Porque tener envejecimiento disminuye

Todos, incluso si hay un extensión diferente, están condenados a ser cortos con la edad. Las razones están asociadas con muchos factores, desde el debilitamiento de los músculos hasta el hecho de que el tejido óseo y el cartílago vertical se diluyen a lo largo de los años. Hasta Inestable Esto definitivamente, en la vejez, afecta la altura.

Por lo tanto, el proceso que es bajo es bastante natural, pero también se puede ralentizar y gracias a algunos gestos simples de prevención se pueden retrasar.

La mayoría de los hombres y mujeres Comienzan a perder centímetros Alrededor de los 40 años. Pero la diferencia entre los sexos, como funciona de manera diferente investigación científicaLa intensidad del evento afecta significativamente. Los hombres, en promedio, a la edad de 70 años, han perdido aproximadamente dos centímetros, mientras que las mujeres trabajan a la misma edad Pérdida promedio de aproximadamente cinco centímetros de altura. El proceso se ralentiza en este punto, pero en cualquier caso es muy probable que después de los 80 años, otro centímetro se pierda en altura.

Pero, ¿cuáles son las razones por las que creces? Incluso en este caso, la investigación científica realizada durante años le permite dar algunas respuestas. Debido a la pérdida de altura, se mueven con la edad, son:

• Huesos, con envejecimiento, Se vuelven más delicados y menos densos. Este es un fenómeno común, especialmente en las mujeres después de la menopausia, debido a una disminución en los niveles de estrógeno. La pérdida de densidad ósea en la columna puede conducir a una disminución en la altura;






• Tejido óseo y cartílago Las vértebras espinales se diluyen;






• Disco de contradicción Con la edad se deshidratan y pierden elasticidad, causando una disminución en su altura y, como resultado, para una contracción de la columna;






• Musculatura, Tanto la madera como el abdomen, débil;






• Debilitamiento de los músculos La postura se deteriora, por lo que te conviertes en "menos";






Decoración de Pascua de bricolaje: 10 pensamientos
• estilo de vida sedentario Causa debilidad y atrofia muscular;






• La osteoporosis hace huesos Más delicado y también afecta la altura.

Cuando tienes que preocuparte por la pérdida de altura ¿Está asociado con el progreso de la edad? El proceso natural que hemos visto por las razones de esto, si es excesivo, puede ser un signo de cierta deformidad, primero toda la osteoporosis. Un parámetro perfecto para intervenir es el siguiente: Si hay una disminución en la altura igual a un centímetro en un añoPor lo tanto, es apropiado contactar al médico.

Aunque el envejecimiento seguramente disminuirá, también es cierto que con algunas pequeñas precauciones, en términos de prevención, El proceso puede ser lento También significativamente. Por ejemplo:

• Evite toda la vida Muy sedentario;






• No deje el entrenamiento y la actividad física diaria;






• Incluso en autobús caminar, Todos los días durante aproximadamente media hora, puede hacerlo muy bien;






• hacer Ejercicio gimnástico Y actividades deportivas específicas para fortalecer los músculos centrales del cuerpo;






• Tome fuentes naturales a través de la nutrición y el estilo de vida, fútbol Y esto vitamina D.

Lea también:

Receta de jarabe de cereza: no desperdicies