Té verde: beneficios, propiedades y contraindicaciones

El té es la segunda bebida más consumida en el mundo después del agua. Y no debería desperdiciarse. especialmente cuando se trata de magia té verdeque una larga serie de estudios científicos consideran ahora como uno remedios naturales Para diferentes patologías y para diferentes prevención. Mejora el metabolismo y fortalece el sistema inmunológico. Ayuda a perder peso, reduce el colesterol y los triglicéridos y algunas investigaciones sugieren que puede ser un complemento para la prevención antitumoral. También se recomienda para desintoxicar el hígado.

Propiedad

En general, existen más de mil variedades de té verde, aunque, en realidad, todas provienen de la misma planta. camelia sinensis, Color verde. A continuación, es el proceso de fabricación el que define una variedad específica: por ejemplo, en el caso del té negro las hojas se fermentan y luego se oxidan, mientras que en el caso del té verde las hojas se cosechan para evitar la oxidación inmediatamente después. Y esto asegura que las hojas de té verde conserven todas sus propiedades beneficiosas. Otros factores que crean diferencias entre las distintas especies de té verde son el suelo, las condiciones climáticas, la época y el tipo de cosecha. Pero sobre todo un elemento une cualquier variante de esta bebida: El té verde es una auténtica panacea para la salud y el bienestar de nuestro organismo,

Té verde para la prevención del cáncer

Se realizó un estudio sobre el té verde. Instituto de Investigación Biomédica de Los Ángeles y publicado en revista científica Metabolómica el calificó Efectos sobre los cambios en el metabolismo de las células tumorales. y en la cima ralentizar el crecimiento de células cancerosas en el páncreasEspecíficamente, el EGCG (galato de epigalocatequina 3), el polifenol más importante del té verde, altera el metabolismo de las células de cáncer de páncreas al "suprimir" una enzima asociada a tumores. Este inhibidor es el oxamato, que es capaz de reducir la actividad de la enzima LDHA (láctica deshidrogenasa) asociada a tumores.

Té verde para la prevención de la diabetes

y eso no es todo: El té verde también juega un papel importante en la prevención de otras enfermedades como la diabetes. Se realizó un gran estudio en más de 83 mil personas en Japón y se publicó en la revista Accidente cerebrovascular - Revista de la Asociación Estadounidense del Corazón De hecho, se ha descubierto que beber café o té verde con regularidad reduce el riesgo de sufrir un derrame cerebral entre un 20 y un 30 por ciento.

Té verde para proteger tus dientes

Y luego: El té verde ayuda a mantener bajo control los niveles de colesterol en sangre, regula la concentración de azúcar en sangre, previene las caries y la pérdida de dientes, acción de una de las bacterias presentes en la cavidad bucal gracias a su capacidad de resistencia. También favorece la pérdida de peso: las catequinas de hecho podrán aumentar la velocidad con la que el cuerpo quema el exceso de grasa.

¿El té verde te hace perder peso?

Si tu objetivo también es utilizar té verde perder pesoIntenta prestar atención a dos cosas. Primero: simplemente sumerja dos cucharaditas de té en agua que no esté hirviendo pero cuya temperatura esté entre 85 y 90 grados. Por tanto, no exageres con la dosis. Segunda advertencia: El té verde, que facilita la diuresis, también se puede beber frío, no es necesario que esté hervido.

Té verde y hormona GLP-1

té verde y bronceado

Y según algunos estudios, las catequinas son capaces incluso de proteger la piel de los rayos UV: otra buena razón para no beber una taza de té verde ni siquiera en la temporada de verano. De esta manera, efectivamente, podrás broncearte sin exagerar, pero sabiendo que tu piel se beneficia de una protección natural.

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valores nutricionales

Cada 100 gramos de té verde contienen 108 calorías y los siguientes valores nutricionales:

• 9,3 gramos de agua
• 2,0 gramos de lípidos
• 2,16 gramos de potasio
• 19,6 gramos de proteína
• 630 mg de fósforo
• 45 mg de sodio
• 30 mg de calcio
• 15,2 mg de hierro

beneficios

Originario del norte de la India y del sur de China, rico en vitaminas, minerales, polifenoles y flavonoides, potentes antioxidantes, el té verde está desde hace años en el centro de numerosas investigaciones científicas por su acción en la prevención de enfermedades cardiovasculares y de algunos tipos de cáncer. Perfecto para disfrutarlo como bebida caliente durante el invierno o fría durante el verano y de sabor fuerte y agradable, el té verde se obtiene de las hojas secas y luego se trata con calor para detener el proceso de fermentación. Un tipo de procesamiento que previene la oxidación de la fermentación y permite que las hojas de té retengan una gran cantidad de sustancias saludables con propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y anticancerígenas. Los principales beneficios del té verde son:

• Es uno de los mejores aliados naturales del sistema inmunológico.
• Tiene acción laxante madura.
• Permite que el cuerpo queme más calorías.
• Es un aliado del sistema inmunológico.
• Debido a las catequinas reduce el colesterol y los triglicéridos.
• Debido a los antioxidantes reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.

Diversidad

entre diferentes personas variedad de té verdeEn particular destacan los siguientes:

• Sencha: El más común, que también encontramos en sobres, de sabor muy delicado.
• bancha: De sabor fuerte, alimento-medicamento según la macrobiótica, con bajo contenido en teína.
• gyokuro: Impresionante té japonés, excelente para disfrutar frío durante el verano.

¿Cuánto té verde puedes beber al día?

Una vez que hayas aclarado todos los beneficios del té verde, intenta no exagerar el número de bebidas que tomas a lo largo del día. Y limite el consumo de esta sustancia a una o dos veces al día. A lo sumo, en circunstancias especiales, tres veces al díaNo importa frío o calor. Como el hecho de que el té verde, por la cantidad de minerales que contiene, también es muy útil para compensar la pérdida de hidrocele en verano. En su lugar, beba té verde por la mañana o durante el día, evitando beberlo por la noche, ya que puede estimular demasiado el cuerpo y alterar su rutina de sueño.

diferencias de opiniones

No existen contraindicaciones específicas para té verdeQue está fácilmente disponible. Sin embargo, hay dos factores a tener en cuenta. El primero importante está relacionado con el contenido de cafeína: por lo tanto, no se recomienda consumirlo por la noche ni dárselo a los niños. Además, no se debe exagerar con la dosis para evitar el estrés, la ansiedad y el insomnio. otra cosa, Alta concentración de polifenoles.Según estudios recientes, puede provocar estrés oxidativo o toxicidad hepática: otra buena razón para no excederse en consumo y cantidad. Finalmente, el té verde puede afectar la función tiroidea.

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