Cómo relajarse en vacaciones no desperdicies
hace 3 meses
hecho solo para el verano relajarseAunque siempre existe el riesgo de vernos abrumados por compromisos que debemos cancelar: cómo completar la agenda de vacaciones, cómo no perdernos nada, cómo no desconectarnos.
Teléfono inteligente y computadora. Las verdaderas vacaciones son cuando podemos relajarnos. Desde el cuerpo (con buenos paseos, incluso descalzos, y mucho baño en el océano) hasta la mente (con mucha lectura y una saludable desintoxicación digital). Para la alimentación, no olvides tomar frutos secos y alguna infusión de hierbas.
auto masaje
es un simple auto masaje Muy eficaz: El punto a estimular está detrás del dedo medio de la mano, en el borde de la uña, en la parte anterior del pulgar. Presiónalo como si fuera un interruptor.
Enciéndelo y apágalo durante unos minutos, con ambas manos, y varias veces al día.
frutos secos
Nueces, almendras, anacardos: ayudan mucho a brindar alivio en los veranos. frutos secosConsume también magnesio, calcio, fósforo y potasio, todos minerales que te aportan energía. Sólo ten cuidado, eso no sucede.
Exagerar con las calorías, que en el caso de los frutos secos son más de 600 por 100 gramos de producto.
abrazando un arbol
El verano, hasta el otoño, es la estación adecuada para esto. abrazar los arbolesSegún técnica de baño de bosque. Obviamente si estás en las montañas donde hay más bosque entonces haz esto con más intensidad.
A menudo. Entre los diversos beneficios que se pueden obtener al abrazar árboles, es muy relajante ya que activa el área límbica del cerebro, donde se encuentran los sentimientos de felicidad y alegría.
también caminar descalzo
En los meses de verano también se puede caminar descalzo, especialmente por la playa. Las sensaciones comienzan en la planta del pie, pero luego llegan a las pantorrillas y los tobillos. En la práctica es como un agradable masaje en los pies, siempre muy relajante, que entre otras cosas ayuda a combatir la celulitis.
luces
Allá LecturaEn cualquier momento del día, hay un momento inevitable de vacaciones. Te gustan las novelas, la ficción en general y las historias policíacas. Y elija siempre una posición cómoda, tal vez tumbado a la sombra y en una zona tranquila.
Ocupado de gente, donde no hay mucho ruido. La lectura es un puro placer relajante, pero se combina con el silencio.
desintoxicación digital
Si no aprovechas realmente el verano desintoxicación digitalNunca volverás a hacer esto. No hay mejor momento que ahora desmontar el teléfono inteligente Y conexiones en general: ya nada es urgente, y si no
Al decidir no estar disponible sólo corres el riesgo de que tus compañeros de trabajo se acostumbren mal. uno bueno desintoxicación digital En verano, esto permitirá acostumbrarte a un uso más responsable y menos compulsivo de los dispositivos
Eléctricos y electrónicos incluso durante el invierno. Otra cosa a tener en cuenta es el corte de correo entrante y saliente.
flotar
entre diferentes personas actividades deportivas Una cosa que puedes hacer durante este período es definitivamente nadar. El agua del mar tiene la temperatura adecuada para permanecer mucho tiempo, como si estuviéramos en una piscina. desgaste
Para mantenerse seguro y evitar picaduras de medusas, use gafas protectoras y no se aleje demasiado de la playa. Por último, cuidado con las lanchas a motor: suelen estar en manos de gente maleducada.
pereza y sueño
Estas son dos cosas que van juntas. Sepa que al menos en vacaciones podrá relajarse unos días. lujo de no hacer nadaCompleta pereza. En cuanto al sueño, dormir bien sin interrupciones frecuentes, en un ambiente fresco y acogedor, es sin duda la mejor forma de recuperar energías mediante una relajación muy eficaz.
mucha lavanda
Este es el aroma del verano por excelencia. Utilice flores secas de lavanda en las mesitas de noche para perfumar la ropa de cama y la habitación. Pero unas gotas de lavanda también sientan muy bien sobre la almohada: purifica y relaja.
té de hierbas de verano
té de hierbas Estos no se deben tomar sólo en invierno. Te ayudan a relajarte incluso durante la estimulación por calor. Una buena combinación incluye una mezcla de hierbas: menta, manzanilla, pasiflora, flores de lúpulo, azahar. Todo a partes iguales. La infusión consta de 2-3 gramos de la mezcla en 100 ml de agua, para beber fría antes de acostarse.
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Foto inicial de Riccardo vía Pexels
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