Causas, Síntomas y Remedios Naturales

Más de quince millones de italianos la padecen reflujo gastroesofágicoCon deterioro de su calidad de vida. Y es que la mayoría de las personas afectadas por esta patología prefieren no acudir al médico, no llegan a un diagnóstico certero y se contentan con ir a la farmacia y comprar medicamentos sin consultar a nadie. Por otro lado, el reflujo gastroesofágico se puede abordar, especialmente en la primera etapa, con una serie de remedios naturales Desde la nutrición (alimentos para eliminar y alimentos para comer) hasta la actividad física (caminar es fantástico) y cómo dormir (con la cabeza ligeramente elevada).

venganza

reflujo gastroesofágico Es causada por diversos factores, como los dietéticos, funcionales, fisiológicos y medicinales. En la manifestación de este trastorno, que afecta aproximadamente al 20% de la población europea, también juegan un papel decisivo unos malos hábitos de vida, según señalaAsociación Americana de Gastroenterología,

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Por ello seguir algunos hábitos saludables en el día a día puede ser de gran ayuda a la hora de combatir los síntomas típicos del reflujo, evitando así la necesidad de recurrir a medicamentos en muchos casos. Háganos saber las cosas principales.

• dejar de fumar
  Los cigarrillos impiden que el esfínter esofágico funcione correctamente. Y así crear las condiciones para las cuales jugo gástrico Al entrar en contacto con la pared del esófago. debido a nicotinaAdemás, sucede que alimentos con alto contenido de ácido llegan al intestino de los fumadores. A la larga, esto provoca una ulceración de la mucosa del duodeno, la primera parte del intestino delgado, lo que provoca una mayor irritación e irritación. Entre otras cosas, fumar también aumenta el riesgo de sufrir úlceras bucales.
• perder peso incluso caminando
  La práctica regular de actividad física siempre representa ante todo una ayuda legítima personas con sobrepesoSujetos en los que se presenta con mayor frecuencia reflujo gastroesofágico. Pero cualquier persona que padezca este trastorno puede beneficiarse del ejercicio físico, ya que favorece la oxigenación de la sangre y ayuda al proceso de digestión. Sin embargo, cualquier actividad física debe realizarse preferentemente entre comidas, para no interferir con la digestión.
• dormir con la cabeza y el torso ligeramente elevados
  El descanso y el sueño pueden convertirse en un momento complicado para las personas que padecen reflujo gastroesofágico. La noche, generalmente desde medianoche hasta las 3 de la madrugada, y la posición acostada son dos contextos en los que el trastorno aparece con mayor frecuencia y mayor intensidad. entonces es una buena practica dormir en una posición que no sea completamente horizontal Pero coloque una almohada alta detrás de su espalda, levante ligeramente la cabeza y el torso, de modo que se forme un ángulo de treinta grados. Esta precaución evita que el contenido del estómago se mueva mientras descansa.
• evitar comidas abundantes
  El reflujo gastroesofágico también se puede mantener alejado mediante dieta correctaLa primera precaución es evitar comer en exceso, especialmente por la noche. Está absolutamente prohibido comer alimentos con prisas. Se sabe que la primera digestión se produce en la boca, no sólo porque la saliva contiene una sustancia con acción digestiva, sino también porque una adecuada masticación favorece la actividad gástrica. Por tanto, tenga cuidado de no tragar los alimentos rápidamente. La primera regla acertada es masticar lenta y cuidadosamente.
• efecto del estrés
  Incluso los estados de ansiedad prolongados y Tensión Puede afectar el reflujo gastroesofágico. Aunque no es fácil establecer la relación causa-efecto real, aún está establecido que el estrés es capaz de afectar la motilidad gástrica e intestinal, alterando así los procesos digestivos. Por tanto, mantener bajo control la tensión nerviosa en la medida de lo posible es otra panacea en la lucha contra el reflujo gastroesofágico. Por tanto, posiblemente haya suficiente espacio para tratamientos como el contacto con la naturaleza, la relajación, la meditación, la práctica de deportes o largos paseos.
• mantener la postura correcta
  Intentamos corregir nuestra postura aprendiendo a respirar correctamente. La escoliosis y la cifosis dorsal, así como otros problemas que limitan el movimiento del diafragma, empeoran el reflujo gastroesofágico. Por otro lado, la gimnasia postural combinada con otras técnicas que permitan respirar mejor puede ser de buena ayuda.

alimentos a evitar

Aparte de esto plan de dieta Lo que se sigue cada día es la base del cuidado. Prevención del reflujo gastroesofágicoEn general, los buenos hábitos nutricionales para las personas con este trastorno incluyen:

• Los alimentos se controlan en términos de la cantidad de alimentos consumidos, de modo que facilitar la digestión,
• Combinaciones correctas de alimentos que incluyan platos menos elaborados, evitando comidas rápidas y alimentos ácidos.

La lista de alimentos y bebidas que deberían prohibirse o limitarse tanto como sea posible incluye:

• cafe y te
• Espíritu
• bebidas carbonatadas
• alimentos grasos y fritos
• Tomate
• Cebolla
• Ajo
• frutas cítricas
• platos picantes
• Chocolate
• menta
• salsa de tomate y mostaza

También se debe evitar el hábito de mascar chicle ya que aumenta la cantidad de aire presente en el saco gástrico, lo que favorece el reflujo.

Para qué se utiliza, cómo tomarlo, efectos secundarios

alimentos para comer

La dieta más adecuada para afrontar el reflujo gastroesofágico incluye los siguientes alimentos y bebidas:

• carne blanca
• pez
• verduras cocidas
• Jengibre
• Manzanilla
• rosa brillante
• Jugo de regaliz, con efectos antiinflamatorios.

Hierbas para el reflujo gastroesofágico

• Allá Manzanilla Tiene una acción sedante natural, pero también garantiza una motilidad gástrica regular. Y de esta forma se reduce la hinchazón de las paredes del estómago.
• Allá rosa brillante Reduce las emociones fuertes y los estados de estrés, que influyen en la aparición del reflujo gastroesofágico.
• Allá regaliz Ayuda a la digestión y contrarresta la sensación de náuseas.

En general, la infusión de hierbas para el reflujo gastroesofágico se debe tomar dos veces al día.

Alimentos que ayudan al intestino:

Causas, síntomas y remedios naturales para superarlo