Cómo evitar los efectos: no pierdas

hace 3 semanas

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El efecto no es grave y no debe tener miedo. De hecho, no requiere una cura: toma el tiempo requerido, que naturalmente, la relajación y una dieta saludable deben fluir. Sin dinero sin perder con drogas innecesarias. Más bien, siga estos sencillos consejos, a costo cero, para evitar los efectos.

Índice
  1. Cúbrete bien
  2. salir de la casa
  3. Ventilación en casa pero sin borrador
  4. Lávese bien las manos
  5. Cubra bien la boca mientras estornuda o rebota
  6. Máscara en lugares muy concurridos
  7. Saludable
  8. Aspirinata
  9. dormir y descansar
  10. vacunación

Cúbrete bien

La tela es un punto de partida importante para evitar el efecto. La regla de oro siempre está bien cubierta cuando la temperatura disminuye y nunca enfrenta un resfriado excesivo. Dado que estamos en una fase climática, durante la cual puede haber oscilaciones muy importantes en la temperatura, use el método de ropa "Strat" ​​durante estos días de estilo. Si escucha caliente, puede aligerar su ropa, tan pronto como cambien las condiciones climáticas, prepárese para usarla nuevamente.

salir de la casa

No es que por las barricadas restantes en casa, no corra el riesgo de impresionarlo. En cambio. Debido a la contaminación doméstica y las bacterias transmitidas en hogares durante el invierno, aumentan las posibilidades. No deje sus hábitos, incluida la caminata saludable al aire libre. Y recuerde que hay muchas desventajas en el frío, pero también trae un pozo natural.

Ventilación en casa pero sin borrador

Los cambios de ventilación y aire en todas las habitaciones de la casa son dos aspectos que deben tenerse en cuenta incluso durante el invierno. Te levantas, te vistes y desayunas, abierven ventanas y persianas de dormitorio y permites un intercambio de aire rápido (nunca lo hagas por la noche). Todo con un límite: evite los borradores de cualquier manera, son una verdadera emboscada para nuestra salud y nos llevan directamente al pozo de gripe.

Lávese bien las manos

A menudo, en los meses de invierno, con jabón y jabón (no agresivo), durante al menos 15-20 segundos, especialmente después de estornudar, tirar o tocar superficies públicas. Lave sus manos bien.

Cubra bien la boca mientras estornuda o rebota

Además de una buena educación y etiqueta, es una advertencia útil para usted y para otros. Use un pañuelo o pliegue del codo para evitar la propagación de gérmenes.

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Máscara en lugares muy concurridos

Cuando se encuentra en lugares muy concurridos, incluso en un cine o teatro, en el abundante período de circulación de la gripe, use la máscara para reducir la transmisión del virus respiratorio. En cualquier caso, es mejor no estar en contacto cercano con aquellos que tienen efectos, tos o fiebre.

Saludable

En invierno, para evitar la gripe, empuje mucho a una dieta equilibrada, aunque las vitaminas (en primer lugar C) para mantener el sistema inmune más fuerte y rico en minerales. Ubicación para fruta, en primer lugar, frutas y verduras cítricas. Stock en Omega 3 y antioxidantes naturales. Al final, cuanto mayor se reduzca la temperatura, más necesitará hidratar el cuerpo, esto también se debe a que el calentamiento deja el aire seco.

Aspirinata

No hay necesidad de desperdiciar dinero con medicamentos y suplementos que prometen (noticias falsas) para protegerlo de la gripe. Esto es suficiente y avanzando, cuando devuelve casas muy frías y no se siente en una aspirinata, forma con dosis bajas. No es curativo, pero es un preventivo contra la gripe.

dormir y descansar

Los dos remedios naturales más efectivos permanecen para evitar el efecto. El sueño, como dijeron los antepasados, es la primera droga del hombre, y el descanso ayuda a fortalecer el rescate de inmunidad y también evita el riesgo de afectarse.

vacunación

La vacunación anual, muy efectiva para la gripe, definitivamente no es para todos. Se recomienda para más de 65 y personas que tienen una distorsión especial en el tracto respiratorio o incluso tienen una tendencia excesiva a enfriarse.

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