Tratamiento Natural contra la Celulitis – No lo desperdicies

Todos los síntomas de la celulitis son evidentes.

• en las caderas, en los muslos, en el estomago Y aparecen hoyuelos irregulares en las nalgas, formando la llamada "piel de naranja".
• Otra forma de aparición de la celulitis es la formación de almohadillas elevadas en la piel.
• Si la intensidad de la celulitis es menor, los hoyuelos apenas son visibles. Sin embargo, si su intensidad es alta, los grumos de grasa se vuelven más grandes y duros.

tratamiento natural de la celulitis

La primera solución, y ciertamente la más eficaz, está relacionada conDieta, Hay dos reglas básicas: evitar los alimentos grasos (por ejemplo carne y fritos) y la sal, y aumentar el agua, es decir, el líquido que previene la formación de grasa debajo del tejido cutáneo. Agua, entre un litro y medio dos litros por diaY No bebidas azucaradas ni bebidas alcohólicas ni alcohol fuerte. Que son perjudiciales para la celulitis. Por el contrario, piense en frutas y verduras, alimentos y alimentos proteicos, piña o frutos rojos, que favorecen la circulación y generan fluidos naturales en el organismo valiosos para prevenir la celulitis. La misma acción la realizan también aquellos alimentos que contienen potasio. también espacio para Alimentos que queman toxinascomo productos alimenticios integralesVerduras, leche fresca pasteurizada, platos al vapor.

La otra cara de la lucha contra la celulitis es la actividad física. Caminar es muy bueno para ti y subir escaleras también es muy bueno para ti. Los deportes de potencia de alta intensidad, desde levantar pesas hasta correr muy rápido, no ayudan, pero en todo caso contribuyen al ángulo. celulitis, porque producen ácido láctico que se considera uno de los principales cómplices de la celulitis. Son útiles y ejercicio aeróbico efectivo, de baja intensidad y larga duración, como natación, gimnasia acuática y ejercicios de Pilates. ellos también pueden trabajar masaje especificoSiempre y cuando sean realizados por profesionales y con cierta regularidad.

Vístete bien y gasta menos: 10 consejos

• Come sano y mantén un peso saludable. Dado que la celulitis es grasa, el exceso de peso puede influir. Pierda peso lentamente y parte de lo que pierda probablemente será celulitis. comer muchas frutas y verduras frescas, bajas en calorías pero ricas en nutrientes, y beber zumos de frutas y verduras. Evite las dietas extremas y milagrosas: a pesar de sacrificios muy agotadores, pronto volverá al punto de partida.
• Comer bien. Comer comida saludable Y es muy recomendable una dieta mediterránea equilibrada. Esto devuelve las reacciones químicas de su cuerpo a un estado de equilibrio en el que es más difícil que se desarrolle la celulitis.
• Relájate en el agua. relájate en un hermoso lugar baño mineral A base de sal marina. Disuelva dos tazas de sal marina en una tina llena de agua tibia y permanezca en esta agua calmante durante al menos 20 minutos. Tu piel se volverá suave.
• Lucha contra el estreñimiento.Las personas que sufren frecuentemente de estreñimiento suelen tener celulitis. Si come alimentos ricos en fibra, como vegetales verdes y cereales integrales, todos los días, los alimentos pasan más rápido por el sistema digestivo. Para un efecto más fuerte, agregue un poco de fibra cruda a los alimentos y bebidas en cada comida. Además, come como te enseñó tu madre (al menos eso esperamos), es decir, mastica bien cada bocado y olvídate de los snacks nocturnos. beber líquidos a temperatura ambiente En lugar del frescor del frigorífico. El hielo hace que el esófago y el estómago se contraigan, lo que ralentiza el flujo de enzimas digestivas hacia el estómago.
• Abra el drenaje de la piel. Mantener las vías naturales del cuerpo, primarias y secundarias, limpias y despejadas le da a la celulitis una salida más fácil, expande los vasos sanguíneos dentro y debajo de la piel y mantiene el sistema de eliminación de desechos en buen funcionamiento. beber mucha agua, He descubierto que muchas personas que sufren de celulitis no beben suficiente agua. Beba al menos de seis a ocho vasos de agua mineral natural al día. Manténgase alejado de la sal, que contribuye a la retención de líquidos y agrava el problema de la celulitis. Eliminar o reducir el consumo de café y cigarrillos, que estrechan los vasos sanguíneos y empeoran la celulitis. Limpiar la piel con un cepillo seco. Ayuda en la circulación. Presione suavemente el cepillo de cerdas suaves sobre la piel y muévalo de la cabeza a los pies o incluso con movimientos circulares sobre las zonas con celulitis.
• Haz ejercicio para tonificar tus músculos.un poco de musculación o Ejercicio Junto con las pesas, puede ayudar a reconstruir los tejidos donde la celulitis es un problema, por ejemplo interviniendo en zonas específicas como las nalgas y los muslos.
• Masajear las zonas problemáticas. Refuerza los beneficios del entrenamiento con un suave masaje de amasamiento que puedes practicar sobre ti mismo en zonas como la cara interna de los muslos y las rodillas.
• Respira profundamente.aprender a respire profundamente en su diafragma, El oxígeno ayuda a quemar grasa. Además, respirar profundamente ayuda a eliminar el dióxido de carbono que envenena las células.
• Loción con aceites. Agrega aceite de salvia, almendras, ciprés o enebro a la bañera. Estos aceites esenciales, muy utilizados en aromaterapia, son absorbidos directamente por la piel, combatiendo así la celulitis desde el interior con extrema eficacia.
• granos de café. Aquí es donde entra en juego la cafeína, un excelente producto natural que favorece la circulación y la hidratación de la piel. ¿Cómo se prepara una crema casera a base de cafeína? Es muy sencillo: toma los posos de café que sobraron de tu moka y mézclalos con una crema hidratante normal. Luego masajea las zonas del cuerpo de mayor riesgo con el producto natural recién preparado. Pacíficamente. Haga esto 2-3 veces por semana. También puedes añadir unas cucharadas de cacao amargo para fortalecer el producto natural.
• mantenga la calma, La celulitis prospera cuando los músculos están tensos y, cuando estás estresado, los músculos están tensos, necesitas relajarte. Si eres de los que le cuesta relajarse, aquí tienes algunos consejos que pueden resultarte útiles. El yoga es un calmante ideal para el estrés. Esta disciplina te enseña a respirar profundamente, estira los músculos y te relaja profundamente. Deshazte de los pensamientos molestos de tu mente pasando unos minutos en la tabla inclinada. Acuéstese con la cabeza inclinada durante unos veinte minutos todos los días. Si desea obtener los mismos beneficios sin la tabla inclinada, acuéstese en el suelo y coloque los pies en la pared.
• No pantalones demasiado ajustados. La postura y la expresión corporal también pueden influir en la lucha contra la celulitis. Por ejemplo: intenta no permanecer mucho tiempo sentado y haz descansos frecuentes si realizas actividad sedentaria. Caminando Incluso en espacios cerrados como oficinas. Evite usar pantalones demasiado ajustados y tacones excesivos: todos estos son factores que contribuyen a la formación de celulitis, ya que no ayudan a corregir la circulación sanguínea.

Para descubrir mas: Alimentos quemagrasas, los 20 más potentes

alimentos contra la celulitis

En general, las frutas y verduras, como hemos visto, son alimentos que ayudan a ralentizar el proceso de envejecimiento de las células. Por el contrario, la sal, las frituras, los alimentos con mucho azúcar contribuyen a la aceleración de la celulitis. Luego están los alimentos que son especialmente eficaces contra la celulitis. como estas:

• Raíz de remolacha, Rica en vitaminas A y E, que tienen capacidades depurativas excepcionales.
• Ortiga: Planta antiinflamatoria y diurética.
• Apio: Muy eficaz contra la retención de agua.
• Alcachofas, Hinojo, Achicoria y Pepinos Da resultados similares a los del apio.
• Arándanos: Una auténtica mina de antioxidantes.
• fresas, Especialmente diuréticos.
• té verde Y Garcinia Camboya Ayudan a perder peso e, indirectamente, frenan la celulitis.

masaje contra la celulitis

Masajeadores anticelulíticos que son útiles y pueden funcionar favoreciendo la circulación de la linfa y la sangre. Entre estos están:

1. drenaje linfatico manual, fue inventado por Vodger en la década de 1930. La finalidad de este masaje, que se realiza con ligeros movimientos en espiral sobre la superficie, es reactivar la circulación en la zona donde se aplica la presión. masaje El drenaje linfático utiliza los dedos, las manos y los pulgares y se centra en los principales ganglios linfáticos: axilas, base del cuello e ingle.
2. masaje del tejido conectivo En cambio, alarga la capa de tejido conectivo que contiene las células grasas. El estiramiento también implica utilizar las muñecas y los codos a un ritmo constante y esta presión provoca la producción de nuevo colágeno. lo que hay que fomentar ExtensiónPara tonificar los músculos, para llenar los espacios vacíos de la famosa "piel de naranja".
3. Allá presoterapia Es similar al drenaje linfático, excepto que no se realiza manualmente. De hecho, se utiliza un dispositivo que estimula y mejora la circulación venosa y linfática.

juego contra la celulitis

Los deportes más indicados contra la celulitis son:

• gimnasia y pilates que ayudan en la postura correcta y tonificar los músculos.
• flotar
• flotar Con la pastilla, con un movimiento suelto y natural que activa la circulación
• aeróbic acuático

debe evitar los deportes

En el caso de la celulitis, hay ciertos deportes que conviene evitar porque generan microtraumatismos perjudiciales para la circulación. Por ejemplo:

• vóleibol
• carrera
• Tenis
• balonmano
• cualquier entrenamiento deportivo de alta intensidad

prevención

Teniendo en cuenta que la celulitis se presenta independientemente de la edad, la prevención es importante. También porque se basa en unas sencillas reglas de estilo de vida.

1. una dieta con mucha fibraEquilibrado y con abundantes frutas y verduras durante todo el día.
2. beber mucho cascada: Al menos los clásicos 8 vasos al día.
3. No utilices ropa demasiado ajustada con frecuencia, ya que ralentizan la circulación linfática.
4. Evite los estimulantes, las píldoras anticonceptivas y las hormonas.
5. caminar Haga mucha actividad física (los 30 minutos estándar por día) y suba las escaleras.
6. dormir regularmente, Según las necesidades del cuerpo y al mismo tiempo.
7. Evite usarlo durante varias horas seguidas. tacones altos, inclinar la columna hacia adelante frente a una computadora, sentarse a menudo con las piernas cruzadas, sentarse en el borde de las sillas, cargar pesas o bolsas pesadas de un solo lado, permanecer de pie sin moverse durante largos períodos de tiempo.

Consejos para bajar de peso:

cómo hablar con niños pequeños