¿Qué hacer para superar el miedo a volar?

¿Por qué tanta gente tiene miedo de volar? Y por eso renuncian a viajar largas distancias, no ponen un pie en un avión o hacen traslados muy agotadores, con el corazón latiendo constantemente. No hay nada lógico ni científico en el miedo a volar. yoaerofobiaComo toda fobia, no tiene relación directa con los riesgos reales de volar ni con su baja seguridad (en todo caso, ocurre todo lo contrario: el avión es el medio de transporte más seguro). Todo surge de nuestro interior, quizás de otras inseguridades. Y aquí es donde nos enfrentamos al miedo a volar, considerando cualquier medicamento (normalmente ansiolíticos) tomado durante el vuelo sólo como último recurso. Esto no debe usarse antes de probar algunas soluciones simples y naturales.

Razón

El miedo a volar también puede tener causas muy comunes relacionadas con este tipo de transporte. Por ejemplo: sentir el avión como un vehículo estrecho, estrecho y sin salida. A diferencia de un coche, por ejemplo, donde siempre debería haber una vía de escape en caso de accidente. Todas las cosas que no son ciertas, o al menos relativas. Los aviones también tienen salidas de emergencia, que, como es lógico, se muestran y explican al inicio del vuelo, luego aparecen sonidos muy fuertes y molestos, especialmente durante el aterrizaje y el despegue. Y el miedo a tocar el cielo se produce por una perturbación externa, cuando el avión entra en una zona que lo hace temblar. En ese momento el miedo a volar se convierte en terror. No tiene sentido ocultarlo: el miedo a volar Cada vez que nos enfrentamos al drama de un accidente aéreo, éste crece y se propaga de forma contagiosa. Y con horribles imágenes de muerte y destrucción. Igualmente inútil, pero hay que decirlo, intentar tranquilizar a todos recordando que, entre los muchos medios que utilizamos para nuestros viajes, los aviones no presentan un riesgo especial o elevado. opuesto a esto. En cuanto a la probabilidad de muerte, la calculada en avión es realmente muy baja: las cifras oficiales sólo dicen una oportunidad entre diez millones De perder la vida en un accidente aéreo. En cuanto a la frecuencia de los accidentes, baste decir que se produce 1 accidente con un coche por cada 272 trayectos. Pero superar la ansiedad, las inseguridades, los miedos y las fobias, todos estos números, por sí solos, no son suficientes para viajar siempre tranquilo en avión. Terror en las alturas. en Italia 7 de cada 10 personas no vuelan Para miedo a volar, y en Estados Unidos, donde los aviones despegan y aterrizan igual que nuestros autobuses urbanos, hay 25 millones de personas que tienen este problema. Y no pueden recuperarse de ello.

¿Cómo superar el miedo a volar?

El miedo a volar no sólo preocupa a quienes rara vez se suben a un avión o nunca lo han hecho: incluso aquellos que vuelan regularmente, sobre todo por motivos laborales, pueden experimentar horas de viaje desagradables en altitud. La ansiedad puede aparecer durante toda la duración del vuelo o sólo durante determinadas fases. Despegar O Aterrizaje, Un miedo, el miedo a subirse a un avión, que impide a muchas personas viajar y explorar el mundo a pesar de tener un fuerte deseo de hacerlo. Aun así, es posible intentarlo. luchar o al menos al control Allá miedo a volar en aviones,

Conozca el avión en el que viaja

para comenzar: Intenta conocer con antelación el aeropuerto de salida y el modelo del avión en el que viajas. Y mira vídeos en la web sobre las diferentes fases del vuelo. Muchas situaciones que pueden provocar pánico se deben al desconocimiento de determinadas condiciones asociadas al vuelo. Hoy en día, todas las aeronaves, excepto las de países pobres o con servicios deficientes y las de rutas nacionales, tienen normas de seguridad comunes. Sin embargo, estar informado desde esta perspectiva puede ayudarte a sentirte más relajado.

no mires demasiado el clima

Evite mirar el clima antes de partir y no mire noticias sobre accidentes aéreos.: ¿Sabías que tienes más probabilidades de que te caiga un rayo (1 entre 10,5 millones) que de sufrir un accidente aéreo (1 entre 29 millones)? Basándose en la relación entre el número de víctimas y el número de vuelos realizados, la Red de Seguridad Aérea concluyó que, en los últimos cuarenta años, la tasa de accidentes de aviación se ha reducido más de 13 veces. Aunque lamentablemente casi no hay posibilidad de salvarse cuando se presenta una situación así, recordamos que todos los aviones se someten a constantes controles de seguridad.

Evite bebidas excitantes antes de abordar.

Antes de embarcar, evite beber estimulantes como café o té.Al contrario, intenta descansar: el cansancio corre el riesgo de aumentar la ansiedad. La mejor manera de superar el miedo a volar es con una buena siesta en el avión, y beber bebidas como el té y el café antes de subir al avión ciertamente no ayuda. Posponga estas bebidas hasta llegar al aeropuerto.

asiento de ventana

Una vez subas al avión, mantén la calma, respira profundamente y, si es posible, siéntate junto a la ventana para disfrutar de las vistas. El asiento que ofrece más autonomía y movilidad es sin duda el asiento de pasillo. Pero la ventana te permite evitar más distracciones mientras miras la escena, y además te da la sensación de tenerlo todo bajo control.

no te aísles

No te aísles, especialmente si viajas solo Pero comparta sus temores con sus vecinos o azafatas, quienes podrán brindarle todos los consejos útiles para tranquilizarlo. Viajar en avión también es una buena oportunidad para hacer nuevos amigos. Y en cualquier caso, hablar con los demás también te hace sentir cómodo y te puede aportar más paz.

Viajes en avión en verano: cómo organizarlos de la mejor manera

Escucha tu musica favorita

Escucha tu música favorita con auriculares para relajarte, Spotify ha creado una lista de reproducción de canciones que pueden reducir la ansiedad durante un vuelo. Se trata de piezas musicales lentas por debajo de los 67 BPM, perfectas para brindar relajación y paz a los viajeros. se encuentran entre Alguien como tu Por Adèle E. Cielo Por Coldplay.

Lee un buen libro

Alternativamente, lea un buen libro, resuelva un rompecabezas o traiga un juego de mesa.: También es una excelente manera de hacer nuevas amistades. Lo importante es que la lectura capte tu atención, te distraiga y te permita mantener en tu mente la pasión de volar. Y posibles accidentes.

tabletas adecuadas

Existe una amplia gama de posibles pastillas para ayudar a superar el miedo a volar. En general, en Non Waste siempre preferimos los remedios naturales a los farmacéuticos siempre que sea posible. Pero en cualquier caso, si lo consideras oportuno y consultas con tu médico, también puedes tomar medicación ansiolítica suave. Esto le ayudará a adquirir el hábito de mantener la calma y tener un viaje tranquilo. Incluso en el avión.

Este curso es para aquellos que tienen miedo a volar.

Finalmente, considera tomar un curso que te ayudará a luchar miedo a volar: Los cursos están organizados tanto por compañías aéreas individuales como por la Asociación Italiana de Amigos de la Aviación y, generalmente, incluyen un simulador de vuelo, ejercicios de relajación y experiencia de vuelo en ruta nacional.

Ayuda del personal de a bordo.

Y si a pesar de todo, la ansiedad se hace cargoNo dudes en comentarlo con el personal de a bordo que podrá resolver tus dudas y ayudarte a afrontar el viaje.

¿Puedes volar si tienes insuficiencia cardíaca?

No existen contraindicaciones para volar si lo padeces y, por tanto, tienes miedo. insuficiencia cardiaca, Hasta el momento la presión es tal que se puede estimar a una altura de menos de dos mil metros, por lo que este es un nivel completamente seguro para esas personas. enfermedad cardiaca estable, y no haber sido hospitalizado recientemente por insuficiencia cardíaca, ni dependiente de oxigenoterapia. Se recomienda a las personas que vuelan con insuficiencia cardíaca que beban mucha agua, realicen caminatas cortas durante el viaje y no interrumpan ningún tratamiento farmacológico durante el vuelo.

Lea también:

Ferragosto low cost - no desperdicies