Desventajas de la rabia no desperdicies

desventajas de la ira

¿Alguna vez has intentado pensar, aunque sea por unos minutos…? Efectos secundariosdaños en la cadena, de Enojo, simplemente no hay Mal humor, Resentimiento, presión creciente, cabezas explotando y una pelea a la vuelta de la esquina. No, hay mucho más. Peor. primera pérdida de Enojo Se preocupan por nuestra salud física. Allá Enojo no es bueno para Corazón , porque aumenta la presión arterial y la frecuencia cardíaca. También altera el ritmo cardíaco y provoca un aumento del cortisol. personas frágiles, en términos de su sistema cardiovascular, con Enojo Toman enormes riesgos, hasta Tener un infarto.

Enojo Efectos secundarios

daño psicológico

Qué en serio nos tomamos a nosotros mismos. Cuánto somos incapaces de controlar nuestra ira por un momento o durante toda la vida. cuanto desperdiciamosDe acuerdo a Tiempo y de Salud, de modo que los impulsos humanos ciertamente no se frenan, pero casi siempre son contraproducentes y ciertamente dañinos. El reloj vital de un hombre y una mujer de 70 años dice que les tomó 106 días cepillarse los dientes. ¿Alguno? ¿muchos? Pero al menos ayudan a mejorar la higiene bucal, prevenir el mal aliento y mejorar la estética de la sonrisa. Sin embargo, el tiempo que absorbe la ira, en promedio, aunque cada uno pueda hacer sus propias estadísticas, supera los 106 días en una vida de 70 años: y casi siempre se desperdicia. No hace falta mencionar los efectos secundarios, que no son menores: Frecuentes rabietas. nos volvemos intolerantesPerdemos el significado y el valor de la bondad, luchamos por formar relacionesDel amor a la amistad, de los equipos de trabajo a los grupos de voluntariado. ataquemos lo fisicoDesde el corazón, pensemos en quienes mueren por infartos que se producen durante una explosión, hasta el sistema gastrointestinal, para el cual la ira equivale a una secuencia de golpes fríos, y todos son capaces de dar en el blanco.

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Porque la ira es un desperdicio

en reversa, risaEl primero y más eficaz. alivio de la ira, combinado con una sana ligereza, crea salud, bienestar y buena compañía. Una vasta literatura de investigaciones científicas, la más importante de las cuales proviene de las universidades de Oxford y Maryland, demuestra claramente beneficios de reír, Juega con un claro y suave toque de sarcasmo, Reduce el estrés y la neurosis., Sólo una risa mejora la presión arterial debido a la dilatación de las arterias en un 50 por ciento. Reír significa contratar uno analgésico natural: Nuestra resistencia al dolor se multiplica por diez. Sin mencionar un impulso hacia la creatividad a través de la risa y un escape de ese rincón de depresión al que todos podemos llegar. El motor de esta presión son las endorfinas, que por su propia naturaleza mejoran nuestro estado de ánimo, A diferencia de la ira, que a su vez los disminuye.

Retrocediendo en el tiempo, este recurso se ha convertido en un bien cada vez más valioso en una sociedad de prisas y compulsiones, en una vida aplastada por el presente. A veces raro, porque lo hemos perdido. Y cuando hablamos de estilo de vida sostenible, no podemos ignorar nuestro uso del tiempo.

Para descubrir mas: La ira, una emoción necesaria para cambiar las cosas. Pero hay que detener esto antes de que se vuelva destructivo.

la ira quema el tiempoY tan pronto como se transforma de la ira personal en ira colectiva, empuja a toda la sociedad al abismo. rencordeenvidia social (a diferencia de la competencia sana), el lenguaje cotidiano se convirtió en lenguaje soez. Dejando de lado el punto de vista demográfico, una sociedad de estas características no puede desarrollarse, e Italia atraviesa un mar tormentoso, desde el miedo a la pérdida de bienestar económico hasta la mayor demanda de seguridad, el peso de la ira se extiende como un virus, con Nadie quiere encontrar una vacuna eficaz.

Si quieres un ejemplo muy visual, diría francamente cuánto puede dañar nuestro comportamiento como comunidad de ciudadanos. Piensa en cuánto puede dañar nuestro comportamiento cada día, cada hora, cada minuto, en una ciudad. las carreteras: presta atención Roma, la ciudad donde vivo, pero podría mencionar varias. Esto es siempre un promedio comparado con los 4 días del año que perdemos atrapados en el tráfico, ira contagiosaDesde automovilistas hasta motociclistas, desde ciclistas hasta peatones, ha conseguido que tocar la bocina o gritar algún insulto incluso cuando el semáforo cambia de rojo a verde se haya convertido en un hábito cotidiano. Un impulso indomable, una ola de ira, quizás la simple incertidumbre que enfrentan quienes comparten con nosotros el espacio urbano, empezando por la calle. Quizás, si pudiéramos reducir el tiempo perdido en la ira, con simples gestos, tendríamos alguna buena noticia que poner en circulación: ligereza, Nada que ver con la superficialidad, hace que todos sean independientes y fuertes. Y Italo Calvino lo explicó con esta definición. ligereza,Deslízate sobre las cosas sin guardar una piedra en tu corazón, sólo lo suficiente vivir mejor,

cómo controlar la ira

La ira se puede controlar, aunque nos ataquen repetidamente las emociones, que por su naturaleza se vuelven excesivas y descontroladas. Para entrenarse en el manejo de la ira, algunas contramedidas pueden resultar útiles:

• Trate de comprender profundamente las razones detrás de los ataques de ira.
• Reconocer las sensaciones, incluidas las físicas de los momentos de ira: tensión muscular, temblores, mandíbula apretada, opresión en el pecho.
• A partir de las primeras señales, reconoce el punto de no retorno, al que nunca debes acercarte demasiado.
• Tómate un descanso y relájate mientras meditas sobre lo sucedido.
• Intenta comunicarte con calma, respirando profundamente y, incluso en los desacuerdos más graves, no olvides respetar a tu interlocutor.

Larga vida a la bondad. Y qué nos aporta: