Porque no deberías darte un baño demasiado caliente
hace 7 horas
La ducha es muy agradable y aporta varios beneficios además de la higiene: calma los dolores musculares, refresca todas las partes del cuerpo afectadas por el chorro de agua, ayuda a relajarse y a dormir mejor. Pero no se debe hacer con agua muy caliente, de lo contrario surgen contraindicaciones y se destruyen los beneficios.
- irritación y enrojecimiento
Cuando te expones a altas temperaturas mientras te bañas, tu piel experimenta un aumento significativo de la temperatura superficial. Esto hace que los vasos sanguíneos se dilaten, lo que si se prolonga puede debilitar los capilares, haciendo que la piel sea más sensible al enrojecimiento y la irritación.
El agua demasiado caliente, especialmente si se combina con un jabón demasiado agresivo, daña la capa externa de la piel, conocida como barrera cutánea. Los lípidos de barrera ayudan a mantener la hidratación de la piel en un buen nivel, y en lugar de sobrecalentarse, la piel también se seca debido a la expulsión de sebo.
Además de la deshidratación, el agua caliente puede alterar el pH natural de la piel, que es ligeramente ácido, creando un ambiente favorable para la proliferación de bacterias y hongos. Esto se traduce en una mayor probabilidad de sufrir infecciones cutáneas como la foliculitis, que se manifiesta con la aparición de pequeñas erupciones en la piel, especialmente en las zonas expuestas al agua caliente, como los brazos y los muslos.
La exposición crónica al calor puede provocar arrugas y líneas finas a medida que la piel pierde parte de su elasticidad.
Y es precisamente la expulsión del sebo, que hidrata y protege el cabello, lo que provoca su sequedad. En conclusión: Puede haber más de una ducha durante el día, pero no deben durar más de cinco minutos. Y al principio conviene hacerlo sin jabón agresivo y con agua no demasiado caliente.
- Temperatura correcta del agua al bañarse.
Pero ¿cuál debería ser la temperatura correcta del agua al bañarse? Depende de la naturaleza de una persona, por ejemplo, si es sensible al frío o sufre de calor. En general, la temperatura del agua de la ducha nunca debe superar los 38 grados. Y una ducha fría tiene un verdadero poder tonificante: entre 25 y 30 grados, tonifica el cuerpo y tonifica la piel, reactivando la circulación sanguínea.
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