Camina para evitar la depresión

caminando entre los arboles

Los árboles no sólo nos aportan aire limpio, estética, belleza intacta de los lugares. Nos dan salud, y mucho más, hasta lo más inesperado. ¿Algo te deprime? ¿Estás de mal humor? ¿Has tenido un día particularmente difícil? intenta caminar, no te arrepentirás. La importancia de un paseo saludable por un parque, por un bosque o entre árboles es muy importante. Y no sólo desde el punto de vista físico, como la gimnasia y la prevención de enfermedades cardiovasculares, sino también desde el aspecto psicológico. Para nuestro estado de ánimo.

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Beneficios de pasar entre árboles

Una investigación reciente publicada por un grupo de académicos de la Universidad de Stanford en colaboración con colegas de Estocolmo nos proporciona ahora una respuesta definitiva sobre las razones por las que caminar es bueno para el estado de ánimo. Para dar una respuesta completa a esta pregunta, los investigadores realizaron el siguiente experimento. Un grupo de voluntarios caminó durante mucho tiempo en un parque, entre árboles, y luego durante un tiempo similar en una concurrida calle de la ciudad. ¿Resultado? Después de caminar entre los árboles los voluntarios se sintieron mucho mejor, su estado de ánimo era excelente y no mostraban signos de ansiedad. Todo hasta ahora ya se sabe, incluso se supone.

caminando contra la depresión

Pero la novedad radica en el hecho de que los investigadores lograron identificar las razones neurológicas detrás de este extraordinario resultado. caminando entre los arboles, Con el contacto directo con la naturaleza, dejamos de "pensar", es decir, de pensar siempre de forma obsesiva en las mismas cosas, empezando por las cosas que no funcionan desde nuestro punto de vista. Este comportamiento es típico de las personas que viven en ciudades sumidas en el caos y la contaminación, y para los psiquiatras es un presagio de depresión, ansiedad y estrés.

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Pero hay más. en contacto con los árboles Dejemos de "pensar" Porque la sangre no irriga una parte del cerebro llamada "corteza prefrontal subgeniculada", el área donde la "progenie" de la persona lo hace más. En la práctica, esa zona se relaja al caminar, mientras que si estamos en el tráfico se ilumina: por eso el estado de ánimo mejora y la depresión desaparece.

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¿Por qué es tan agradable caminar entre los árboles?

Ante estas novedades científicas adicionales, lamentablemente debemos constatar que en todo el mundo seguimos destruyendo árboles, con perspectivas preocupantes. Investigadores de la Universidad estadounidense de Yale, utilizando los resultados de los satélites, lograron realizar un censo de alerces y predecir tendencias futuras. Ésta es la situación. Hay 3,04 billones de árboles en el mundo, 422 por cada persona (Italia tiene 143 cada uno), pero talamos 15 mil millones por año, y si esto continúa dentro de cien años habrá 214 árboles por cada habitante. Planeta. La mitad de hoy. Vámonos entonces y Comprometámonos todos a proteger los árboles: Plantarlos siempre que sea posible.

• Caminando sólo veinte minutos al día, se reduce el riesgo de sufrir un ataque cardíaco y un derrame cerebral.
• La calidad del sueño mejora.
• Aumenta el deseo de socializar con los demás.
• La presión arterial se reduce.
• defensa inmune Son fuertes.
• El tono muscular aumenta.
• La velocidad del envejecimiento de los huesos se ralentiza.

Caminar verde mejora el sueño

La época ideal para visitar entre los árboles son los fines de semana. No tenemos compromisos, no tenemos que apresurarnos y estamos más dispuestos a liberar nuestra mente de los pensamientos que nos vienen a la mente. Cría. Investigación publicada en revista. investigación ambiental, que examinó una serie de estudios clínicos sobre los efectos de la exposición a la vegetación durante los fines de semana, confirmando que un paseo entre árboles mejora notablemente la calidad de la vegetación. Dormir Una distancia total de dos horas a pie también aumenta el tiempo para dormir más tarde. Y el mejor momento para obtener estos beneficios es por la tarde.

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