Vacaciones seguras no desperdicies

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Vacaciones seguras. dejarlo entrar Montaña o para MarEn Italia o paraExtranjeroYa sea en un país europeo o en un país tropical, siempre es bueno prepararse para evitar sorpresas desagradables. Nada realmente complicado: sólo precauciones útiles para no perder tiempo, salud y en algunos casos dinero en viajes.

cómo viajar con seguridad

Pero echemos un vistazo más de cerca a cuáles son los consejos más importantes a tener en cuenta. Vacaciones con total seguridad,

Precauciones en el mar. Lo primero que hay que tener en cuenta es evitar la exposición excesiva al sol, a altas temperaturas y durante las horas más calurosas del día. En este sentido, el mar más seguro es por la mañana o por la tarde. En cualquier caso, en el mar conviene utilizar una crema protectora adecuada (también dependiendo de la edad), que se debe aplicar al menos cada dos-tres horas, llevar gafas de sol y estar protegido con ropa. Y asegúrate de tener siempre suficiente agua, especialmente si vas a una playa libre sin bares ni lugares públicos. Nunca nade con el estómago lleno (esto también se aplica a nadar en un lago o río) o después de beber bebidas alcohólicas. Y si frecuentas zonas con rocas, es mejor estar equipado con zapatos de baño.

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Precauciones en la montaña. Además, en este caso, cuidado con el sol: no es excesivo ni demasiado fuerte. Pero primero presta atención a la altitud del lugar que visitas con frecuencia: por ejemplo, aquellos que tienen problemas cardiovasculares no pueden elegir lugares muy elevados. Y ten en cuenta que, a medida que vas aumentando de altitud, aumentan las posibilidades de encontrarte sufriendo el molesto “mal de altura”. Sin embargo, déle tiempo al cuerpo para que se aclimate naturalmente durante al menos unos días. No exageres en tus esfuerzos a gran altura. Y si decides hacer una caminata más desafiante, hazlo siempre con gente experimentada y en grupo.

Lleve siempre consigo los medicamentos. Tanto si viaja a Europa como al extranjero, siempre es una buena idea llevar en la maleta algunos medicamentos esenciales: por ejemplo, sabrá inmediatamente cómo prevenir un simple resfriado debido al aire acondicionado en las farmacias locales. Debes evitarlo, especialmente si te encuentras en un lugar aislado o no conoces el idioma del país que te acoge en ese momento. Evidentemente, no es necesario llevar consigo todo el botiquín: basta con un analgésico, un antipirético, un antihistamínico, un colirio descongestionante, útil en caso de dolor de cabeza, de muelas o de articulaciones, sobre todo si sabes que lo harás. Pasar mucho tiempo en la playa o piscina, un antibiótico de amplio espectro, un antidiarreico y un antiinflamatorio. También pueden resultar útiles un termómetro, un paquete de viaje con desinfectante y unas tiritas.

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Precauciones contra las picaduras de insectos. Puede suceder, sobre todo si estás de vacaciones en países tropicales, que tengas que protegerte de las picaduras de molestos insectos, algunos inofensivos, otros bastante peligrosos. Mosquitos, moscas, chinches, flebótomos, garrapatas: hay muchos insectos que pueden provocar reacciones cutáneas o incluso enfermedades infecciosas como la malaria. En este último caso, las zonas donde el riesgo es mayor son las zonas con climas cálidos y húmedos: por ejemplo, en la mayoría de las regiones africanas, la cuenca del Amazonas y algunas zonas rurales del sudeste asiático. Actualmente no existe ninguna vacuna contra la malaria ni ningún medicamento que pueda proteger contra la amenaza de enfermedades transmitidas por insectos. Por este motivo, la prevención es fundamental, empezando por la selección de un excelente repelente específico, capaz de protegerte de las picaduras de cualquier insecto presente en la zona donde pasarás tus vacaciones. Y no olvides utilizar mosquiteras, especialmente cuando vayas a dormir. El tamaño de las mosquiteras debe ser inferior a 1,5 mm y deben colocarse debajo del colchón: asegúrese de que no queden mosquitos atrapados en ellas. Las habitaciones con aire acondicionado son excelentes porque pueden hacer que los insectos sean menos activos y, como resultado, menos agresivos. Limite las actividades al aire libre durante las horas en las que el riesgo de ser picado por insectos es mayor: desde el anochecer hasta el amanecer en el caso de los mosquitos que causan la malaria.

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¿Cuándo vacunarse? En primer lugar, antes de viajar a un país donde el riesgo de enfermar por enfermedades específicas es alto, es fundamental asegurarse de estar al día con las vacunas básicas como la polio, el tétanos, la difteria, la hepatitis B y el sarampión. Entonces proceder con las vacunas correctas requeridas según el país que se va a visitar es fundamental no sólo para su propia salud sino también para la salud de quienes le rodean cuando regrese a Italia. La vacuna es la única forma que nos permite evitar una enfermedad que, debido a su período de incubación, sólo conoceremos después de regresar a Italia. Pero veamos en detalle qué vacunas son obligatorias según los países que visites:

Como ya se ha dicho, no existe vacuna: es posible realizar una "profilaxis antipalúdica" que consiste en tomar una serie de fármacos con dosificaciones en función de la duración de la estancia, el tipo de viaje y, por supuesto, las características. Del paciente. El riesgo de contraer malaria es mayor en las selvas de América Latina, las zonas rurales del sudeste asiático y en toda el África subsahariana.

La vacuna se recomienda encarecidamente a las personas que viajan a zonas donde se han producido epidemias reales o donde la enfermedad es endémica: especialmente el África subsahariana. Recuerde que se trata de una enfermedad infecciosa que se transmite por contacto directo.

La vacuna se recomienda a todos los viajeros a países de África central, occidental y oriental y de América del Sur donde la fiebre amarilla es endémica. Algunos países exigen un certificado de vacunación contra la fiebre amarilla: entre ellos Angola, Benin, Burkina Faso, Burundi, Camerún, Congo, Costa de Marfil, Ghana, Liberia, Mali, Níger, Ruanda y Sierra Leona. Y esta vacuna también es obligatoria para quienes lleguen a Asia desde varios estados africanos y sudamericanos.

Recomendado para todos los viajeros que se dirigen a zonas de riesgo como África o Asia.

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La vacuna se recomienda encarecidamente a los viajeros que visitan zonas endémicas, por ejemplo la India o determinadas zonas de Vietnam, especialmente si la estancia en esos lugares es de más de un mes.

Para evitar el cólera basta con adoptar las normas correctas de higiene y evitar consumir alimentos y bebidas contaminadas: por ejemplo, beber sólo agua embotellada, evitar el hielo y consumir sólo alimentos cocinados. Evite también comprar alimentos en lugares donde no se respeten las normas de higiene. En cualquier caso, la vacuna se recomienda para trabajadores o personal sanitario que viajen a zonas donde la pandemia está generalizada.

Es uno de esos virus que se transmite por la picadura de un mosquito Aedes infectado y que ha causado temor en los últimos tiempos, sobre todo en el caso de las mujeres embarazadas: es capaz de provocar microcefalia en los recién nacidos. Hasta la fecha no existe ninguna vacuna disponible y para protegerse lo mejor es utilizar repelentes específicos, equiparse con mosquiteras y llevar ropa larga que cubra.

Incluso en este caso, es un mosquito el que propaga el virus y se recomienda encarecidamente la vacunación a las personas que viajan a Asia durante al menos un mes durante la temporada de lluvias y a todos los viajeros que se trasladan a zonas rurales para practicar actividades "de riesgo". Como acampar, hacer trekking y pescar en zonas rurales.

Se recomienda el tratamiento antirrábico a todos los viajeros que se dirigen a zonas endémicas de Asia, África y América Latina, donde existe un mayor riesgo de contacto con especies silvestres, murciélagos y otros animales que pueden estar infectados con la enfermedad.

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Si necesitas seguro médico, Mientras que en todos los estados de la UE es posible obtener tratamiento gratuito presentando la Tarjeta Sanitaria Europea o un Certificado Temporal de Reposición, en países extracomunitarios con los que nuestro país no tiene acuerdos específicos es necesario disponer de una cobertura de seguro privado para cualquier Tratamiento capaz de cubrir los costos requeridos: También pueden ser muy altos. Si viajas a Estados Unidos, por ejemplo, por turismo o trabajo, el seguro médico es imprescindible. De hecho, el Servicio Nacional de Salud no ofrece ninguna protección e incluso excluye la cobertura si se requiere una sala de emergencia.

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Insomnio y desfase horario. Cualquiera que haya viajado intercontinentalmente lo sabe: los husos horarios pueden provocar cambios en nuestros ritmos diarios y provocar fatiga y somnolencia, así como dolores de cabeza y náuseas. A continuación te damos cinco consejos útiles para combatir el jet lag y disfrutar de tus vacaciones desde el momento en que llegas a tu destino:

1. Para empezar, una vez que subas al avión, Configura tu reloj según la hora del lugar al que viajas: Esto te ayudará a adaptarte al ritmo que te espera una vez llegues al sitio. Por ejemplo, si llega la hora de dormir en el lugar elegido, intenta dormir unas horas.
2. mantenerse hidratado durante el vuelo Y beba mucha agua: la deshidratación aumenta el estrés por desfase horario. Por tanto, evite cantidades excesivas de café y bebidas alcohólicas.
3. Una vez que lleguemos al sitio, Intenta activarlo inmediatamente., Así que no renuncies a un excelente y saludable paseo, aunque te sientas cansado y sobre todo si todavía es de día: la luz del sol te ayuda a acostumbrarte al nuevo ritmo.
4. Dormir, Evite tomar pastillas para dormir: Sólo corre el riesgo de verse aún más comprometido por la fatiga y el estrés que resultan del cambio de hora.
5. Una vez que llegamos a casa, Descanse uno o dos días antes de retomar su ritmo diario. Para que puedas volver a acostumbrarte a tu horario normal.

La dieta perfecta para el verano. Como ya se mencionó en relación con el cólera, para evitar cualquier intoxicación alimentaria, especialmente cuando se viaja a países con condiciones sanitarias no óptimas, es fundamental seguir algunas reglas simples. A continuación se muestran otros además de los ya mencionados:

• Consumado Utilice frutas y verduras crudas sólo después de pelarlas y/o lavarlas cuidadosamente. Con agua segura y potable.
• Evite pescados y mariscos crudos o poco cocidos., Lo mismo ocurre con la carne y los huevos. Trate de no consumir leche y productos lácteos no pasteurizados.
• Utilice siempre únicamente agua potable. También para la higiene personal.

Precauciones si viajas en coche. Cada vez son más los italianos que eligen viajar en coche, tanto para trayectos cortos como para trayectos de varias horas. El coche es realmente una comodidad: te permite moverte con gran libertad, especialmente en lugares donde es difícil viajar en tren o transporte público. Para evitar riesgos y, sobre todo, largas colas en la autopista, es fundamental seguir unas sencillas normas, empezando por la hora de salida: temprano por la mañana y, a ser posible, nunca los fines de semana.

Además, para reducir incidentes inesperados, haga que su mecánico de confianza revise minuciosamente su automóvil antes de partir. Intenta planificar bien el viaje y sigue los diferentes pasos: Si es necesario, equípate con un navegador satelital, esto te ayudará a evitar cometer errores y prolongar el tiempo de viaje. Último consejo útil: utilice el aire acondicionado con moderación, especialmente si viaja con personas mayores y niños.

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