Beneficios del yoga para niños

El yoga para niños no es sólo un buen ejercicio físico, que fortalece el cuerpo y el tono muscular. También es muy útil a nivel psicológico, ya que ayuda al niño a fortalecer el equilibrio, la concentración y, en consecuencia, la capacidad de aprender. Y hay algunas escuelas en Italia donde se ha introducido el yoga durante las horas de gimnasia.

Beneficios del yoga para niños

Sin embargo, las escuelas a menudo se detienen antes falta de fondosque deben superarse utilizando los recursos a los que cada institución pueda acceder proyectos Capacitación Específico.

práctica de suma, Según la mayoría de los expertos, puede comenzar a una edad temprana. cinco añosY Con el tiempo, permite que los niños Desarrollar la inteligencia emocional y el autocontrol, reduciendo muchos factores estresantes durante la infancia.,

Pero echemos un vistazo más de cerca al caso de uno Escuela donde se enseña yoga Lección básica Más adecuado para profesores interesados ​​en este tipo de actividad gimnástica, y lo más importante beneficios ¿Qué obtienen los niños de esto?

Aquí tiene Beneficio Es importante para el desarrollo cognitivo. suma Favor:

Así los smartphones borraron la infancia

• Conocimiento de tu cuerpo. No es fácil para un niño entender cuál es la derecha o la izquierda y el yoga ayuda en el proceso de lateralización y autodominio.
• balance. Intenta cerrar los ojos y levantar la pierna derecha. No es fácil para un niño realizar ninguna de las dos operaciones al principio. A medida que gradualmente van tomando conciencia de su cuerpo, también pueden lograr un equilibrio que les permite funcionar en cualquier posición.
• Concentración. Necesitas concentrarte en ti mismo para realizar diferentes situaciones. Y el yoga favorece los procesos cognitivos de atención y concentración.
• respiración. A través del yoga los niños no pierden la capacidad de respirar profundamente que los adultos hemos perdido. Esto les hace sentir una sensación de bienestar y relajación.
• Flexibilidad y fuerza. Los niños que practican yoga desarrollan flexibilidad, mayor tono y fuerza respecto a los niños que practican otros deportes.
• Descansar. El yoga enseña a los niños a relajarse, sin correr el riesgo de sentirse estresados PreocupadoExplorar y controlar las emociones.
• El precio de la lentitud. Niño podrá aprender valores a través del yoga recesiónUna defensa decisiva contra la intrusión de la tecnología.

¿A qué edad puedes empezar?

No existe una regla como tal, pero el yoga para niños puede iniciarse desde muy temprana edad, incluso antes de la edad tradicional en la que comienzan las primeras experiencias deportivas. Incluso a los tres años puedes tomar tu primera lección de yoga.

donde hacerlo

Un buen inicio en el yoga empieza desde casa. Junto a sus padres, e incluso utilizando vídeos de YouTube, los niños podrán elegir una de sus posiciones favoritas. Más precisamente:

• Gato
• Perro
• camello
• serpiente
• Tortuga
• un animal marino

yoga en la escuela

Ya en 2017 el gobierno encabezado por Paolo Gentiloni no había descartado la posibilidad de incluir como opción la práctica de hacer yoga en las escuelas en horario de gimnasia. Sin embargo, el proyecto no ha avanzado mucho desde entonces. Y continúa la iniciativa de instituciones individuales que, de acuerdo con las familias, ofrecen la posibilidad de practicar yoga en la escuela. Para obtener información sobre escuelas y los mejores cursos de yoga región por región, puedes contactar con la Federación Italiana de Yoga. ,www.yogaitalia.org,

yoga en el jardín de infantes

En las escuelas infantiles del grupo "Il Girotondo e Roma" se enseña yoga a los niños desde esta edad 15-18 mesesDueño ángel imparte su lección con grupos de 8 niños Según las técnicas de Kundalini Yoga. Los niños pequeños lo siguen a través de historias. canciones cortas (Meditación Akáshica) que ofrece según grupos de edad. La lección se realiza de una manera Parpadeo Pero enseña muy bien los conceptos básicos del yoga. Fácil. A medida que los niños crecen, los textos, siempre interactivos y nunca genéricos, se vuelven cada vez más Complejo unir las esferas física y eso Mental De los pequeños.

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