Se deben implementar todas las causas, tratamientos y prevención.
hace 5 meses
En jerga se llama dolor de cuello, Desde un punto de vista médico la patología se clasifica como cuello uterinoy sufrir por ello 60 por ciento De población italiana, Por una razón básica: mal estilo de vida. Incluso en algunos pequeños detalles que erróneamente consideramos sin importancia.
Allá cuello uterino Es un trastorno musculoesquelético muy extendido que afecta a todas las estructuras del cuello: desde los músculos hasta los nervios pasando por la médula espinal y que puede estar causado por: tragos frios o tomando más a menudo posturas equivocadas, De hecho, es una enfermedad que también se conoce como “enfermedad del escritorio” porque se produce por una mala postura al estar sentado durante horas en un escritorio de la oficina.
- Razón
- cuello uterino de verano
- Cervantes en invierno
- síntomas
- tratamiento
- postura correcta
- cambiar de posición
- ten cuidado con tu celular
- evitar el sedentarismo
- Cervical y Talón
- cuidado con los borradores
- no levante cargas pesadas
- usar almohada apropiada
- no te enojes
- actividad física
- Cómo reducir el dolor de cuello
- Analgésico natural para el cuello
- evitar el ejercicio
- almohada de cuello
Razón
Las causas del dolor cervical, además de un resfriado temporal o una postura incorrecta, también incluyen determinados fenómenos fisiológicos o síntomas de otras patologías. Por ejemplo:
- Procesos degenerativos de la columna, que van desde la contracción muscular hasta la artrosis de las vértebras.
- La hernia de disco se caracteriza por sensaciones de hormigueo y pinchazos como síntomas característicos.
- infecciones vascularTumoral y neurológico.
- Latigazo cervical, o movimiento doloroso y repentino del cuello. El caso clásico es el de un accidente de tráfico o una colisión automovilística.
- Un ángulo inusual mientras duerme.
cuello uterino de verano
Cervantes en invierno
síntomas
El dolor de cuello tiene síntomas específicos.
- Dolor de cabeza.
-
dolor de cuello.
El dolor puede localizarse en la región cervical e incluir el hombro, el brazo y la parte superior del cuello. Es un dolor con características características que van desde pesadez hasta rigidez. Listo. El dolor de cuello puede intensificarse hasta el punto de convertirse en un dolor paralizante.
- Dificultad para girar la cabeza.
- Dolor radicular en hombro y brazo.
- Dificultad para concentrarse y encontrar el equilibrio adecuado.
- incontinencia Intestino y vejiga.
- Hormigueo y entumecimiento en las extremidades inferiores y traseras.
tratamiento
Si se trata de un problema que persiste en el tiempo y no mejora en poco tiempo, no dudes en consultar a un médico: Alternativamente, aquí tienes algunos consejos útiles sobre cómo Prevenir y reducir el dolor de cuello. ooh Remedios naturales Lo que puede ayudar a combatir el malestar.
Para descubrir mas: Ataque de bruja, cómo evitarlo en unos pocos pasos
postura correcta
En primer lugar, intenta siempre alquilar uno. postura correcta:Solo así podrás prevenir y reducir el dolor de cuello. Por ejemplo: en la oficina, si trabajas con una terminal, debes mantener la computadora a la altura de los ojos. Ajuste su silla en consecuencia y evite mirar constantemente hacia arriba y hacia abajo.
cambiar de posición
Evite sentarse en una posición por mucho tiempo, Lo ideal es levantarse al menos cada hora, aunque sea sólo para mirar por la ventana.
ten cuidado con tu celular
También Los teléfonos móviles pueden ser malos para el cuello: Una simple precaución es no pasar demasiado tiempo inclinando la cabeza hacia adelante y estirando el cuello mientras habla por teléfono celular. Hay auriculares, cascos y altavoces. usalos, usalos a ellos. Y en cualquier situación, ten siempre en cuenta que la comunicación con el móvil debe ser breve.
evitar el sedentarismo
luchar contra el sedentarismo Esta es definitivamente la mejor arma para prevenir el dolor cervical. Caminar al menos media hora al día no supone un gran esfuerzo. También camina por la casa durante el invierno y usa siempre ropa cómoda. El yoga es una herramienta invaluable para mejorar la flexibilidad de la columna (otro efecto preventivo contra el dolor cervical).
Remedios naturales para limpiar la lavadoraCervical y Talón
cuidado con los borradores
Evite la exposición excesiva a corrientes de aire frías o calientes., Los músculos del cuello, al sentir una desagradable sensación de frío, tienen tendencia a contraerse y esto puede ocurrir durante horas. Lo mismo ocurre con las corrientes calientes.
no levante cargas pesadas
En caso de dolor de cuello, evitar levantar pesas pesadas Y si practicas deporte, especialmente levantando pesas, consulta a un médico o a un entrenador cualificado antes de proceder, para no correr el riesgo de desgarros musculares. En general, siempre es recomendable prestar atención al peso y evitar movimientos bruscos. Incluso levantar una bolsa de la compra muy pesada o levantar a un niño sin saber su peso puede ser una señal muy desfavorable. Nocivo para el cuello.
usar almohada apropiada
Para el dolor cervical, y para quienes lo padecen con frecuencia, Existen tipos específicos de almohadas estructurales., La elección debe hacerse en función de la posición en la que se duerme (acostado o de lado) y en consulta con un médico.
no te enojes
Puede parecer una fantasía, pero La ira lleva directamente al cuello uterino., evítalo. Las investigaciones científicas han demostrado que la ira crónica ralentiza la curación de, por ejemplo, la rigidez del cuello. Ya que esto hace que el cuerpo desarrolle una respuesta inflamatoria prolongada.
actividad física
En cualquier caso, intenta implementar actividad física sostenida, Además de caminar, existen algunos deportes muy adecuados para evitar el dolor de cuello: en primer lugar la natación y el esquí de fondo.
Cómo reducir el dolor de cuello
- Si tiene dolor de cuello, use cuello suave Y, para dormir, elige una almohada ortopédica específica para la patología.
- hacer ejercicios específicos El ejercicio físico puede reducir el dolor Tratando de evitar todas las actividades rápidas y repentinas que puedan empeorar la situación.
- En caso de dolor intenso y persistente, obtenga tratamiento. masaje de fisioterapia dirigido,
- Si el dolor es causado por un traumatismo, intenta reducirlo aplicándolo en la zona cervical. bolsa de hielo Cubierto con tela de algodón.
Analgésico natural para el cuello
Aunque, en algunos casos, el dolor de cuello puede requerir el uso de medicamentos, lo cual siempre debes hacer sólo después de consultar con tu médico, es posible recurrir a algunos remedios naturales que te permitirán aliviar los síntomas. Veamos cuáles son:
Útil para reducir la inflamación del músculo esquelético: intente masticar la raíz. Sin embargo, evite consumirlo en exceso ya que puede aumentar la presión arterial.
Tiene propiedades analgésicas, antioxidantes y antirreumáticas capaces de aliviar el dolor de cuello.
El romero y la lavanda son perfectos para aliviar las molestias en la zona cervical por sus propiedades relajantes. Utilízalos para dar un masaje relajante en la zona afectada por el dolor.
Perfecto para relajar los músculos, úsalo para masajes.
- Almohada de hueso de cerezo
Excelente remedio natural para calmar el dolor, obtén todas las instrucciones para hacerlo en casa sin costo aquí.
Por último, los ejercicios de yoga consiguen relajar los músculos doloridos: lo importante es contactar con un profesor que podrá recomendar las actividades adecuadas en función del estado de salud general de la persona.
evitar el ejercicio
Ciertos ejercicios son recomendados específicamente por el Instituto Científico Italiano de la Columna Espinal (ISICO) para mantener la movilidad y funcionalidad de la columna cervical. Puede encontrarlos en el sitio web ww.isco.it. Aquí te sugerimos tres. En primer lugar está la preocupación por la motorización del líder. Y funciona así: Realice movimientos lentos de la cabeza en varias direcciones según lo permitido, es decir, extensión, flexión, inclinación lateral, rotación. Segundo ejercicio, motorización de los miembros superiores: Coloca las manos sobre los hombros y haz círculos con los codos. Primero al mismo tiempo, durante 15 minutos, y luego alternando, durante los siguientes 15 minutos. Ejercicio 3: Fortalecer los músculos, que no puedes hacer si tienes dolor. Aplique suaves empujones laterales con la cabeza contra la resistencia del brazo durante cinco segundos. Haga esto inclinándose tres veces hacia la derecha y tres veces hacia la izquierda. Luego repite en extensión, para un total de cinco repeticiones.
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