Formas de alimentar con frutas a los niños.

Formas de alimentar con frutas a los niños.

La pulseada es inútil, de hecho es contraproducente. Es muy importante inculcar el hábito de comer frutas en los niños desde una edad temprana. Pero al forzarlo corremos el riesgo de fomentar una especie de rechazo infantil., Es mejor adoptar un enfoque, en lugar de fomentar la desesperación o la inevitabilidad, que corremos el riesgo de darconceptos erróneos sobre la comida,

¿Cómo alimentar con frutas a los niños?

Si lo pensamos un momento, todo el sistema dietético, incluso el de las personas mayores, se basa en una palabra clave: hábito. Y entonces, Lo más sencillo y a la vez difícil es inculcar a los niños buenos hábitos alimentarios desde pequeños. Empieza a comer frutas y verduras., Sin embargo, para impulsarlos por este camino, también hay que poder avanzar como un teclado, es decir, utilizar múltiples herramientas. Frutas de colores variados (a algunos niños no les gusta el verde), buenas combinaciones de platos, algunos alicientes en cuanto a recompensas, algunas precauciones en la mesa.

Si les damos a los niños el hábito de comer frutas y verduras, seguramente veremos a niños pequeños manteniendo y consolidando este hábito saludable incluso cuando sean adultos. Tal y como aconsejan las doctoras Marta Stella y Sara Luna Bruzón, pedagogas, psiquiatras y bloggers madres que luchanDependiendo del grupo de edad, puedes empezar con puré de pera o manzana y luego ir añadiendo poco a poco otras frutas. Aprender a comer y apreciar frutas y verduras no es un regalo, como mucha gente piensa, sino un verdadero hábito de gusto., Y para aquellos niños que comen de todo y rechazan categóricamente lo verde, desde un punto de vista psicopedagógico, es importante resistir suavemente la tentación y tratar de probar al menos una parte. Con el tiempo también apreciarán las verduras peligrosas.

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¿Cómo convencer a los niños de que coman frutas y verduras?

También importa nuestra actitud hacia el niño sentado a la mesa. Si mantenemos un comportamiento firme y constante sin comprometernos demasiado ("Si logras todo, obtienes una recompensa") será más fácil y natural apreciar las verduras en tu plato., A veces, cuando se carga con queso u otra cosa, el sabor se vuelve aún más tentador. Sin embargo, como alternativa a los snacks, ricos en conservantes, te sugerimos armarte de tarritos y contar con la ayuda de los niños en la preparación: unos trozos de manzanas deshidratadas, unas nueces picadas y un puñado de pasas sultanas hacen una merienda deliciosa. . En formato para llevar para consumir en el parque o por la ciudad. Comience de inmediato y varíe con frecuencia los tipos de frutas y verduras, dando preferencia a la estacionalidad. Ir al mercado con niños y comprar verduras ya es una forma de concienciarlos y hacerles sentir incluidos.,

Otro secreto para convencer a los niños pequeños de que coman manzanas, kiwis, plátanos, fresas, sandías o naranjas es el emplatado: a veces decora la fruta en un plato o diviértete con los niños pequeños cortando una estrella o un corazoncito de una piña. La sandía puede resultar una excelente manera de convencerlos de que coman estos alimentos extremadamente valiosos para su salud.

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Consejos para alimentar con frutas a los niños

A continuación intentamos darte algunos consejos para ayudar a las personas no tísicas a crecer con un concepto sensato de nutrición y a adquirir el hábito de comer frutas desde una edad temprana:

Consejos para sudar: no desperdicies

• Para empezar, si el niño ha almorzado mucho, no le sirvas fruta al final de la comida, sino dásela como merienda.

• Lleve a los niños pequeños al mercado e involúcrelos en la recolección de frutas, mientras les explica la importancia de comer frutas de temporada. Si tienes jardín, otra idea es probar a cultivar un árbol frutal junto con los niños: estarán más motivados a comer los frutos que ellos mismos han ayudado a cultivar.

• Involucra a los niños en la preparación de una rica macedonia de frutas, dejándoles elegir la fruta que quieren comer.

• Experimente, como si de un juego se tratara, con ellos nuevos platos, incluso muy sencillos, a base de frutas y verduras. De esta manera podrás despertar su curiosidad, fomentar su creatividad (y también sus necesidades emocionales) y guiarlos hacia una relación positiva y empática con la fruta.

Hay una mamá a la que se le ocurrió una forma realmente única de hacer que sus hijas coman frutas y verduras: llevar a la mesa platos que cuentan un cuento de hadas. Sucede que cada comida se convierte en un cuento de hadas cuyos héroes son Caperucita Roja y el Lobo, Cenicienta, Mickey Mouse, Harry Potter, Fred Picapiedra y Hello Kitty.

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Sin embargo, platos imaginativos que requieren tiempo y creatividad para crear Servir frutas a los niños en formas divertidas e imaginativas no es nada complicado, Aquí te dejamos algunas ideas originales y deliciosas para animarles a darse un festín vitamínico:

en el sitio Delicioso Por ejemplo, encontramos estos deliciosos daga estrella, Arándanos ensartados en un palo de madera y una preciosa sandía cortada en forma de estrella con un molde de galleta y listo, el desayuno está servido. Como alternativa a la sandía, intenta hacer muchas estrellas con manzanas o melón.

Otra posibilidad que sería igualmente exitosa es crear pequeñas figuras de frutasCon forma de conejo o como prefieras: el animalito debe colocarse en el centro, y el secreto para que los niños coman más fruta es crear también un fondo completo (que evidentemente hay que comerlo por completo).

Y para tentar a los más pequeños, decora tus figuritas de frutas con muchos trozos de chocolate, palitos caramelizados y unas bolas de helado, lo importante es que la fruta sea la protagonista.

Y no olvides consultar nuestras recetas de frutas y verduras, perfectas para los niños.,

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