Jugo de espinacas: no lo desperdicies

jugo de espinacas-

¿Tienes problemas intestinales? No gastes dinero en laxantes químicos, que pueden tener efectos secundarios graves como irritar todo el sistema digestivo, entre otras cosas., ¿Es necesario tomar más hierro, que es fundamental para la producción de hemoglobina y el transporte de oxígeno en nuestro organismo? No gastes dinero en complementos alimenticios genéricos, que casi siempre resultan ineficaces. Confíe en los remedios naturales y, sobre todo, en el potencial integral de las espinacas, que, además de hierro, son ricas en minerales como el magnesio, el potasio y el fósforo. Y Son ideales para limpiar el colon y los intestinos.,

Cómo hacer jugo de espinacas –

Y para disfrutar de las espinacas en su máxima expresión te ofrecemos dos recetas, una mañana para desayunar, y el otro se utilizará para el almuerzo o la cena. Con el primero podrás, muy rápidamente, excelente jugo de espinacas, perfecto para empezar el día, sobre todo si se acompaña de limón (que favorece la producción de hierro) y zanahoria. Sin embargo, con este último puedes preparar una deliciosa mezcla de espinacas con kiwi y semillas de chía, que favorecerá tu digestión y te hará sentir saciedad rápidamente, ayudándote así a perder peso.

Receta de jugo de espinacas –

Hacer jugo de espinacas es realmente sencillo. Si quieres endulzar un poco el sabor, prueba esta versión con zanahoria y apio. Si quieres preparar un litro de esto necesitarás:

Material

• 400 gramos. zanahorias peladas
• 200 gramos. Apio
• 500 gramos. hojas de espinaca
• 1 limon

Preparación

– Para reducir el amargor del limón, quitarle la piel blanca.

- Primero extrae el jugo de las espinacas, luego el del limón, luego el del apio y la zanahoria pelada.

- Centrifugar bien y mezclar hasta que la mezcla quede una mezcla homogénea.

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- Consumir inmediatamente para disfrutar del mejor sabor.

Receta mixta de espinacas –

Incluso en cuanto a la mezcla, la receta realmente está al alcance de todos, sigue estos sencillos pasos y no te arrepentirás.

Material

• 250 gramos de espinacas
• 1 manzana
• 100 gramos de arándanos
• 1/2 pepino
• 1 cucharadita de semillas de chía

Preparación

- Licuar todos los ingredientes excepto las semillas de chía en una centrífuga.

- Agrega la chía y deja reposar la mezcla durante 5 minutos.

-Pon los ingredientes en una licuadora y licúa hasta obtener una crema.

- Servir inmediatamente y disfrutar.

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