Dolor de cabeza de fin de semana: cómo prevenirlo

Los dolores de cabeza afectan aún más ocasionalmente a los hombros, especialmente durante los fines de semana y cuando comienzan las vacaciones. Hasta tal punto que existe un trastorno llamado "dolor de cabeza de fin de semana", que es un problema muy extendido, uno de los muchos tipos de migraña y dolor de cabeza: se estima que el 60,6% de las personas en Italia lo padecen durante su vida y el 75,8 El % de mujeres y 1/3 de las solicitudes de visitas neurológicas están asociados a este tipo de trastorno.

¿Qué es el dolor de cabeza del fin de semana?

Puede parecer extraño, pero el problema de los dolores de cabeza con este trastorno se produce precisamente en momentos de mayor paz, y se asocia a una reducción repentina del estrés, tanto positivo como negativo. Según un estudio reciente realizado por el Montefiore Headache Center y la Facultad de Medicina Albert Einstein de la Universidad Yeshiva en los Estados Unidos, las personas que comúnmente sufren de migrañas y experimentan una rápida reducción del estrés tienen una menor incidencia de dolores de cabeza. día.

Razón

Algunos tipos de dolores de cabeza, como los dolores de cabeza tensionales, ocurren cuando ocurre un evento estresante o el cuerpo está sometido a una fatiga laboral extrema. Luego, a medida que la persona descansa, el dolor disminuye. En el caso de los dolores de cabeza de fin de semana el mecanismo es exactamente el contrario, y el dolor de cabeza se produce cuando se empieza a descansar. La causa aún no es segura, pero posiblemente la relajación psicofisiológica que se produce tras el estrés provoca cambios en algún equilibrio hormonal y bioquímico, que de alguna manera es responsable de la crisis. Cuando estamos estresados ​​el cuerpo produce grandes cantidades de hormonas, incluido el cortisol. Cuando el ritmo se ralentiza, los niveles hormonales bajan rápidamente: una caída rápida de los valores de cortisol y otras sustancias provoca dolores de cabeza, dolores de cabeza de fin de semana.

Otras posibles causas, que la ciencia investiga, son: dificultad para tomarse un tiempo libre, aunque sea sólo el fin de semana; La tensión familiar que se acumula y en ocasiones estalla entre el viernes y el domingo; Un cambio en el ciclo sueño-vigilia, a favor del primer elemento, algo a lo que el organismo no está acostumbrado durante la semana.

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síntomas

Los síntomas clásicos son:

• Un dolor intenso, un verdadero dolor punzante que suele afectar sólo a un lado de la cabeza y se intensifica con el movimiento.
• Sensación de rigidez y cabeza pesada.
• Problemas con la luz y el ruido.
• Náuseas, escalofríos y palidez.
• Poco antes o junto con la crisis también pueden aparecer irritabilidad, fatiga, somnolencia y tendencia a cambios de humor.

Remedio y prevención

En primer lugar, no gastes dinero en medicamentos inútiles y céntrate en algunos remedios naturales que también pueden funcionar de forma preventiva:

• Evite los cafés los fines de semana.
• No comas demasiado ni en exceso. Lo mismo se aplica al vino y las bebidas espirituosas.
• Distráete con curiosidad y alegría.
• Está bien dormir más, como descansar media hora en la cama después de despertarse. Pero aquí también sin exagerar.
• Evitar mayores compromisos laborales
• Haz actividad física, incluso una simple caminata.
• No llenes tu agenda del fin de semana con demasiados compromisos. Al fin y al cabo, estos son los días que se aprovechan para descansar y recuperar energía, incluida la mental.

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