Qué alimentos se deben evitar y cuáles no
hace 7 meses

Dolor de cabeza y dieta
Comidas que se deben evitar
Los dolores de cabeza son imperdonables. Y desgraciadamente muchos italianos la padecen, con diagnósticos difíciles de reconstruir y tratamientos aún más oscuros. No existen alimentos que provoquen este tipo de dolor, pero ahora se ha establecido una cosa incluso a nivel científico: Algunos alimentos pueden causar dolores de cabeza., Especialmente entre los más expuestos a este riesgo. Para los dolores de cabeza no se recomienda la carne rica en nitritos y nitratos.
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Alimentos que desencadenan migrañas
Hay 10 productos en concreto de los que debemos alejarnos cuando tenemos dolor de cabeza. Ellos están aquí.
- Chocolate. Es un alimento específico que tiene muchas propiedades beneficiosas, pero lamentablemente resulta perjudicial para quienes padecen migraña.
- helado. En este caso no son los elementos los que causan problemas, sino el frío y los fenómenos que produce.
- Café. Las personas que sufren de dolores de cabeza no deben beber más de tres tazas al día. El consumo de cafeína puede provocar molestias en la cabeza a largo plazo.
- Espíritu. Algunas personas tienen problemas con el vino tinto, otras con el vino blanco y otras con la cerveza. En general, las personas que sufren dolores de cabeza deben minimizar el consumo de alcohol.
- Embutidos y carnes procesadas. Contienen nitritos y, por tanto, pueden provocar dolores de cabeza. El examen de muestras de personas que sufren a menudo dolores de cabeza ha demostrado que el dolor comienza con, en el 5 por ciento de los casosDespués de comer alguna carne refinada o procesada.
- Alimentos endulzados. También en este caso el problema surge de los siguientes ingredientes:altas dosis de azúcar Esto crea problemas para las personas que sufren de dolores de cabeza.
- Bebidas dulces y refrescos. Por las mismas razones que con los alimentos, la situación es desesperada con las llamadas bebidas dietéticas. Contienen aspartamo y no son adecuados para personas que sufren de dolores de cabeza.
- Quesos curados y especias de la cocina china. En este caso, está en el banquillo. glutamato monosódicoSustancia que favorece los ataques de dolor de cabeza.
- frito. Debe evitarse por su contenido en aceite de maíz y girasol.
- Papas fritas. Generalmente por los mismos motivos que los alimentos fritos.
- frutas secas
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¿Por qué evitar la comida china si sufres dolores de cabeza?
¿Qué daño hace? heces De Cabeza,
En primer lugar, hay que prestar atención al alcohol, y especialmente al vino tinto, debido a la presencia de taninos, que pueden provocar dolores de cabeza. En cuanto a la nutrición, céntrate en alimentos que requieran una digestión más compleja.
¿Algún ejemplo? Fritos, cebollas, nueces, chocolate, exceso de café y cualquier otra bebida que contenga cafeína, así como quesos maduros, pan caliente y pizza. De acuerdo a Fundación VeronesaTambién es importante prestar atención a la leche, el yogur y la crema agria, y a algunas sustancias, como los nitratos, que se utilizan para conservar embutidos y embutidos. Y si te gusta usar cubitos de caldo y comer sopas envasadas y comida oriental, ten cuidado con el glutamato de sodio.
Otra cosa a tener en cuenta es la cantidad de alimento ingerido durante las comidas: el exceso puede incluso ralentizar y forzar el proceso digestivo, aumentando el riesgo de dolores de cabeza en personas predispuestas.
Ingrediente alimenticio que ayuda contra heces De Cabeza
Los dolores de cabeza, que en Italia afectan a entre el 60 y el 90 por ciento de la población, también se combaten en la mesa. yo con Ingrediente alimenticio Sólo aquellos que tienen un efecto disuasorio de una forma u otra.
Según la Fundación Veronese, las personas que sufren dolores de cabeza deberían comer más, especialmente pan, pasta y arroz integrales, pero también frutas y verduras frescas, legumbres, pescado y carne frescos, zumos, zumos recién exprimidos y productos centrifugados. Y por supuesto, no olvides la importancia de una dieta equilibrada.
heces De Cabeza y vitaminas
Si sufres dolores de cabeza con frecuencia, reduce el consumo de sal, además de cuidar tu alimentación, puedes incluir vitaminas y sales minerales en tu dieta diaria, especialmente durante la temporada de calor. Se recomiendan varias vitaminas en caso de dolores de cabeza: desde la vitamina B2, que aparentemente es útil contra las migrañas, hasta la vitamina B1. Pero la vitamina D también desempeñará un papel importante a este respecto: según un Estudiar De hecho, la deficiencia de vitamina D aumenta el riesgo de dolor de cabeza crónico.
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