¿Cómo mantenerse en forma trabajando desde casa?

¿Cómo mantenerse en forma trabajando desde casa?

También será beneficioso para evitar el sufrimiento. despertar mañana y carrera hacia el tranvía, pero aquellos que cada día tienen que hacer sus negocios desde casa también tienen que lidiar con el inconveniente de resistir la tentación de refrigerador, así como abordar la crueldad determinada por la privación relaciones sociales. Además, las personas que trabajan en sus hogares viven más tiempo. inmóvil La actividad física es menor en comparación con los asistentes a la oficina.

Cangiari Moda ética y artesanal en Calabria, en Locrid

Lea también: Plantas y vegetación en la oficina, para que trabajes mejor. Rindes más y aumentas la concentración (Foto)

Si trabajas desde casa, Estos 10 consejos te ayudarán a no desanimarte y recuperar tu determinación y forma. Y también para producir más:

• Elige la silla adecuada. Asegúrese de tener una silla excelente que pueda mantener su espalda correctamente alineada; de lo contrario, puede experimentar dolor tanto en la espalda como en el sacro y la pelvis.
• Crea tu área de trabajo. Las personas que tienen un espacio fijo para trabajar tienen más productividad y menos estrés que aquellas que intentan trabajar en diferentes lugares de su casa durante el día. Encuentra un espacio en tu hogar que pueda usarse exclusivamente para trabajar.

Para descubrir mas: Cómo mantener un escritorio ordenado: 5 reglas para no perder el tiempo en la oficina

• paso. Levántate y haz algunos estiramientos o incluso camina por la casa durante 5 minutos cada hora y sal al menos una vez al día.
• Sigue un horario. Establece un tiempo para trabajar y respétalo diariamente. Trabajar hasta tarde puede alterar su sueño y tener efectos adversos en su salud.
• Haga del ejercicio una prioridad. Cinco veces por semana, reserva 30 minutos de tu tiempo cada día para hacer ejercicio y respétalo como si fuera una cita de trabajo.

Para descubrir mas': Dolor de espalda, formas y remedios naturales para prevenirlo y ponerse en forma rápidamente

• Mantente bien hidratado. Beber mucha agua y mantenerse hidratado es otro paso muy importante hacia un estilo de vida saludable si quieres mantener una adecuada hidratación en el cuerpo.
• No te sientes en tu escritorio en pijama. Un gran error que se comete habitualmente es sentarse en el escritorio en pijama. Para aumentar la productividad diaria y la salud física y mental, simplemente use algo como si fuera a la oficina.
• Dar prioridad a los snacks saludables. Elimine todos los snacks poco saludables y coma frutas (ricas en agua), verduras (fáciles de cortar y comer) y frutas secas mixtas (ricas en proteínas). De esta forma no caerás en la tentación de comer comida chatarra para aliviar el momento de estrés.

Usted también podría estar interesado en: Almorzar en la oficina de forma saludable y ecosostenible: ideas y consejos ecológicos

• Crea el ambiente adecuado. Trabajar desde casa te permite personalizar la temperatura, la iluminación o el aroma para satisfacer todas tus necesidades. Cuando estés bajo presión, prueba música relajante.
• Descubre nuevos lugares. Encuentre un bar, restaurante, parque o biblioteca equipado con Wi-Fi. De esta forma evitarás sentirte como si estuvieras en la cárcel.

No desperdicies consejos sobre cómo mantenerte en forma:

1. La vuelta de la dieta navideña: cómo ponerse en forma de forma sana y equilibrada
2. Batidos adelgazantes: tres recetas para ponerse en forma con frutas y verduras de temporada
3. Caminar bien: una de las mejores actividades para mantenerse en forma, sin coste alguno
4. Diez hábitos para mantenerte en forma, sin preocupaciones y de la forma correcta

Las plantas saben contar, no desperdicies