Qué comer con reflujo gastroosofágico

El reflujo gastroosofágico contradice principalmente con la mesa. Es inútil perder dinero con medicamentos y suplementos que a menudo no logran los objetivos. El trastorno puede caer a través de una dieta simple y perfecta, que no incluye un sacrificio especial; Por el contrario, se deteriora si toma alimentos contraindicados en el caso del reflujo gastroosofágico.

Alimentos adecuados para reflujo de gastroosofila

Según un estudio publicado recientemente Revista American Medical Association La dieta, en presencia de síntomas de reflujo gastroosofágico que le permite eliminar los trastornos, debe incluir dos elementos: un menos feliz con grasas saturadas, una alta dosis de fibra. Los signos con este menú, según el estudio, volvieron a un 37 por ciento más de casos que aquellos que continuaron siguiendo una dieta occidental general.

Entre los alimentos recomendados:

• Vegetales no sharap, como zanahorias, patios y brócoli;
• Ser tomado de granos enteros, desayuno;
• Pollo, pavo y pescado;
• Productos de bajo peso;
• Frutas no criteras, como manzanas, plátanos y sandías;
• Aguacate y nueces.

Para cocinar, se prefiere el vapor, la grilla (especialmente la carne blanca y el pescado, el horno o la ebullición clásica. Los amigos deben evitarse si no en condiciones esporádicas.

Suplementos naturales para reflujo gastroesofágico

Algunos suplementos naturales pueden contribuir si el trastorno permanece después de estabilizar la dieta para eliminar el reflujo gastroosofágico. Especialmente hacen un buen trabajo para este objetivo:

• Aloe Vera: Empaba el esófago y reduce la inflamación.
• Jengibre: Es famoso por sus propiedades antiinflamatorias.
• Melatonina: Antes de irse a dormir, además de cubrir el sueño, ayuda a prevenir el reflujo.
• Bebida: Protege la mucosa intestinal.
• Probióticos: Contribuyen para equilibrar la flora intestinal.
• Carne y pescado blanco: Son dos alimentos muy adecuados para una dieta antiinformante.

Alimentos para sobrevivir en caso de reflujo de gastroosofila

En el caso del reflujo gastroosofágico, ciertos alimentos se pueden evitar exactamente para deteriorar la condición.

En particular, hablemos:

• Comidas picantes Y platos picantes, que pueden alterar el esófago y aumentar la producción de ácido;
• Fruta agria, tomate, Cebolla, ajo y vegetales con alta acidez;
• Cafeína y chocolate, Si el hábito es consumirlo en dosis excesivas;
• Bebidas carbonatadas, A medida que aumentan la presión abdominal.
• Alimentos grasos y fritos, Ciertamente no facilita la digestión.

Cómo comer con reflujo gastroosofágico

Incluso la forma en que comemos es importante para recuperar el reflujo gastroosofágico. El consejo que presentamos es útil de todos modos, pero cuando sufres por este tipo de trastorno se vuelven necesarios.

• Lentamente chabo Y así permitir la digestión regular;
• Evitar piezas Muy abundante que el estómago se ajuste, a favor del reflujo gastroosofágico;
• No mientas Inmediatamente en el techo o después de comer en el sofá;
• Caminar, Pequeño incluso después de cada comida;
• Desmantelar Aproximadamente tres horas entre el final de la cena y el momento en que te acostas para dormir;
• Duerme con el jefe Elegido por unos 15 cm;
• No uses ropa demasiado apretada Comprime el estómago y el favor.

Menú: tipo de reflujo gastroosofágico

Si desea dedicar una comida de día para contrastar efectivamente el reflujo gastroosofágico, puede elegir este menú durante tres momentos de desayuno, almuerzo y cena.

Jabón de bricolaje con cenizas limitadas sin refrescos cáusticos

Presente a esta comida al comienzo del día, copos de avena que puede agregar fácilmente a un yogur delgado. Como fruta, elige plátanos para el desayuno, que está disponible durante todos los meses del año.

• Merienda a mediados

No vayas más allá de una manzana pelada (más adecuado son Anouts o Renets) y un par de nueces.

Muy efectivo en esta hora, es una ensalada abundante con quinua, zanahorias, pepinos, trozos de pollo a la parrilla y un exceso de aceite de oliva virgen.

Un yogur natural con un toque de fruta seca.

Pescado cocinado con contorno de calabacín de vapor.

Tissa para reflujo gastroesofágico

Hay un poco de té de hierbas particularmente adecuado para el reflujo gastroosofágico. Por ejemplo, se basan hipertricum, fármaco, pasiflora y manzanilla.

• Chomomel Por supuesto, se necesita una acción tranquila, pero también logra garantizar la dinámica gástrica regularmente. Y de esta manera disminuye la hinchazón en las paredes abdominales.
• Rosa brillante Esto reduce los sentimientos fuertes y las etapas de estrés, lo que afecta la aparición de reflujo gastroosofágico.
• Diligencia Ayuda a digerir y es contrario al espíritu de las náuseas.

En general, el té de hierbas debe tomarse una o dos veces al día para el reflujo gastroosofágico.

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