Cómo proteger el intestino: consejos y alimentos para mantenerse saludable

¿Cómo proteger los intestinos?

Para proteger el intestino, un órgano fundamental y muy activo, se debe evitar la permeabilidad intestinal, responsable de aproximadamente el 50 por ciento de las enfermedades crónicas. En la práctica, la barrera intestinal cambia, deja de estar intacta y se compacta y se forman en su interior pequeños huecos por donde pasan sustancias que hay que frenar empezando a descompensar. sustancias toxicas. aquí estás Cómo proteger el intestino Y a qué prestarle atención.

permeabilidad intestinal

La ocurrencia de permeabilidad intestinal Relacionado con la incapacidad del intestino para servir como una barrera eficaz contra la entrada no deseada de sustancias nocivas, incluidas toxinas, antígenos alimentarios y microorganismos patógenos, al torrente sanguíneo.

Este mal funcionamiento a menudo se compara con una violación. mucosa intestinal Lo que facilita el paso de agentes externos nocivos, lo que contribuye al desarrollo de diversos tipos de trastornos como alergias, etc. intolerancia a la comida, La identificación y el tratamiento oportunos de esta afección son importantes para recuperar la función intestinal óptima y mejorar la salud general.

En los últimos años se ha prestado mayor atención a los efectos del intestino permeable, lo que explica cómo algunos profesionales de la salud, tendiendo más hacia prácticas menos tradicionales, atribuyen a esta afección un gran número de síntomas y enfermedades asociados. De hecho, esta condición no sólo explica fenómenos como la fatiga, los trastornos digestivos y las reacciones cutáneas, sino que también se asocia a patologías más graves como la un tipo de arbol, enfermedad celíaca, esclerosis múltiple Y autismo,

Causas del intestino permeable, también conocido como síndrome del intestino permeable: síndrome del intestino permeablePueden superar el obstáculo, toxinas exógenasComo pesticidas, colores Y Patrón, Pero algunas partes de las bacterias también provienen del exterior.

que daña los intestinos

Muchas cosas pueden dañar el intestino y provocar fugas. Desde el consumo excesivo de medicamentos hasta la deficiencia de vitaminas. Las cosas que causan más daño a los intestinos son:

• Espíritu
• dieta rica en azucares simples
• dieta rica en proteínas
• fumar Y humo pasivo
• vivir en un ambiente contaminado y polvoriento
• Vivir a más de 2000 metros sobre el nivel del mar debido a la alta concentración de oxígeno
• Realizar actividad física aeróbica sin los pasos de recuperación necesarios
• Tomar medicamentos como antibióticos, cortisona, antiinflamatorios, psicotrópicos y laxantes, especialmente medicamentos a base de antraquinona, durante demasiado tiempo.
• Aperitivos y patatas fritas en una bolsa

Enfermedades causadas por la permeabilidad intestinal.

La permeabilidad intestinal, cuyo primer efecto es la hinchazón del abdomen, también puede ser la base de patologías graves: el aumento de los radicales libres y el daño oxidativo pueden determinarlo a largo plazo.aterosclerosis, enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de ParkinsonEl diabetes,

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¿Qué es bueno para el intestino?

Hay muchos alimentos que son buenos para el intestino. En primer lugar, es importante recordar que una buena salud intestinal es fundamental. hidratarse bienestán siguiendo los consejos de 2 litros – 2,5 litros de agua al día (Más hombres que mujeres). Sin embargo, entre los alimentos, recordamos frutas secasen partes medianas, frutas frescas de temporaday en particular ciruela Y Jamún, Pero hay varios alimentos que pueden ayudar. Hemos creado un ranking. Los 10 mejores alimentos para el intestino,

es bueno recordar eso Dieta mediterráneaEl auténtico, es decir, sin fritos, con menos carne y grasas saturadas y mucha verdura, sigue siendo la opción ganadora para fortalecer el intestino y el organismo en general.

Probióticos que ayudan a los intestinos.

probióticos Pueden ser una opción válida para ayudar al intestino de forma natural. Pero todavía no se ha demostrado plenamente que puedan tener un efecto completamente eficaz. Además, la cantidad de probióticos presentes en los alimentos es, en muchos casos, menor de lo que se necesita para proporcionar probióticos reales. Remedios naturales, Por lo tanto, a menudo se les podía contratar para trabajar con los dioses. suplemento alimenticio Producido por empresas farmacéuticas, con posibles efectos secundarios.

Sin embargo, varios estudios científicos han demostrado que, en las personas que toman probióticos, excepto aquellas con afecciones médicas subyacentes como pancreatitis o inmunosupresión, estas "bacterias buenas" pueden ayudar a fortalecer el intestino.

Los probióticos todavía se utilizan hoy en día, y no sólo con carácter experimental. Escasez y en el Prevención de la diarrea del viajero.En Mejora los síntomas gastrointestinales. De intolerancia a la lactosa y de alergia a la comidaen la mejora de constipaciónEn el fortalecimiento de la defensa inmune contra infecciones del tracto digestivo.

Síntomas de problemas intestinales

Los problemas intestinales pueden ser de diferentes tipos. A partir de las enfermedades que lo provocan, como enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa. Los síntomas más evidentes de la colitis ulcerosa son:

• sangre en las heces
• diarrea persistente
• Fiebre
• dolor de estómago y calambres
• dolor rectal y sangrado
• cansancio extremo
• Dificultad para retirarse a pesar de la urgencia
• urgencia de evacuar

Partes a proteger:

He aquí cómo lidiar mejor con ellos