Todos los Pilates mienten

Pilates es una técnica de entrenamiento rápida y completa, y sus beneficios, no solo para las personas que practican deportes, son indiscutibles. Pero una mentira es desintegrarse, de modo que no desperdicie las propiedades de esta disciplina: no tira de los músculos.

Los beneficios de Pilates son progresivos (aquí hablamos de ello en nuestro sitio), y con el tiempo conducen a un cuerpo sano y tonificado, pero no es un sistema de entrenamiento que crea milagros, como alargar los músculos. No existe evidencia científica confiable que no pueda confirmar una fe tan muy confiable, tal vez combustible por el hecho de que al aumentar su flexibilidad. Gracias a los Pilates, los músculos pueden parecer más tiempo. Miran pero no lo son. Por lo tanto: para concentrarse en los afectados que se propagan en Internet, para decir que los Pilates alargan los músculos, o lo que le permite quemar calorías (otra Noticias falsas)Hay otras noticias falsas sobre Pilates. No es cierto que solo se estira, pero es un entrenamiento que combina movimientos controlados, respiración y concentración. Estos son ejercicios que mejoran la moneda, la fuerza y ​​la movilidad articular. Finalmente, es incorrecto que sea un tipo de entrenamiento adecuado solo para mujeres: los hombres también pueden hacerlo, siempre que sepan sus beneficios y mentiras en todo el mundo de Pilates.

Ahorra agua en verano, no la desperdicies

Lea también:

Folletos: ¿Cuándo quedarán claros?