Cómo vivir el zen no desperdicies

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Palabra jane La pronunciación japonesa del carácter chino es "chanque, a su vez, traduce la palabra sánscritaAtención”, también como definición de “visión” o meditación. De hecho, el Zen no es una religión ni una filosofía, sino, podemos decir, una forma de estar en el mundo que se traduce en contemplación, meditación, presencia, discernimiento y despertar.

cómo vivir el zen

Por Zen nos referimos a la capacidad de descubrir, que se puede practicar minuto a minuto a lo largo de nuestro día. Una sensación de paz y equilibrio dentro de uno mismo., Práctica "AtenciónFue muy utilizado en el budismo, el hinduismo y el jainismo para el logro de la iluminación, es decir, la pureza mental completa, el reencuentro con Dios y la apertura del tercer ojo (ubicado en la frente, que es el "gurú interior", la parte inteligente. ), aquello de donde surgen pensamientos, señales e intuiciones).

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¿Qué es el zen?

el zen es una verdadera forma mental, depende sólo de nuestra intuición. Un estado del alma cuya función es devolver al ser a su verdadero "yo", alejándolo de las cosas transitorias de la vida y de actitudes que conducen a la alienación de la realidad. Un enfoque muy moderno, donde nuestras vidas han sido aplastadas por la histeria, la pérdida de un presente eterno y una carrera estresante que nos ha hecho perder la dimensión del tiempo.

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¿Cómo te mantienes zen?

Para vivir el Zen sólo necesitamos hacer algunas cosas esenciales e incorporarlas a nuestro estilo de vida. Aquí hay cinco que se aplican a todos:

• Haz una cosa a la vez, sin preocupaciones y sin superponer los esfuerzos de la mente y el cuerpo. No nacemos para realizar múltiples tareas e incluso el cerebro está programado para hacer una cosa a la vez. Con calma, metódicamente, con conciencia: una vez completado, puedes pasar a lo siguiente.
• Haz menos, Reducir las cosas que no son esenciales y por tanto representan un desperdicio de nuestra energía. Pero entre una cosa y otra debe haber espacio para la meditación y la reflexión.
• tienes que ser simple en la vida, y tranquila, Incluso cuando los compromisos son pesados. Una gran ligereza nos ayuda a realizarlos en el momento adecuado y sin presiones adversas.
• Cuando puedas y tengas tiempo para hacerlo, cierra los ojos y respira profundamente. Mejorarás tu respiración pero ante todo no perderás ni un solo minuto de tu vida meditando y estando contigo mismo.
• Todo tiene su lugar en la vida., Por ejemplo, si estoy caminando y hablar con mi teléfono inteligente es inútil, pierdo todos los beneficios. Lo mismo ocurre en la mesa: el placer de comer y conversar se embota si se ve interrumpido por el zumbido y la distracción de nuestras prótesis electrónicas.

Hay muchos Práctica de mediación zen Los cuales ayudan al individuo a dominar la actividad mental para poder concentrarse en el “aquí y ahora” en un estado de profunda paz interior, logrando la completa autoaceptación. Según el Zen, debemos superar el apego al mundo material y así alcanzar la verdad absoluta, que fue experimentada por el Buda y que también se llama "iluminación". El Zen practica la abstracción para que también podamos vernos a nosotros mismos desde una perspectiva diferente, en la que el sentimiento de seguridad y certeza ya no existe: así es como nos cuestionamos a nosotros mismos como seres humanos.

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donde nace el zen

nació el zen siglo séptimo En Porcelanadurante dinastía Tang, se remonta a la época de Buda Shakyamuni, quien alcanzó la iluminación en la India en el siglo VI. La meditación zazen es la práctica más utilizada para acercarse a la verdad. Zazen significa la posición que asumió el Buda Shakyamuni después de alcanzar la iluminación, es decir, sentarse con las piernas cruzadas. La práctica de zazen se originó en la India, donde el calor abrasador llevaba a los pensadores a meditar bajo grandes árboles cuyas hojas proporcionaban sombra. Sin embargo, meditar de pie era agotador y sentarse tampoco era fácil, ya que te obligaban a dormir. Por tanto, permanecer con las piernas cruzadas resultaba cómodo y también ayudaba a la concentración. En zazen es muy importante armonizar cuerpo, respiración y mente. La respiración conecta al hombre con su energía vital y alivia todos los dolores.

La historia del Buda Shakyamuni se remonta a siglos atrás y llegó a China gracias a un monje llamado Bodhidharma, quien también difundió varias prácticas de meditación, identificadas con la palabra china "Chan". Desde entonces, el Zen se extendió por muchos países asiáticos y llegó al Lejano Oriente. La meditación zen se originó en las escuelas japonesas en el siglo XIII y hoy en día todavía se enseña a los discípulos a liberar la mente de los pensamientos negativos y de todos los prejuicios que la mantienen pegada a la tierra para lograr la paz interior. Sólo así podremos alcanzar un estado de armonía con el mundo que nos rodea.

¿Para qué sirve el zen?

La mediación zen lleva al hombre al conocimiento de sí mismo naturaleza más íntimagracias por hacerlo relajar cuerpo y mente, Esto conduce a un redescubrimiento del equilibrio psicofísico que da como resultado un nivel de conciencia cada vez mayor que contrarresta los estados de ansiedad y estrés, dando al cuerpo una sensación de bienestar. Al igual que los miedos y obstáculos de la vida diaria, los pensamientos inútiles también abandonan la mente. Este tipo de meditación, fácil de realizar en todas las edades, se basa en el control de la respiración y la postura, y escuchar música relajante también ayuda. El zen aporta muchos beneficios psicológicos, ya que aumenta la capacidad de atención, mejora las relaciones sociales, promueve la empatía y hace que te sientas menos solo. También a nivel físico se pueden observar muchos beneficios, ya que la práctica Zen tiene una fuerte acción antiinflamatoria y reduce la presión arterial. Las personas que meditan tienen menos probabilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares y presión arterial alta. La meditación zen es una buena forma de contrarrestar el ritmo frenético de vida que agobia al ser humano.

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cómo convertirse en un maestro zen

quien quiera ser gurú de la meditación, debe haber internalizado la práctica de la meditación y haberse beneficiado de ella en su vida diaria; En definitiva, habrá conseguido ese equilibrio entre mente y cuerpo que conduce a un estado de bienestar general. Y esta bondad debe ser tan profunda que suscite en la persona la necesidad de extenderla a los demás, para que ellos también puedan cumplir los mismos propósitos y seguir el camino que conduce a la conciencia. Para enseñar es necesario tener inspiración auténtica Y miedo. La iluminación no es una condición necesaria para enseñar meditación, ya que un buen maestro no necesariamente tiene que alcanzar un alto nivel de concentración, sino que debe tener una sólida experiencia en el campo de la meditación y entrenarse en un camino "ad hoc". hacer. El placer de la práctica en primera persona es imprescindible si quieres enseñar a otros. Las personas que enseñan sienten pasión por la materia, la estudian constantemente y comparten esta alegría con los demás.

historias cómicas zen

Cualquiera que quiera profundizar en la belleza de la práctica Zen y comprenderla mejor puede hacerlo leyendo este hermoso libro. historias cómicas zen (Edizioni il Punto d'Incontro) del diseñador luca borriero, quien en esta obra, tan original y encantadora, con colores y tintas con la dosis justa de ligereza y empatía, lleva al lector a través de las más bellas historias zen, involucrándolo a través de diálogos profundos y representativos. Un viaje lleno de perlas de sabiduría que trascienden el tiempo y el espacio, ya que simbolizan la sabiduría eterna, transmitida de gurús a discípulos a lo largo de los siglos. Luca Borriero, atraído por la investigación espiritual, practica él mismo la mediación y el yoga y, gracias al cómic, que es un lenguaje universal, acerca al gran público una sabiduría antigua que deja de ser específica y se convierte en patrimonio de todos. Luca Borriero, padre de dos hijos, dio a luz a un niño en 2019 www.ilblogdipapa.itQue cuenta historias de la vida familiar combinadas con imágenes y cómics.

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