Cómo quedar embarazada: consejos, nutrición y remedios antiguos

¿cómo quedar embarazada? Dos premisas: Los milagros no son posibles, pero la prevención y una atención especial pueden ayudar. como siempre estilo de vida Hacen la diferencia. Empezando por la comida.

Las investigaciones científicas continúan confirmando este aspecto: una encuesta entre 5.000 mujeres del Reino Unido, Australia, Irlanda y Nueva Zelanda demostró que cuando se come menos fruta el tiempo de espera para quedar embarazada se hace más largo (a La ingesta ideal para una mujer que quiere quedar embarazada) para un niño equivale a 3 porciones al día).

Nuevamente: según lo publicado fertilidad e infertilidadEn vista de los beneficios derivados de este pezque te ayuda a quedar embarazada, hay reducir el consumo de alcohol (también vino y cerveza), e dejar de fumar,

como quedar embarazada

Esto puede parecer obvio, pero cuídate Este es el primer paso para quedar embarazada. La concepción es algo natural y como tal debe ser tratada. No tiene sentido tener miedo o estar nervioso.

En primer lugar, relajarse, evitar el estrésreducir al máximo la jornada laboral y Date tiempo para tu bienestarNunca antes te habías valorado a ti mismo y dejado tus necesidades en un segundo plano. Y tengamos cuidado, lo mismo se aplica también a los humanos. Varios estudios han demostrado que los altos niveles de estrés están asociados con una fertilidad reducida.

Sobre esta base podemos llamar la atención sobre la esfera emocional. Eso sí, para quedar embarazada es necesario tener relaciones sexuales regulares con tu pareja. Es recomendable tener relaciones sexuales. al menos 2 o 3 veces por semanaY según algunos estudios, mejor por la mañanaPorque parece que los niveles de esperma son ligeramente más altos durante el día que durante el resto del día.

La relación no debe ser algo mecánico y no debe limitarse únicamente al embarazo. Es importante mantener la calma, Experimenta el orgasmo de forma natural Y Humor - emociónEn estos momentos es necesario liberar la mente e intentar permanecer en el presente, sin dejarse abrumar por una cascada de pensamientos que sólo provocarán el efecto contrario.

Para mejorar sus posibilidades de concebir, puede que valga la pena considerarlo. Tener relaciones sexuales durante el período de ovulación. Y, por tanto, en los momentos más peligrosos del mes. El óvulo debe fertilizarse entre 12 y 24 horas después de la ovulación y, para ser más precisos, puede resultar útil controlar el ciclo y comprender bien la fase de ovulación.

concentrarse en sobrepeso y aobesidad: En casos especiales, puede ocurrir obesidad severa. esterilidadComo se mencionó al principio, este estilo de vida y esto Dieta variada y equilibrada Son un componente importante en el proceso de concepción.

Otra cosa para recordar, para aquellos que usan pastilla anticonceptivaEse es el tiempo de espera que puede transcurrir entre el momento en que se deja de tomar la pastilla y el momento en que el ciclo de ovulación vuelve a la normalidad; Un intervalo que puede durar unos meses, a veces incluso más.

alimentos para comer

¿Qué comer para aumentar las posibilidades de embarazo? Sobre este aspecto, la especialista en ginecología y obstetricia Nicoletta Di Simone, profesora titular de la Universidad Humanitas, aconseja:

• lleno de alimentos Omega 3: especialmente, pescado azulsalmón, carne blanca magra Y no tratado, productos lácteos frescos y delgada, pero también Huevopreferiblemente blanco.






dolor de cabeza debido al esfuerzo físico
• Fruta Y verduras: al menos 3 porciones de fruta al día Y verduras, especialmente de hojas verdes, en la mesa todos los días. Preste atención a los tratamientos y pesticidas que pueden actuar como disruptores endocrinos.






• pastas, Arroz Y Harina ser querido versión completaSe debe evitar en la medida de lo posible la harina refinada.

alimentos a evitar

Por el contrario, todos los alimentos que deben excluirse o evitarse alto contenido de azúcar O grasa saturadaEstos son los alimentos que contienen un índice glucémico alto Lo que no sólo puede complicar las etapas de la concepción, sino también conducir a la aparición de patologías aún más graves a largo plazo.

Estos alimentos deben eliminarse de la dieta diaria. Comida rápidaBebidas carbonatadas o energéticas, EI alimentos ultraprocesadosTodos los alimentos preparados, o casi preparados, que favorecen la comodidad y la rapidez en detrimento de la salud de nuestro organismo.

Esto también es importante terminar el alcohol Y fumarantes y durante embarazoSería incluso mejor eliminar estos dos últimos por completo después de dar a luz.

importancia del yodo

una búsqueda de Institutos Nacionales de Salud, NIHUna prueba realizada a 500 parejas reveló que tenían previsto concebir un hijo mujeres con deficiencias importantes o serio de yodoLa tasa de evitar el embarazo fue del 46 por ciento en comparación con aquellas cuyos niveles eran normales o levemente deficientes.

la cantidad correcta de yodo Es importante para nuestro cuerpo, especialmente el de las mujeres, aumentar nuestras posibilidades de quedar embarazada y cuidar de un feto durante el embarazo y, posteriormente, durante la lactancia hasta el recién nacido.

Una de las formas más sencillas de garantizar la ingesta necesaria de yodo es consumir sal enriquecida con yodo, conocida como sal yodadaEl cual conviene añadir tanto a los alimentos crudos como durante la cocción.

En caso de deficiencia en estos pasos, el médico suele recomendar tomar ayuda de complementos alimenticios A base de yodo. Al menos para esos meses en los que el cuerpo más lo necesita.

Formas antiguas de concebir

Desde la antigüedad, las parejas han buscado formas naturales y alternativas de aumentar sus posibilidades de concebir. Estos también incluyen métodos naturales, a menudo no reconocidos científicamente, que parecen tener éxito en algunos casos. Pero veámoslos en detalle.

Método Ogino-Noss

Este método, más conocido como práctica anticonceptiva natural (poco confiable), se puede utilizar en contraste con actuar como un calendario para descubrir Días de mayor fertilidad para las mujeres.Esto lo pueden tener en cuenta especialmente aquellas que tienen menstruación regular y funciona así: se toman como puntos de referencia el día 9 y 18 después de la última menstruación, el tiempo en el que una mujer debería ser más fértil y en el proceso. de ovulación.

osteópata

En la antigüedad no existían los osteópatas como los conocemos hoy, y las prácticas osteopáticas las llevaban a cabo personas que transmitían estos "métodos" de generación en generación. Sin embargo, hoy en día estos ejercicios especiales pueden ayudar a relajar y reducir la tensión local en la zona pélvica.

acupuntura

Al igual que la osteopatía, está en esfera psicoemocional Que vamos a tomar medidas. conacupunturaTocas puntos del cuerpo donde se han acumulado tensión, estrés y dolor.

aceite de onagra

'El'aceite de onagra Según algunas leyendas, parece ser capaz de regular el ciclo menstrual ea Mejora la calidad del moco cervical.Favorece las posibilidades de lograr el embarazo. Se encuentra en forma de suplemento y debe ser administrado por su médico.

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