¿Cómo dejar de tocarte la cara?

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Un movimiento mecánico, natural, casi sin esfuerzo. Un movimiento en riesgo en tiempos de coronavirus: tocarte la cara con las manos, especialmente ojos, boca Y nariz, Tan tabú que la Organización Mundial de la Salud calificó “no tocarse la cara con las manos” como la contramedida más eficaz para evitar la exposición al COVID-19, inmediatamente después de “lavarse bien las manos”.

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¿Por qué es tan difícil no tocarse la cara?

Por eso, conocemos muy bien los motivos por los que se debe evitar este gesto. Sin embargo, según un estudio de la Universidad de Sydney, lo hacemos todo el tiempo: 23 veces por hora, Un ritmo impresionante, evidencia científica de que las manos se mueven constantemente alrededor de la cara y pueden abrir la puerta a las famosas gotitas de coronavirus, o infección.

Psiquiatras de todo el mundo y mediante investigaciones muy intensivas han intentado responder a las razones por las que estamos tan esclavizados por un hábito que ciertamente no es compatible con una perfecta higiene física. La primera es una respuesta que tiene sus raíces en la genética: tocarse la cara, incluso en la edad adulta, y hacerlo con frecuencia, es la misma acción que realizan con mayor frecuencia los recién nacidos durante sus primeros meses de vida. Significa que se trata de un gesto originalAncestral, que llevamos dentro desde que nacemos y nos acompaña durante toda nuestra vida.

Otras respuestas, también a través de la investigación psicológica y psicoterapéutica, provienen de los estados emocionales y del estrés. hábitos profundamente arraigados, Y aquí es donde empezamos a salir de la trampa y a intentar eliminar una especie de pánico. Veamos cómo.

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¿Por qué no deberías tocarte la cara?

La primera contramedida es mirar dentro de uno mismo y encontrar la respuesta a la siguiente pregunta: ¿Por qué me toco la cara con tanta frecuencia? Si el problema está relacionado con una pequeña irritación, también puedes intervenir de forma sencilla y decisiva. Por ejemplo: si te frotas los ojos con frecuencia, basta con utilizar colirios durante unos días y el hábito probablemente desaparecerá o, en todo caso, no con tanta frecuencia.

Nuevamente: el hábito de llevarse las manos a la boca, tocarse la cara se concentra en quienes lo padecen. onicofagia, o una tendencia a morderse las uñas. Entonces debemos empezar con este trastorno emocional, utilizando esmaltes de uñas especiales, capaces de dejar malos olores y así mantener los labios separados.

Seis Razón En lugar de tocarme la cara tan seguido, estoy solo emocional, entonces necesitamos una respuesta en la misma longitud de onda. cálmate. Menos estrés. Concienciar que se trata de una medida arriesgada, por la que podemos arruinar nuestra salud. Puedes llegar a la solución aumentando el tiempo reservado para la meditación y reduciendo el estrés en tu mente. Ellos son los que te hacen tocarte la cara sin parar.

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Trucos para no tocarte la cara

También hay un pequeño consejo útil a tener en cuenta. Uno de los lugares donde con mayor frecuencia se produce el contacto es entre las manos y partes del rostro, desde la boca hasta la nariz. Computadora, Crea una miniseñal durante al menos algunas semanas que te recuerde que no debes llevarte las manos a la cara. A un lado de la pantalla, una publicación en la computadora.

Por último, existen medidas de higiene contra las manos en la cara. Primero: se necesita aún más presión lávese las manos con frecuencia y minuciosamente, En ese momento termina la posibilidad de infección. otra cosa, siempre usa pañuelo, Para la nariz, para estornudar, pero también para tocarlos con los dedos en lugar de llevárselos a la cara.

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