Porque el oro duele con la luz

Noche tienes que dormir en la oscuridadEl conocimiento popular siempre ha considerado esta regla como una orden, pero ahora sabemos que la ciencia puede explicar y mostrar por qué dormir Luz artificial (Que es diferente del oro con luz natural) puede dañar nuestro cuerpo.

Un grupo de académicos coordinado por Filis Zee de la Northwestern University ha línea la pérdida de oro con luz en una investigación publicada. PNAS. Todo se deriva del sistema nervioso simpático, que maneja reacciones involuntarias y durante la noche debe estar con plena comodidad. Luz artificialContaminación lumínica de las ciudades, Siempre, de los dispositivos electrónicos, no sale de una lámpara en la habitación, la simpatía estimula el sistema nervioso. Y algunos problemas pueden venir con él: los latidos se intensifican, el metabolismo Azucarado Entra en un corto circuito y aumenta la resistencia a la insulina al despertar. Por lo tanto, los problemas cardíacos o metabólicos son el factor de riesgo de las enfermedades cardíacas. El estudio se realizó en una muestra de veinte personas, que durmieron una noche, iluminada con solo 100 lux en una habitación, en realidad la luz moderada.

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Dormir en la oscuridad, en cualquier caso, también es mejor por otras razones. Muy trivial, promueve secreciones oscuras Melatonina Las hormonas del sueño que ayudan a dormir y no se despiertan continuamente durante la noche. Dormir en la oscuridad, relajar los ojos, que definitivamente están cansados ​​durante el día, y allí Protege durante el sueño. Y cuando duermes en la oscuridad, es fácil aligerar las ideas y es más difícil romper: dos caminos paralelos que conducen al mismo objetivo. Dormir bien.

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