Qué es y cuánto tiempo podemos permanecer en la cama después de despertarnos

No todo el mundo tiene las ganas y la energía para levantarse rápidamente de la cama al despertar. En muchos casos se necesita tiempo para recuperar fuerzas, o el puro placer de disfrutar de un lento despertar. Todo esto se llama en la jerga anglosajona. La cama se está pudriendo Lo que literalmente se traduce como "pudrirse en la cama".

la cama se esta pudriendo

Cada uno tiene su propio ritmo, que también puede verse afectado por la presión arterial (cuando está baja se vuelve más difícil levantarse inmediatamente después de que suena la alarma), y no existe una regla sobre la cual considerar esto. la cama se esta pudriendo Como una patología. Todo depende de las circunstancias, o de los motivos por los que nos quedamos en la cama: el placer de estar relajados, las ganas de descansar unos minutos más, o el problema del insomnio o la depresión, y para empezar, pésima costumbre también. Mientras juegas con los teléfonos inteligentes todo el día.

insomnio

primera causa de la cama se esta pudriendo esto es insomnio, Nos levantamos muy temprano, incluso en mitad de la noche, y nos "quedamos en la cama", con la esperanza de volver a dormirnos o, en todo caso, de levantarnos a una hora razonable. Esto es un error, además de un desperdicio de energía, el mismo error que cometemos cuando nos tumbamos en la cama sin dormir. Cuando nos levantamos demasiado temprano tenemos que reaccionar. Por ejemplo, levantarse, tal vez incluso desayunar, dar un breve paseo por la casa y sólo después volver a la cama con la esperanza de conciliar el sueño. o encender la luz de la mesita de noche, y Lee, especialmente si estás acostumbrado a quedarte dormido mientras lees un libro. En estos casos, la lectura puede ayudar a superar el insomnio, lo importante es no desafiarlo.

el teléfono inteligente acaba de despertar

Otro aspecto patológico de la cama se esta pudriendo Es entonces cuando nos "podremos en la cama", iniciando actividades con nuestras prótesis electrónicas nada más despertarnos. Responder correos electrónicos, redactar nuevos correos electrónicos, intercambiar mensajes de texto, hacer llamadas telefónicas, mirar televisión, mirar la computadora, leer las noticias. Este es un comportamiento incorrecto, no un descanso, una forma incorrecta de empezar el día. El cerebro siempre debe identificar la cama como el lugar donde duermes, no donde trabajas o comes.

Depresión

la cama se esta pudriendo Que surge de una fase de depresión o de un estado de ánimo particularmente malo, se reconoce fácilmente. Te despiertas cansado, sin energía, con poca energía y sin ganas de empezar el día. Esta es una forma de evitarlo, Esto es típico de personas que se encuentran en una fase depresiva. La cama es un refugio, una guarida de la que no puedes escapar. En este caso, es la terapia antidepresiva la que puede ayudar a evitar la cama se esta pudriendo Un signo decididamente negativo.

bailarina que baila sin escuchar música

apnea del sueño

Incluso la apnea del sueño, Como los movimientos bruscos de las piernas, pueden provocar Pudrición de la cama. Provocan una fragmentación hipnótica, en la que la persona se despierta sin sentirse descansada, por lo que no puede moverse ni seguir con su día.

disfruta estar en la cama

Pero la cama se esta pudriendo También es una forma de disfrutar de la cama. En este caso, ayuda empezar bien el día, sentir buen humor y energía positiva, disfrutar de la paz después de dormir. Esta es una práctica común incluso durante los días festivos o fines de semana.

¿Cuánto tiempo puede durar la pudrición de la cama?

Sin embargo, no debes excederte. la cama se esta pudriendoNo como la alegría de disfrutar la paz de un despertar repentino pero gradual. Un tiempo adecuado, y también un límite que no se debe superar, podría ser de 15 a 30 minutos: esto es suficiente para empezar bien el día. Con calma y sin ningún sentimiento de culpa porque todavía te queda algo de tiempo.

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