El sabor del agua puede ser perjudicial

En teoría, deberían ayudarte a beber más agua. Una especie de aliciente lo da el agradable sabor que transmiten: son aromatizantes del agua, que se han puesto muy de moda entre los consumidores que se autoatribuyen las etiquetas de los productos sostenibles. Basta con mezclar una bolsita de uno de estos productos en una botella de agua con o sin gas y el sabor cambia: se convierte en melocotón, cola, manzana. Pero hay algunas objeciones, nada irrelevantes, al uso, entre otras cosas, de sustancias no gratuitas que dan un nuevo sabor al agua. Y la duda se refiere a lo que hay en ellos. Por ejemplo, como ocurre con algunos productos Bolero, acidificantes (ácido cítrico y málico) y maltodextrina para su conservación, que pueden provocar náuseas y problemas gastrointestinales. También liberan glucosa con un índice glucémico muy alto: de hecho, estamos hablando de azúcares. Otras sustancias del sabor del agua sobre las que abundan las dudas y las confusiones son los edulcorantes: también en este caso existe el riesgo de aumento de los niveles de azúcar en sangre y problemas gastrointestinales. Tipos de espesantes: que van desde la goma guar hasta la goma arábiga, que pueden provocar problemas en el tránsito intestinal y provocar casos de flatulencias.

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En este punto, dado que leer las etiquetas nos permite identificar los ingredientes aromatizantes y comprender cuándo la dosis es inadecuada, una pregunta que debemos hacernos es: ¿Pero qué pasa si realmente nos cuesta beber agua porque no tiene sabor, así que no es mejor pensar? sobre el aumento ¿Te animas a utilizar zumos de frutas naturales preparados en casa y quizás diluidos en agua? Se lograrán enormes ahorros y se evitarán desperdicios y compras potencialmente inútiles y dañinas. Como ocurre con muchos suplementos.

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