Sofocos: causas, tratamiento y prevención

Sofocos resultando en una sensación repentina de aumento de la presión arterial temperatura corporal, Afectan principalmente a mujeres (y en un 30-40 por ciento de los casos empeoran su calidad de vida), pero también a hombres. Pero, ¿cómo lidias con los sofocos? ¿Cuál se ha demostrado que es la mejor prevención? ¿Y qué más puede ayudar además de la terapia hormonal?

Sofocos

resplandor cálido en la noche

Sofocos Esto es algo común, especialmente en mujeres menopáusicas. Se trata de una sensación repentina de calor que puede afectar a la cara, el cuello y el pecho, a menudo acompañada de enrojecimiento y sudoración. Estos episodios pueden durar desde unos pocos segundos hasta varios minutos y pueden ser muy angustiosos e interferir con la calidad de su vida diaria.

¿Pero de dónde provienen? Normalmente, se trata de cambios más o menos significativos en los niveles de estrógeno en el organismo. Durante la menopausia, la producción de estrógeno disminuye, lo que provoca una variedad de cambios en el cuerpo, incluidos los sofocos. La intensidad y frecuencia de estos últimos pueden variar de una mujer a otra: algunas mujeres pueden experimentar síntomas leves o casi ningún síntoma, mientras que otras pueden tener episodios más intensos y frecuentes.

Es en este último caso que pueden tener un impacto significativo en la calidad de vida, De hecho, pueden:

Pero veamos específicamente las causas de esta molesta situación.

Razón

Como era de esperar, ¿qué causa los sofocos en primer lugar? disminución de los niveles de estrógeno que ocurre durante menopausia, Los estrógenos son hormonas que juegan un papel importante en la regulación de la temperatura corporal. Cuando los niveles de estrógeno disminuyen, centro termorregulador del cerebro Puede volverse más sensible y provocar sofocos. Y esto función del hipotálamo La cual disminuye, provocando perturbaciones internas.

Aunque la menopausia es la causa más común, puede haber otras condiciones que provoquen la aparición de sofocos. Por ejemplo, algunas condiciones médicas, comohipertiroidismo y algunos tipos cáncer, entre los síntomas que puede presentar este trastorno. Es más, incluso Efectos secundarios algunos de Drogas Puede causar sofocos.

Pero también pueden ocurrir en ausencia de patología o menopausia. De hecho, las mujeres y los hombres jóvenes pueden experimentar síntomas después de consumir Espíritu, cafeína O la comida picante, Además, este Tensión Y estoPreocuparse Pueden empeorar los sofocos en algunas personas.

también hay que prestar atención humo de cigarro y paraobesidad, En el primer caso, el problema radica en tener un presagio de la menopausia, Según algunos estudios recientes, las mujeres que fuman tienen una tasa mucho mayor de experimentar sofocos que las mujeres que no fuman.

yoobesidadPor otro lado, es un factor importante a la hora de desencadenar los sofocos, especialmente en verano. La grasa, de hecho, se comporta como el pelo, proporcionando aislamiento al cuerpo a medida que éste se calienta, elevando la temperatura corporal hasta el punto de provocar sofocos. Esto tampoco debe subestimarse exceso de peso Lo que afecta igualmente a la salud y la aparición de problemas.

enfermedades de sofocos

En algunos casos, los sofocos pueden ser un síntoma de afecciones médicas más graves. es uno de los mas famososhipertiroidismouna situación en la que La tiroides produce demasiadas hormonas., y al hacerlo, puede producirse calor y sudoración. Del mismo modo, algunos tipos de cáncer, como el Cáncer de mama Y esto Cancer de prostata, Los sofocos pueden ocurrir debido a los tratamientos utilizados, como Terapia hormonal,

Puede haber algo escondido detrás de esta condición cardiopatía, Además, algunas investigaciones sugieren que las mujeres que experimentan sofocos intensos y frecuentes pueden tener un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas. El motivo se dirá pronto.

Cuando vienen los sofocos, sí. produce cantidades excesivas de cortisol, hormona del estrés, 4 veces más de lo normal. Los efectos de cada sofoco pueden ser duraderos y el cortisol permanece igual durante 2 a 3 horas después del evento. Entonces, si una mujer experimenta sofocos unas 7 u 8 veces al día, sus niveles de cortisol en sangre se triplicarán a lo largo del día.

Pero ¿qué significa esto? La intensa sensación de emergencia activada por el cortisol, como la provocada por los sofocos, puede, a la larga, afectar significativamente zonas vitales del cuerpo, las más importantes de las cuales son: vasoconstricción, hipertensión, hiperglucemia La neuroinflamación persistente acompaña al daño cerebral agudo, que aparentemente también puede conducir aAlzheimer,

Este problema se vuelve aún más grave para las mujeres que comienzan a experimentar sofocos en las primeras etapas de la menopausia. Pero eso no es todo, incluso si los síntomas están relacionados con condiciones psicológicas.Preocuparse Y esto Depresión, Algunas mujeres pueden experimentar este trastorno como síntomas de ansiedad. ataques de pánico, Estas condiciones, junto con las condiciones preexistentes de morbilidad psicológica, pueden afectar significativamente la calidad de vida de una persona.

Finalmente, los sofocos pueden ser un efecto secundario de algunos medicamentos, incluidos ciertos medicamentos. antidepresivopara medicamentos presión arterial y para medicamentos tratamiento de la osteoporosis,

Los síntomas más comunes de los sofocos:

• Sensación repentina de calor en la cara, el cuello y el pecho.
• enrojecimiento de la piel
• sudar
• latido del corazón
• Mareo
• sofocos seguidos de escalofríos o escalofríos
• insomnio
• Cansancio
• ansiedad y depresión

Factores que aumentan los sofocos

Hay varios factores que pueden aumentar las posibilidades de experimentar sofocos. En primer lugar, la edad es un factor importante. De hecho, son más comunes de lo habitual en mujeres menopáusicas. Comienza entre los 45 y 55 años.,

Como era de esperar, Il humo de cigarro Hay otro factor de riesgo. Las mujeres que fuman experimentan sofocos más intensos y frecuentes que las mujeres que no fuman. Además, fumar puede adelantar la aparición de la menopausia, aumentando aún más el riesgo de sufrir este trastorno.

Señales que deberían ser preocupantes

por último DietaEl exceso de peso Y esto estilo de vida Puede afectar la frecuencia e intensidad de los sofocos.

¿Cuándo preocuparse por los sofocos?

Hay algunos casos en los que es posible que deba consultar a un médico. Por ejemplo, si los sofocos son muy intensos y frecuentes e interfieren en tu vida diaria, puede ser útil hablar con un médico para encontrar una solución adecuada, por ejemplo incluso con el inicio de un tratamiento hormonal.

Además, si los sofocos comienzan antes del inicio esperado de la menopausia, o si ocurren en un hombre o una mujer joven, es posible que deba consultar a un médico, ya que pueden ser un síntoma de una afección médica subyacente.

Si sus sofocos están asociados con otros síntomas preocupantes, como pérdida de peso inexplicable, dolor en el pecho O respiración dificultosaDebe buscar atención médica inmediata.

Del mismo modo, si hay sofocos causa angustia significativa o síntomas de ansiedad o depresión, puede ser útil consultar a un médico o consejero para recibir tratamiento y encontrar alivio a la afección.

venganza

Existen varios tratamientos que pueden ayudar a controlar los sofocos. Al principio, pequeños cambios en el estilo de vida pueden marcar la diferencia. Evitar los desencadenantes conocidos, como el alcohol, las bebidas con cafeína o estimulantes y los alimentos picantes, puede ayudar a reducir la frecuencia y la intensidad de los sofocos.

mismo camino, practicar técnicas de relajación En forma de Tomar una respiración profundaél suma O Atención Puede ayudar a controlar el estrés y reducir la cantidad de episodios.

Adelante, mantener un ambiente fresco, especialmente durante la noche, puede ayudar, y en gran medida. Por ejemplo, puede ser útil dormir en una habitación fresca, usar sábanas y ropa ligera y tener bebidas frías disponibles.

¿Alguno? suplemento alimenticio Y remedio de hierbas Puede proporcionar alivio de los síntomas. Por ejemplo, algunos estudios muestran que sojaEl trébol rojo Y estoextracto de salvia Pueden ayudar a reducir los sofocos. Sin embargo, es importante consultar a un médico antes de tomar nuevos suplementos o remedios a base de hierbas.

Finalmente, en algunos casos, puede ser útil consultar a un médico para discutir la posibilidad de comenzar Terapia de reemplazo hormonal (TRH), La TRH puede ayudar a reducir los sofocos al reemplazar el estrógeno que el cuerpo deja de producir durante la menopausia. Sin embargo, la TRH puede tener efectos secundarios y no es adecuada para todas las mujeres, por lo que es importante discutir los riesgos y beneficios con un médico.

Terapia hormonal

La terapia de reemplazo hormonal (TRH) es un tratamiento que puede ayudar a reducir los sofocos y otros síntomas de la menopausia. La TRH actúa reemplazando el estrógeno que el cuerpo deja de producir durante la menopausia.

Esta terapia puede ser muy eficaz para reducir los sofocos. Pero hay que tener cuidado ya que no es adecuado para todas las mujeres y puede aumentar los efectos secundarios. riesgo de coágulos de sangre, los trazos Algo más tipos de cáncer,

La decisión de iniciar la TRH debe tomarse en función de sus síntomas individuales y del riesgo de desarrollar afecciones médicas relacionadas con la menopausia. Por ejemplo, para las mujeres que experimentan sofocos intensos y frecuentes que interfieren con su vida diaria, los beneficios de la TRH pueden superar los riesgos.

Además, la TRH puede ser especialmente útil para las mujeres que entran en la menopausia a una edad más temprana. Estas mujeres pueden tener un mayor riesgo de enfermedad cardíaca debido a la deficiencia temprana de estrógeno, y la TRH puede brindar cierta protección.

prevención

Aunque no es posible prevenir completamente los sofocos, existen algunas medidas que pueden ayudar a reducir su impacto.

Primero, reduzca la cantidad de capsaicina en los alimentos, especialmente en los pimientos picantes. evite el alcohol Y si es posible eliminarlo por completo debido a sus efectos no deseados.

Mantenerse en forma y mantener un peso saludable es uno de los mejores métodos de prevención que puede elegir para estos síntomas. Estos también deben ir acompañados de actividad física regular, que ayude a regular la temperatura corporal, reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Además, una dieta equilibrada y la práctica de deporte permiten reducir las posibilidades de engordar más allá del límite. De hecho, las mujeres con sobrepeso u obesidad experimentan sofocos más intensos y frecuentes que las mujeres de peso normal.

Como se mencionó anteriormente, las prácticas de yoga, meditación o respiración profunda también pueden ayudar a controlar el estrés y reducir los sofocos.

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