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hace 2 meses
Sus orígenes son muy antiguos, estudia la forma en que nos relacionamos con el mundo que nos rodea y nos ayuda a redescubrir el bienestar (más allá de la superficie). estamos hablandoAyurveda, Sistema médico y filosófico descrito en los Vedas indios, antiguos textos sagrados que datan de hace 5000 años. Según Ayurveda, la naturaleza se compone de 5 elementos: Tierra, Fuego, Aire, Agua y Cielo. Por lo cual toda la creación se compone en diferentes porcentajes. A partir de sus relaciones en nuestro organismo, identifica diferentes constituciones, que pueden dividirse según el predominio de unos elementos sobre otros.
cosas
Ayurveda es un antiguo sistema médico y filosófico indio, definido también como la "ciencia sagrada de la vida", según el cual la salud depende del equilibrio entre 3 energías vitales. Defecto,
Reconoce las relaciones entre las 3 fuerzas primarias (Luna, Sol y Aire), los cinco elementos (agua, aire, cielo, fuego y tierra) y los cinco sentidos (gusto, olfato, tacto, oído y vista). . Y aunque no existe evidencia científica que demuestre su validez, goza de gran prestigio en el campo de la medicina alternativa y es especialmente apreciado en su tierra natal, la India.
En cuanto a los orígenes, las primeras huellas escritas se encuentran en los Vedas, los antiguos textos sagrados indios. Pero aparentemente puede ser incluso más antiguo, ya que durante mucho tiempo se creyó que se transmitía por vía oral.
como funciona
Según Ayurveda la naturaleza está formada por 5 elementos (Tierra, Fuego, Aire, Agua, Cielo) y todos ellos están presentes en diferentes proporciones en todo lo que existe. Los humanos no somos una excepción y tenemos diferentes energías vitales dependiendo de la relación de estos elementos en nuestro organismo, es decir. DefectoEstá determinada por diversos factores, por ejemplo la estructura física de los padres y su estado emocional en el momento de la concepción. Defectoque juntos constituyen nuestra naturaleza, están divididos vata (constitución formada por la extensión de aire y cielo), Bilis (prevalencia de agua y fuego), flema (Extensión de agua y tierra). En cada uno de nosotros, uno o dos Defecto Una prevalece sobre la otra y en base a esas combinaciones existen hasta siete constituciones más.
conócete a ti mismo Defecto Te permite tomar decisiones diarias, de comida en comida, respetando tu naturaleza auténtica. Y así sentirse bien. Mientras que cuando hay un desequilibrio en DefectoEl Ayurveda intenta restablecer el equilibrio recomendando determinados alimentos, remedios, tratamientos depurativos, ejercicios físicos, en función de las necesidades individuales. Defecto Su equilibrio también puede variar durante las estaciones y por lo tanto, dependiendo de la constitución de cada uno, se deben tomar diferentes decisiones para mantenerse en equilibrio según la época del año.
beneficios
Ayurveda es adecuado para el tratamiento de una variedad de trastornos físicos y mentales. Por ejemplo, está indicado para problemas de asma, para determinadas enfermedades de la piel, para trastornos gastrointestinales, para la hipertensión arterial y ciclos menstruales dolorosos. Pero también para el tratamiento de la ansiedad, el insomnio, la irritabilidad.
Ayurveda está recomendado para personas que tienen problemas de agotamiento físico-mental, o sufren mucho de frío y se recomienda para mejorar el estado de ánimo.
tipología constitucional
Ayurveda incluye varias tipologías constitucionales que dependen de Defecto prevalece en cada uno de nosotros. En algunas personas solo predomina uno, en otras personas (la mayoría) predominan dos, y luego hay un estado ideal llamado Tridosha, donde todos están en equilibrio. Hay siete constituciones posibles en total:
1. vata
2. bilis
3. tos
4. Vata-Pitta
5. Pitta-flema
6. Vata-Kapha
7. Vata-Pitta-Kapha
Constitución vata
Vata está compuesto de aire y éter, generalmente a nivel físico se caracteriza por un cuerpo delgado, huesos cortos y prominentes, piel y cabello generalmente secos, ojos en movimiento. Característicamente, tenemos locuacidad, capacidad de comunicación, creatividad y personalidad alegre. Sin embargo, siempre que Vata esté en equilibrio. Si no es así, estas características se convierten en aspectos adversos como ansiedad excesiva, por ejemplo, insomnio, nerviosismo, tendencia al estrés, preocupación mental constante y la cabeza en las nubes. Vata, al estar compuesto de Vayu y Akasha, se desequilibra en caso de demasiado estrés, consumo de alimentos crudos, vida demasiado ocupada, clima frío y seco, ausencia de rutina diaria, horario incorrecto. Para equilibrar el dosha predominantemente Vata, es necesario incorporar elementos de conexión a tierra y calentamiento.
El color del ruido que te ayuda a sentirte bienconstitución de bilis
Los elementos agua y fuego predominan en la constitución Pitta. Una persona con prevalencia de este defecto tiene un peso medio y una constitución corporal equilibrada. La piel se vuelve pálida y a menudo roja o cobriza, generalmente caliente al tacto, propensa a erupciones cutáneas. Una persona Pitta suda incluso a bajas temperaturas porque produce más calor, por lo que prefiere el clima fresco al caluroso. Su cabello suele ser claro, fino, delicado y liso. Los ojos también suelen ser claros. Hay un aumento del apetito, a una persona que padece Pitta Dosha le gusta comer con regularidad y se vuelve irritable si no come. Su tono muscular y coordinación también son buenos. Es hábil a nivel de comunicación, pero tiende a convertir las conversaciones en competencia y a enojarse. También suele ser impaciente y tiende a ser arrogante, es muy bueno para traducir ideas detalladas en realidad.
constitución kapha
Kapha dosha suele tener un cuerpo sólido y macizo, con un pecho grande. El pelo es negro, suave, espeso y normalmente ondulado. Los ojos también son igualmente negros y grandes. Aunque las personas con dominancia Kapha tienen una gran resistencia, tienden a ganar peso cuando no hacen ejercicio porque su metabolismo es lento. A nivel psicológico son personas bastante tranquilas y tolerantes, incluso fiables. Aprenden las cosas lentamente pero luego las recuerdan durante mucho tiempo. Algunos rasgos negativos son los celos, la codicia, el apego.
Diferencia entre Ayurveda y Yoga
Al igual que el Yoga, el Ayurveda también tiene orígenes muy antiguos y se pueden encontrar vestigios del mismo en los Vedas, pero aunque ambas son disciplinas holísticas en profunda conexión entre sí, el Ayurveda se centra más en la relación entre el individuo y el mundo circundante. La vida cotidiana. El yoga, por otro lado, se centra más en la integración espiritual a través de la trascendencia.
masaje ayurvédico
El masaje ayurvédico permite restablecer un estado de equilibrio en el cuerpo estimulando de diferentes formas según la finalidad, que se denominan centros energéticos. chakrasAl estimular el libre flujo de las energías vitales, da una sensación de bienestar redescubierto tanto a nivel físico como mental. Debe ser practicado únicamente por masajistas ayurvédicos expertos ya que la técnica requiere un conocimiento profundo de la disciplina. No puedes mejorar.
Costo
Un tour ayurvédico cuesta unos 50 euros: Si te bajas muy por debajo de esta cifra, significa que no son profesionales cualificados. Tenga cuidado de no elegir impostores y, por tanto, recurra sólo a aquellos que puedan demostrar las calificaciones para practicar Ayurveda, la sesión dura unos 45 minutos y el coste, obviamente, no incluye los productos sugeridos. El masaje ayurvédico, que existen diferentes tipos, es más caro que una simple visita y cuesta entre 80 y 90 euros por 30-40 minutos. También en este asunto lo mejor es contactar únicamente con masajistas acreditados.
nutrición ayurvédica
Según el Ayurveda, para sentirte bien es importante consumir elementos que se adapten a tu estructura, pero también elegirlos en función de otros parámetros, por ejemplo la estación. La dieta ideal para evitar el desequilibrio en cuerpo y mente se llama “Satvik”. Mientras que los seis sabores fundamentales son dulce, salado, ácido, picante, amargo y astringente. Dependiendo de su composición, los gustos varían.
dosha vataPor ejemplo, no es adecuado para sabores amargos, picantes y astringentes, mientras que se beneficia de los sabores salados, dulces y amargos. Pitta se beneficia de los sabores amargos, dulces y astringentes, pero no de los sabores ácidos, picantes o salados. al final flema Se beneficia de los sabores picantes, amargos y astringentes, pero no de los dulces, ácidos o salados. Por tanto, la elección de alimentos debe ser equilibrada teniendo en cuenta estos aspectos. Eso varía para cada uno.
Libros sobre Ayurveda
Quienes reciben un tratamiento ayurvédico, quienes pretenden ir a la India o Asia para conocer de primera mano el arte de estos masajes, quienes sueñan con convertirse en médicos en un futuro próximo. En su vida profesional, Dal Degan tuvo el privilegio de conocer al monje indio Govindan-ji, discípulo de Mahatma Gandhi.
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