Las mejores formas de masajear tus manos y mejorar la circulación

¿Tiene algún problema de circulación? ¿Estás cansado y estresado? Prueba un automasaje de manos que favorezca la circulación sanguíneaDe esta manera la piel tiene garantizada más nutrición y oxígeno. Deberías beneficiarte inmediatamente.

• paso Pulse con fuerza y ​​en todas direcciones. Flexión, extensión y rotación: estos son los movimientos preparatorios para el masaje real.

• empezar con el dedo meñiquePrimero tira de él ligeramente con la mano contraria y luego haz pequeños movimientos circulares desde la punta hasta los nudillos.

• Repetir Mismos movimientos con otros dedos.

• junta tus manos En el centro del pecho, en posición de oración, coloque los codos en ángulo con el cuerpo y levántelos lentamente para que las palmas queden separadas.

• presione firmemente Dedos uno contra el otro.

• No olvides la espalda Eso sí, utilizar con especial delicadeza porque no hay masa muscular en esta parte del cuerpo.

• puedes usar Utilice un poco de aceite nutritivo o lavanda en el automasaje.

• intenta preparar Haz un exfoliante natural mezclando el jugo de un limón y dos cucharadas de azúcar moreno. Esta receta deja la piel brillante, suave y lista para absorber la crema hidratante.

¿Para qué sirve masajearse las manos?

El masaje de manos tiene muchos beneficios:

Cómo reciclar chanclas y alpargatas

1. lo reduce Tensión.
2. Mejora la circulación sanguínea.
3. Puede proporcionar alivio de enfermedades que afectan desde el cuello hacia arriba. Dolor de cabeza
4. Controla los latidos del corazón.
5. Afloja tus músculos.
6. Ayuda a mantener la piel elástica e hidratada.

¿Dónde masajearse las manos para dormir mejor?

El automasaje de muñeca puede ayudarte a dormir mejor. Necesitas ubicar un punto llamado ""puerta de la paz“, en el interior de la muñeca, en la curva de la misma. Encuéntralo con el dedo meñique y deténte en la cavidad sensible al tacto, entre dos huesos pequeños. En este punto, cada noche masajee su muñeca izquierda con el pulgar de su mano derecha y masajee su muñeca derecha con el pulgar de su mano izquierda. ¡Todo esto durante tres minutos y dulces sueños!

cómo fortalecer tus manos

Para fortalecer tus manos, especialmente si realizas trabajos que las involucran con frecuencia, existen dos ejercicios simples que puedes hacer nada más despertarte por la mañana. El primero es este:

• Levántate y extiende los brazos hacia los lados.
• trae tu codo, MuñecaDedos (incluido el pulgar) en su máxima extensión posible.
• Repita este ejercicio diez veces en cada lado.

Otros ejercicios en su lugar incluyen:

1. Levántate y coloca la palma de tu mano en la pared.
2. seguir contigo codo Estire y gire su cuerpo en la dirección opuesta.
3. Permanecer en la misma posición durante unos treinta segundos.
4. Repite el ejercicio tres veces.

síndrome del túnel carpiano

El síndrome del túnel carpiano afecta a uno de cada diez italianos: comienza con una sensación de hormigueo y entumecimiento en la mano, especialmente por la noche. Ah, duele incluso durante el día y la mano pierde fuerza para agarrar: se vuelve difícil sostener objetos y la sensibilidad de los dedos cambia mucho. Las causas del síndrome del carpo pueden ser de diferente naturaleza: fisiológicas (con inflamación de la vaina que recubre el tendón flexor), asociadas a los períodos especiales de la mujer (menopausia y embarazo), realizando determinadas actividades físicas (desde pianista hasta tenista). Entonces también cometemos pequeños errores al usar las manos. Pulsa el botón con el pulgar en lugar de con la palma de la mano, sujeta el bolígrafo con la muñeca doblada en lugar de en reposo, siéntate en el sofá frente al televisor con la cabeza apoyada en las manos, aplastalas y crea una sensación de entumecimiento, uso incorrecto de teléfonos inteligentes y ratones. Finalmente, el síndrome del túnel carpiano se asocia con algunas enfermedades como artritis reumatoide y esto diabetes.

Cómo masajearte el cuello tú mismo

También puedes masajearte el cuello tú mismo, lo cual es muy útil para tus movimientos y agilidad. Con este proceso:

• Descansar Coloque el pulgar en la base de la cabeza y muévalo hacia afuera con una ligera fricción circular.
• respira profundamenteDoblar el cuello, levantar los hombros y luego dejarlos caer al exhalar.
• su cuello estaba doblado Hacia abajo, comienza a masajear la zona del músculo que comienza en la parte posterior del cuello y llega hasta la clavícula.
• continuar Con movimiento circular, de abajo hacia arriba y viceversa.
• aprobar en la región lumbar, y manteniendo las manos abiertas y los dedos apuntando hacia abajo, realice movimientos rápidos, alternando trazos circulares y lineales.

Para más información: Manos agrietadas por frío, remedios naturales para nutrir e hidratar la piel

Remedios naturales y prevención para evitarlo