El estilo de vida es más importante que la genética
hace 2 meses
¿Cuáles son los componentes esenciales de la felicidad y la longevidad? ¿Importa más el estilo de vida correcto o la genética?
El estilo de vida es más importante que la genética
En los últimos años la investigación científica se ha centrado fuertemente en la importancia del ADN para comprender los riesgos para nuestra salud y las posibles enfermedades hereditarias, incluso las más graves, casi como las predicciones del horóscopo. Pero ya en 2016, una importante investigación internacional describió la relación entre los factores determinantes de la longevidad y los factores genéticos contribuyen solo entre un 20 y un 30 por ciento a la esperanza de vida. El resto es prevención, el estilo de vida que adoptes, las condiciones ambientales, empezando por la contaminación, la verdadera asesina del hombre.
Estudio sobre el impacto de la genética en la salud humana
Un estudio reciente de los primeros meses de 2024, publicado en la revista Revista médica británica evidencia basada en medicina, confirma que un estilo de vida saludable, con opciones simples pero esenciales, puede reducir el impacto de la genética en aproximadamente un 62 por ciento. Esto significa que incluso el ADN negativo tiene muchas posibilidades de ser derrotado con una buena nutrición y una actividad física constante. El estudio también establece que las personas que tienen un estilo de vida poco saludable tienen un 78 por ciento más de posibilidades de muerte prematura, independientemente del riesgo genético.
estilo de vida saludable
¿Qué se entiende por estilo de vida saludable? Éstos son algunos de los pilares:
- no fumar
- Llevar una dieta equilibrada, baja en grasas saturadas y rica en frutas y verduras.
- Evite el exceso de alcohol y licor.
- No consumir drogas, ni duras ni “blandas”
- dormir regularmente
- reducir el estrés y la ansiedad
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