi se cree, de hecho, ayuda a apoyar las sesiones de acondicionamiento físico agudo, entonces da una larga sensación de satisfacción y estimula el metabolismo de la tiroides, a favor del consumo de calorías.
• Maca crece densidad ósea Y, por lo tanto, evita la delicadeza de la osteoporosis y los esqueletos, especialmente en las mujeres.
• Los estudios de maca se están desarrollando, a pesar de que la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) no ha aprobado ningún documento que certifique de manera segura, Beneficios de Maca,

La misma investigación destaca las propiedades de la maca en el campo de energía. Su ingesta recomienda tanto atletas como mujeres durante la gravedad, aumentar los músculos, aumentar la fuerza y ​​la resistencia física. La maca se atribuye a la potencia adaptógena, que es capaz de aumentar la resistencia específica del cuerpo, especialmente durante las etapas de estrés psicológico. La maca tiene propiedades tónicas (sin anticonceptivos de cafeína), y esta función puede tomarse a toda edad.

Beneficios de Maka Para mujeres

Esta raíz andiana tiene un impacto verdaderamente beneficioso en la vida de las mujeres de cualquier edad. Maca, realmente, Hormona libra Y Controla el estado de ánimoAyudando a competir con ansiedad y depresión. Las mujeres, más que los hombres, también sufren estos dos trastornos porque su cuerpo cruza varios ciclos importantes, lo que los presenta para un estrés notable, simplemente piense en la menstruación, los embarazos y la menopausia a la edad madura. Gracias por el ritmo de la vida cotidiana y las fuentes de fatiga que provienen del exterior. Maca puede ayudar a las mujeres a contrastar estos eventos, gracias a la apariencia, la confianza, los flavonoides. La maca también controla la función sexual. La planta estimula la producción natural de estrógeno, controla la formación de progesterona y limita la producción de extraño y cortisol, que es la hormona del estrés.

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Beneficios de Maka Para hombres

Cuánto Maka Podemos tomar

La maca se puede tomar en polvo o cápsulas. En polvo uno, lo derrite en una bebida, por ejemplo, el batido de la fruta en la fruta, o jugo, chocolate, leche. La dosis diaria recomendada es una cucharadita de polvo (5 a 20 gramos de la raíz seca). También se puede agregar a los platos sabrosos. Si, por otro lado, elige la elección de la preparación en la cápsula, la dosis es de 3 cápsulas de maca dos veces al día. Sus efectos beneficiosos pueden apreciarse después de unas pocas semanas desde el inicio de la ingesta.

Usar en la cocina

Allá Maka Uno sabor dulce Y Muchas veces picanteTambién puede encontrar muchos usos en la cocina, veamos cuál.

• Cuando se mezcla con harina de trigo, para la preparación de galletas o pasteles, la raíz andiana se puede usar, seca y fresca, o incluso como harina. También se puede agregar a Guakamol o Humus.
• La maca también se puede usar para ver la ensalada, o para agregarla al batido y la centrífuga, para tomar el lado de su ingesta. Perú tiene un postre, llamado "mazmora", que se prepara con harina MCA. Esta raíz también se puede mezclar con licores y cócteles intoxicantes, tal vez junto con otras especias.
• La maca también se puede utilizar para preparar barras de energía para estudiantes y jugadores, que se utilizan para enviar energía y traer beneficios para las actividades deportivas.

Infusión de maca

La preparación de una de las mejores maneras de probar las propiedades de Perú Ginseng es muy simple.

• Llena una cacerola de agua, hierve y agrega semillas de jengibre y cardamomo
• Luego agregue un par de resortes de canela y hierva nuevamente
• Filtrar
• En este punto puede agregar Maca y servir

Desacuerdo

Esta raíz generalmente se tolera bien, incluso si, a veces, puede ser pesada para el sistema digestivo. No hay efectos secundarios especiales, incluso si la sobredosis ha terminado. Por lo general, no se recomienda el uso en el embarazo, durante la lactancia materna, si tiene problemas de próstata y sufre de disfunción tiroidea. Dado que la hembra de maca hará una función similar al estrógeno, si tiene un tumor de seno, útero u ovalado y si tiene fibromas uterinos, no recomienda usarlo. Debe consultar a su médico antes de consumirlo. Si sufre de disfunción tiroidea, debe tener cuidado, porque Maka prevenir Goyitrógenos Que puede interferir con la función tiroidea.

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