Cómo cuidar tu piel de forma natural

Mucha agua, muchas infusiones y luego algunas cremas naturales, como las que contienen manteca de karité y aceite de argán. No siempre se necesitan productos industriales para nutrir la piel, pero algunos remedios naturales pueden ser suficientes. pruébalos. La nutrición es fundamental para nutrir nuestra piel de forma sana y equilibrada. Hay grasas que favorecen la elasticidad, y se encuentran en los frutos secos, el pescado graso o azul, el aceite de oliva virgen extra o de coco, los aguacates. Y luego están las vitaminas destinadas a nutrir la piel: C y E, ante todo. Y aquí es donde entran en juego las frutas y verduras, con especial atención a los cítricos, el brócoli y las espinacas. Sin embargo, para nutrir la piel del rostro puede resultar útil empezar con un poco de aceite vegetal, en primer lugar el clásico aceite de oliva. Recordemos que la piel corre mayor riesgo por una mala alimentación durante el verano.

Cómo nutrir tu piel

En verano pasamos más tiempo al aire libre. La piel, especialmente la del rostro, está más expuesta a los rayos del sol y a la acción del viento. Si bien, por un lado, la exposición al sol es beneficiosa para la piel, ya que ayuda a desarrollar vitamina D y estimular el sistema inmunológico, por otro lado, puede causar problemas como enrojecimiento o erupciones cutáneas. Se debe prestar especial atención a la piel a partir de los 30 años.este es el momento en que se forman las primeras arrugas y en que Se debe tener especial cuidado para mejorar la renovación celular y minimizar cualquier proceso oxidativo.A continuación te explicamos cómo proteger y cuidar tu piel de forma natural. Los aceites vegetales son la principal forma de nutrir la piel de forma natural. Son ricas en vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales que combinan su acción y suavizan la piel, haciéndola más elástica. La capa lipídica se puede reforzar primero con manteca de karité, aceite de argán y aceite de germen de trigo.Los aceites deben aplicarse directamente sobre la piel y pueden mezclarse con líquidos en gel con acción hidratante, como el ácido hialurónico, para evitar la sensación de untuosidad.

Cómo cuidar tu piel

Desde los primeros días de exposición al sol, mar, montaña o lago, es necesario prestar atención a la acción solar, Evitar la exposición al sol durante las horas de más calor y proteger la piel con productos de factor altoAplicar siempre, incluso cuando ya estés bronceado. Esto evitará la acumulación de melanina, que provoca manchas en la piel y, en los casos más extremos, puede incluso provocar la formación de carcinomas. En Calor La piel está sometida a más estrés que el resto del año. exposición al sol, Allá salinidad, El uso de cremas bronceadoras o protectoras, la sudoración y muchos otros factores afectan el estado de la piel. Aunque el sol y las temperaturas veraniegas siempre son agradables, no olvides cuidar tu piel, incluso si estás tumbado en una tumbona. Los rayos nocivos del sol pueden provocar envejecimiento prematuro de la piel, arrugas, cicatrices, piel seca y en casos graves, cáncer de piel.

Cómo hidratar tu piel

La hidratación es fundamental para contrarrestar los primeros signos del envejecimiento cutáneo. Para hidratar la piel es importante no sólo utilizar productos adecuados, sino también prestar atención a la nutrición.Debe ser rico en productos alimenticios frescos e integrales, sin verduras ni conservantes. Entre los remedios naturales para hidratar la piel, uno de los más eficaces es el aceite de jojoba, que penetra profundamente y reaviva las irritaciones, previniendo también la formación de arrugas.

¿Cómo proteger tu piel en verano?

Para mantener la salud de tu piel, te ofrecemos algunos consejos útiles para el verano.

siempre usa protector solar

Lo importante es elegir un producto adecuado a tu tipo de piel y aplicarlo correctamente. No todos los protectores solares son iguales: algunos tienen una barrera física (mineral) mientras que otros tienen una barrera química, que absorbe los rayos ultravioleta.

Causas, Síntomas, Tratamiento y Prevención

broncearse en el momento adecuado

Las horas más calurosas del día en verano son las más peligrosas para la piel. Si quieres broncearte sin correr riesgos, evita exponerte al sol entre las 10 y las 15 horas.

evitar el maquillaje

Las cremas protectoras ya tienen efecto sobre la piel, así que limita al máximo el uso de cosméticos para darle cierto alivio a tu piel.

comer sano

La dieta muchas veces se vuelve opcional cuando estás de vacaciones. Lo mejor es seguir una dieta saludable, esto también beneficiará a tu piel.

lava tu piel después del baño

Al salir del océano o de la piscina, recuerda lavarte la piel con una ducha fría, si es posible. Esto te ayudará a prevenir la sequedad y la irritación.

Revisa tu piel regularmente

Lo ideal sería hacerse un chequeo de la piel antes y después del verano. De esta forma mantendrás bajo control cualquier lunar o quemadura solar.

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