Desintoxicación digital: 5 razones para desconectar de la web y sentirte bien

mejor momento para desintoxicación digital solo puede serCalor, Es importante tomarse un descanso de los dispositivos electrónicosPrincipalmente desde smartphones y PC, con los que siempre estamos hiperconectados red social,

Ahora el uso excesivo de estos dispositivos tiene un gran impacto en sus capacidades. Concentración. Estos aumentan en gran medida el nivel de Preocuparse y de Tensión Y ciertamente no facilitan la relajación. Esto es especialmente cierto porque hoy dependemos completamente de ellos, hasta el punto de que incluso hemos estructurado nuestra vida diaria en torno a ellos.

Allá desintoxicación digitalcomo uno dieta alimentaria Esta es la mejor manera de perder peso. reducir la dependencia de internetCon todas sus consecuencias negativas.

desintoxicación digital

No hay ningún momento del día en el que, al menos para la mayoría de las personas, sea más probable que miren su teléfono móvil, comprueben el número de "me gusta" que han recibido en las redes sociales e interactúen con otros a través de WhatsApp. sus actividades normales. ,

Tu teléfono inteligente es lo último que miras antes de irte a dormir y lo primero que ves cuando abres los ojos por la mañana. Y es evidente que la salud también se ve afectada. Tu vista y tu piel están en riesgo constante luz azul Esto se debe a estos dispositivos y provoca cambios lentos en el cráneo, ya que la cabeza siempre está inclinada hacia abajo mientras mira la pantalla.

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Síntomas de adicción a los dispositivos electrónicos

El uso excesivo del teléfono móvil también ha dado lugar a muchas fobias, como Miedo a perderse conversaciones en línea O el olvido de lo que pasa online (la llamada “nomofobia”), el aislamiento en compañía o el síndrome de creer haber oído sonar el móvil cuando en realidad no ha ocurrido.

La vida “online” parece haberse convertido en una continuación natural de la vida “offline”, sin ninguna distinción clara. La productividad laboral cae, la fatiga física toma el control. Por eso se hace absolutamente necesario desintoxicarse de estas actividades nocivas para la salud física y mental.

Desintoxicación digital: ¿qué es?

tómate un descanso de las redes sociales Y en general con el uso de dispositivos electrónicos que nos mantienen siempre online, se convierte en una necesidad necesaria.

,desintoxicación digital“En realidad, es esa expresión que se utiliza para referirse a un período de tiempo alejado de las redes sociales, por lo que es necesario renunciar a todos esos dispositivos que hacen mucho más estresante la conexión con diferentes tecnologías.

Si no quiere llegar a una solución drástica como "quedarse en casa"Hotel de desintoxicación digital(cabañas de montaña, pero también resorts de lujo, en los que desconectas completamente de cualquier actividad online y te dedicas a ocupaciones manuales, como cultivar la tierra).

También puedes simplemente tomarte unas verdaderas vacaciones y elegir cambia tu rutina,

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Cómo hacer una desintoxicación digital

Cualquiera que quiera iniciar un viaje de desintoxicación desde las redes sociales y los dispositivos electrónicos debe encontrar una buena motivación en su interior.

Esto se puede explicar en quedarse con la familia, con amigos O vivir en un lugar donde la naturaleza reina. El tiempo dedicado al “detox” digital nunca debe ser inferior a 24 horas. Evidentemente, cuanto más alejado estés de los dispositivos electrónicos, mejor.

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¿Cómo evitar la tecnología?

Detenerlo todo es realmente la única manera de salir de esta rutina dañina. La pausa debe ser lo suficientemente larga para no caer en tentaciones negativas. lucesparticipar en actividades manuales, dar largos paseosTodos esos son ejercicios que ayudan a "curar".

Por supuesto, no es fácil desconectarlo por completo. Por lo tanto, el proceso de crear distancia también puede ser gradual, tal vez dedicándote cada día más tiempo a ti mismo en lugar de consultar las redes sociales a través del teléfono celular o la PC.

Manténgase alejado de dichos dispositivos, apagar el celular, ordenador personal Y permanecer desconectado Por un tiempo, eso es dar más espacio a la creatividadCocinar, pintar, limpiar a fondo, escuchar musica: Cualquier cosa que sea bella y aporte sensaciones placenteras puede ser una excelente elección.

Llega un momento en el que se vuelve innecesario tener un dispositivo electrónico en la mano. Ciertamente, la pandemia de coronavirus no ha hecho más que alimentar la hiperconexión digital. De hecho, los datos de consumo de gigas durante el confinamiento han confirmado el uso excesivo del móvil. Ahora se ha vuelto aún más importante salir de este "bucle", Sabemos que los beneficios de la digitalización no pueden superar los riesgos asociados a su uso excesivo,

beneficios de desintoxicación digital

Los beneficios de una desintoxicación digital, como cualquier dieta de adelgazamiento, se producen de forma paulatina. Pero empiezan a aparecer temprano y se vuelven más pronunciados a medida que pasa el tiempo. Aquí están los más importantes.

• Sí reduce la ansiedad Se consigue un estado más relajado;
• aumentarenergía positiva durante el día;
• Se reducen los efectos negativos sobre la visión;
• aumentar creatividadEl concentración y esto productividad,
• mejora el sueñoReducción significativa de los despertares nocturnos;

Vida digital y soledad.

Una vida digital, que depende en gran medida de la tecnología relacionada con la web, empeora aún más nuestra condición psicofísica. Y nos empuja hacia la soledad. Las desventajas más obvias son:

Los italianos y la adicción a internet

Algunos números son muy importantes para tomar fotografías. La dependencia de los italianos de Internet,

• Soy Cada italiano pasa unas 6 horas al día online,
• 98,5 por ciento Los italianos están activos en al menos uno. red social,
• El 30 por ciento de los padres utilizan teléfonos inteligentes para calmar a su bebé durante el primer año de vida.,extremadamente practico No recomendado por expertos. Y Nocivo para el desarrollo cognitivo del niño,
• El 70 por ciento de los padres lo utilizan. Smartphones para calmar a los bebés a partir del segundo año de vida,

Por tanto, deberíamos prestar más atención a los daños evidentes a corto y largo plazo de los dispositivos electrónicos y aprender a utilizarlos de la forma más saludable y menos dañina posible.

Riesgos del mal uso de la tecnología:

palitos de pescado y toxinas