Vitamina K2, aquí tienes todos los beneficios para nuestra salud

hace 4 meses

vitamina k2 benefici bellezza salute 1


Su nombre científico es menachionona. pero todos lo conocemos como Vitamina K2Un verdadero elixir para la belleza femenina, para preservar piel suave, Saludable Y brillante, Y para ralentizar el proceso de envejecimiento del organismo: entre sus propiedades, de hecho, se encuentran mantener a raya las arrugas y tener una acción preventiva contra las caries y las varices.

Índice
  1. Vitamina K
  2. Tipos de vitamina K
  3. Beneficios de la vitamina K
  4. osteoporosis por vitamina k
  5. ¿Qué causa la deficiencia de vitamina K?
  6. Alimentos ricos en vitamina K2
  7. Consumo diario de vitamina K
  8. vitaminas extra

Vitamina K

Dado que es una de las vitaminas más importantes para el público femenino, todos los grupos industriales del sector están intensificando las investigaciones al respecto. beneficios y en eso Propiedad, Realmente muchos de ellos. Hasta ahora siempre se ha pensado que las mejores propiedades están asociadas a la piel y al contraste natural, gracias al K2 para la osteoporosis. Sin embargo, la investigación ahora se ha extendido a varios campos. Y resulta que la K2, al interactuar con otras vitaminas como la A y la D, también consigue proteger CorazónY antioxidante Y antiinflamatorio, Perfecta para los dientes: Esta vitamina, de hecho, contribuye a la formación de dentina, el tejido calcificado que se encarga del mantenimiento de nuestros dientes.

Lea también: DIY Beauty, la mejor opción natural para hacer con ingredientes comunes

Tipos de vitamina K

Allá Vitamina K se divide en tres gruposEn base también a sus diversas funciones y a su origen.

  • Vitamina K1, De origen vegetal, se toma con los alimentos y participa en los procesos de coagulación sanguínea.
  • Vitamina K2. El origen de la batería, hecha por nuestras entrañas. Promueve la microflora y es valioso para fortalecer los huesos.
  • Vitamina K3. De origen sintético, se encuentra en fármacos que se recetan cuando es necesario aumentar la dosis de vitamina K por problemas de coagulación sanguínea.

Beneficios de la vitamina K

Los beneficios de la vitamina K no se limitan a los huesos y los dientes. En lo que respecta a nuestro sistema cardiovascular, este tipo de vitamina, prevenir la calcificación Logra mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos. Verdaderamente una tarea fundamental porque la eliminación del exceso de calcio en arterias, capilares y venas es un paso decisivo para prevenir la aparición de cualquier enfermedad cardiovascular.

osteoporosis por vitamina k

K2 es el protagonista de lo que el Doctor define como la "paradoja del fútbol". De hecho, la calcificación excesiva de las paredes de las arterias conlleva un riesgo muy alto de enfermedades cardíacas, demencia y accidentes cerebrovasculares, pero al mismo tiempo, una cierta falta de calcio en el esqueleto del cuerpo humano reduce la funcionalidad de los huesos.

come sbiancare il bucato in modo naturaleCómo blanquear la ropa de forma natural

Aquí es donde la K2, una vitamina verdaderamente inteligente, resulta útil. En el sentido de que dirige el fútbol a donde pertenece, por ejemplo en los huesos, y lo elimina, porque es peligroso, donde no debería encontrarse, en las paredes de las arterias. Y en esta operación tan eficaz interactúa con las vitaminas A y D. Entonces: Suplementos de calcio, un desperdicio inútil, nada más que medicamentos: inclúyelo en tu dieta huevos y queso,

Tome las compras en línea a la ligera
Comprar "Vivi Leave"
Sólo un clic aquí

¿Qué causa la deficiencia de vitamina K?

El primer problema causado por la deficiencia de vitamina K es la mala coagulación sanguínea. Muy peligroso, especialmente para los niños y los ancianos que, por tanto, están expuestos al riesgo de trombosis. En todo el mundo, pero especialmente en los países pobres, la deficiencia de vitamina K se considera una de las causas de la mortalidad infantil. En los adultos, la deficiencia de esta vitamina también puede provocar obstrucción de la bilis y alteración de la absorción de grasas con fibrosis quística. Otros efectos negativos incluyen osteoporosis, fracturas óseas y algunas formas de osteoartritis.

Alimentos ricos en vitamina K2

¿Dónde se encuentra K2? primeras semillas de sésamo huevospero también dentro Cosa y en el mayonesa, preferiblemente casera. Pero también en diversos cereales, carnes grasas y pescados. Este maravilloso remedio natural favorece la absorción de la microflora intestinal y además contrarresta debilidad ósea,

Otros alimentos que contienen abundantes cantidades de vitamina K son:

Sin olvidar que la vitamina K forma parte de vitaminas solubles en grasa Los cuales se acumulan en el hígado y también son producidos por nuestro intestino.

Para descubrir mas: Huevos, no creas en falsos mitos. No te hacen engordar. En todo caso, los ojos y el corazón ayudan.

Consumo diario de vitamina K

requerimiento diarioEn los adultos, la vitamina K es aproximadamente 140 microgramos por día, Teniendo en cuenta la abundancia de esta vitamina en los alimentos y en varios tipos de alimentos, andar comprando suplementos de vitamina K es simplemente un desperdicio. Sin exageraciones dañinas, una buena alimentación es suficiente.

vitaminas extra

La deficiencia de vitamina K es más común en los bebés debido a dosis inadecuadas. Sin embargo, en los adultos, Cuando se excede drásticamente la dosis recomendadaUsted corre el riesgo de sufrir sudoración, sofocos, opresión en el pecho, vómitos y trombosis.

Recetas a base de huevo bajas en grasa:

detersivi fai da te con il bicarbonato 2Detergente casero con bicarbonato

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Subir