Beneficios y propiedades de este alimento ideal para adelgazar

Su temporada alcanza su punto máximo en junio, pero los pepinos son en realidad una verdura que se puede encontrar durante todo el año. Y además es muy fácil de usar en la cocina. Hacer pepinillo y mezclarlo con cuajada. Con ensalada fresca. Desde aquí conocemos sus propiedades y enormes ganancias,

cosas

Esto es nuevo. Drenaje, depuración y desintoxicación. Pepino, También es útil para alejar las mariposas de la despensa, es una verdura preciosa gracias a su gran cantidad de agua (95 por ciento) y fibra dietética además de enzimas capaces de favorecer la digestión. Por ello, su uso también es recomendado por los médicos durante las dietas de adelgazamiento, considerándose también a la par su bajísimo aporte calórico. 12 kcal por 100 gramosSin embargo, el consumo regular de pepino ayuda a prevenir diversas inflamaciones e incluso patologías relacionadas con tumores.

beneficios

¿A qué familia pertenece el pepino? cucurbitáceas, Que también incluye calabaza y calabacín. Diuréticos y desintoxicantes, estos pueden consumirse para prevenir problemas de retención de líquidos o incluirse en tu dieta detox para eliminar las toxinas acumuladas en el organismo. Debido a la presencia de agua y fibra, también ayudan a hinchar el estómago y limpiar los intestinos.

rico en sustancias antioxidante Y antiinflamatorio, los pepinos contrarrestan. radicales libresAyuda a mantener la presión arterial normal y tiene un efecto beneficioso sobre el azúcar en sangre. También contienen ácido tartárico, una sustancia que evita que los carbohidratos se conviertan en grasas, lo que puede ayudar a perder peso. Finalmente, el pepino es un excelente aliado de la piel, favoreciendo su hidratación y purificándola en caso de puntos negros y acné.

propiedades nutricionales

lo mas importante propiedades nutricionales 100 gramos de pepino contienen:

10 pensamientos que no deben olvidarse

• 0,65 gramos de proteína
• 0,11 gramos de lípidos
• 3,63 gramos de carbohidratos
• 0,5 gramos de fibra
• 2,8 mg de vitamina C
• 174 mg de potasio
• 24 mg de fósforo
• 16 mg de calcio
• 13 mg de magnesio

uso de la cocina

Aprovecha el buen tiempo para consumir al máximo pepinos. Es recomendable consumirlos crudos para mantener el aporte de vitaminas y minerales y evitar perder cantidades importantes de agua. También puedes consumirlos con la cáscara ya que en ella se almacenan la mayoría de las semillas. magnesio, potasio Y silicona,

El pepino se puede utilizar en diversas preparaciones. Puedes comerlos crudos simplemente agregando sal y aceite, o agregarlos a ensaladas llenas de verduras, semillas y frutos secos de temporada. Finalmente, puedes utilizarlos con otras verduras o frutas para hacer deliciosos batidos.

Recetas con Pepinos

diferencias de opinión

Naturalmente prohibidos para quienes tienen alergias, los pepinos son difíciles de digerir y no se recomiendan para quienes padecen mala digestión. También es rico en fibra insoluble y no se recomienda para personas que padecen síndrome del intestino irritable.

Cómo limpiar pisos con pepinos.

• Cortar el pepino en rodajas no muy finas.
• Frote las rodajas en el suelo con movimientos circulares.
• Déjalo actuar unos minutos, al menos diez minutos.
• Utilice un paño o una esponja con agua tibia para lavar el piso.
• Espere a que el piso se seque solo.
• Lo encontrarás suave, fragante y brillante.

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