Sandía: Propiedades y Beneficios para la Salud

efectos beneficiosos de la sandia

Durante el verano, especialmente cuando las temperaturas suben mucho, no es raro sentirse cansado y agotado. Hay una solución natural al problema y es la sandía: al comerla, especialmente fresca, te permitirá recuperar en tan solo unos minutos las sales minerales perdidas por la inevitable sudoración. Además, esta fruta fortalece el sistema inmunológicoEs Propiedades anti-inflamatorias, purifica el cuerpo, Mejora la apariencia de la piel y cabello, ayuda a la circulación Y fuerza de los huesos,

La pulpa de sandía también contiene Vitaminas A y C, potasio, fósforo y magnesio., La presencia de vitamina C y, en particular, de potasio tienen acciones depurativas y desintoxicantes que hacen de la sandía una fruta ideal para contrarrestar de forma natural la retención de líquidos, la hinchazón de piernas y la hipertensión arterial.

Propiedades y beneficios de la sandía

tambien hay sandia rico en carotenoides Capaz de combatir la acción de los radicales libres y por tanto el envejecimiento de las células. Entre ellos, el licopeno, como ya se mencionó, es un nutriente importante ya que es capaz de reducir el riesgo de padecer varios tipos de cáncer.

Y de nuevo: la sandía está rica citrulina, un aminoácido que asegura el equilibrio de la presión y mantiene elásticas las paredes arteriales y, por tanto, podrá prevenir la hipertensión arterial y las enfermedades cardíacas. Según algunas investigaciones, una rodaja de sandía al día también puede reducir los niveles de colesterol en sangre. Finalmente, al ser rico en agua y por tanto bajo en caloríasPor último, la sandía es una fruta ideal para quienes siguen una dieta hipocalórica.

Pajitas de reciclaje creativas | no desperdicies

¿Por qué la sandía te hace orinar tanto?

La sandía hace orinar mucho por los mismos motivos que resaltan sus propiedades refrescantes y diuréticas: contiene grandes cantidades de agua. Cada 100 gramos de fruta contienen 95,3 gramos de agua. Pero incluso desde este punto de vista, el efecto de la sandía es beneficioso: de hecho, aumenta el flujo de orina. riñón Y ayuda a mejorar el funcionamiento del hígado.

¿Cuánta sandía puedes comer al día?

Teniendo en cuenta el bajo nivel calórico, la sandía se puede consumir en abundancia en los meses de julio y agosto, cuando está disponible. La cantidad correcta, si queremos abundancia, es de 200-250 gramos al día, prefiriendo siempre la mañana para el desayuno y la tarde para la merienda. Sin embargo, considerando la presencia de un componente importante dentro de la sandía, no se debe exagerar Azúcar.

Contraindicaciones de la sandía.

No existen contraindicaciones especiales en el consumo de sandía. Pero debido a la elevada presencia de agua, puede resultar difícil de digerir (y provocar un efecto de "vientre hinchado"), por lo que no se recomienda para personas que padecen colitis o gastritis y personas con problemas digestivos en general. En tal situación, es mejor consumir sandía sólo después de las comidas y no con el estómago vacío.

uso de sandía en la cocina

Del batido a la pizza: El uso de la sandía en la cocina no se limita al sector de la fruta y la golosina. Como lo muestran algunas de las recetas del sitio web Don't Waste.

1. Sorbete de sandía. Prepáralo sin las semillas, que primero hay que quitarles, y añade un poco de lima.
2. Ensalada de sandía. Es ideal combinar sandía con queso (prefiero el feta griego) albahaca Y menta.
3. Pizza de sandía. Se prepara a partir de un solo diente al que se le añaden ingredientes salados. Excelente para aperitivo.
4. Mermelada de sandía. Las cáscaras no son inútiles, y pueden convertirse en parte imprescindible de mermeladas especiales de sandía.
5. Granizado de sandía. Muy calmante para la sed. Esto se logra con Limón Y azúcar morena,

como comer sandia

Un trozo de sandía puede pesar entre 400 y 500 gramos. Así pues, existen tres posibilidades para disfrutarlo al máximo. Corta cada pieza en trozos triangulares; Sacar la sandía, quitarle la cáscara, cortar la pulpa en cubos y sacarla con un palillo; Haz triángulos e introduce un pequeño palito de madera en la piel, como si fuera un polo. Esta última forma de comer sandía es la que más gusta a los niños.

Frutas de verano, a menudo, para llevar a la mesa:

Cómo proteger el intestino adecuadamente