para que sirve la luz del sol
hace 4 meses
Allá la luz del solDebemos protegernos de las quemaduras solares, lo cual es invaluable para nuestro bienestar físico y mental. Por ejemplo, permite reponer vitamina D, pero también ayuda a reducir el estrés y la ansiedad y en general mejora nuestro sistema inmunológico. A veces confundimos este bienestar natural con la meteorología: damos un paseo por la playa, bajo el sol, y nos sentimos mejor. En realidad, este es uno de los efectos de los rayos del sol.
produce vitamina D
Los rayos del sol estimulan la producción de vitamina D en las células de la piel. Un paseo por la playa en un día soleado es suficiente para reponer las vitaminas que fortalecen los huesos y tienen un efecto positivo sobre el metabolismo del calcio. La vitamina D, que es procesada y luego modificada por el hígado y los riñones, está clasificada como una verdadera hormona.
el estado de ánimo mejora
La mejora del estado de ánimo gracias a los rayos del sol es el resultado de un proceso muy lineal. La luz del sol estimula la producción de la hormona de la felicidad, la serotonina, que ayuda a recuperar la sonrisa y alivia los estados de ánimo tristes. No es casualidad que una exposición insuficiente al sol pueda desencadenar un trastorno afectivo estacional (en inglés) a finales de otoño y durante el invierno. trastorno afectivo estacional, O en términos más simples, triste), que se caracteriza por la depresión y la apatía.
regula el sistema cardiovascular
Tomar el sol es el clásico consejo que se da a las personas que padecen hipertensión arterial, con todos sus riesgos. Diversos estudios han demostrado que la exposición promueve la producción de óxido nítrico, una sustancia que dilata los vasos sanguíneos, ayudando a reducir la presión arterial. Un beneficio significativo para las personas que padecen presión arterial alta (hipertensión) y enfermedades cardíacas.
alivia el estrés
Debido a la luz, el cuerpo produce betaendorfinas, hormonas que alivian la ansiedad y los dolores de cabeza. Esta es la razón por la que muchas personas encuentran cómodo tumbarse al sol y el estrés desaparece.
Optimizar el ciclo sueño-vigilia
La luz del sol te ayuda a dormir bien. La exposición a la luz del día ayuda a regular los ritmos circadianos, nuestro reloj biológico, lo que contribuye a un sueño reparador por la noche.
Trata algunas enfermedades de la piel.
Dado que la luz solar siempre debe tomarse con cuidado y con las precauciones necesarias, no se deben subestimar sus efectos positivos en caso de sufrir alguna enfermedad de la piel. En cantidades moderadas, el sol puede aportar beneficios en caso de afecciones de la piel, como psoriasis, eczema o vitíligo.
eliminar el acné
El acné también se puede curar con la luz solar. La radiación ultravioleta, de hecho, reduce la inflamación del acné y cubre bien las pequeñas lesiones de la piel bronceada. Pero ojo: a la larga, la exposición al sol hace que la capa superficial de la piel se engrose, creando "puntos negros" que además resultan estéticamente molestos.
fortalece el sistema inmunológico
El sistema inmunológico también se beneficia de los rayos del sol. La luz del sol estimula la producción de glóbulos blancos, células sanguíneas esenciales para combatir infecciones y mantener a raya a los enemigos de nuestro organismo.
Fortalece músculos y articulaciones.
Los músculos y las articulaciones se tonifican más gracias a los rayos del sol. Tomar el sol relaja los músculos de forma natural y ayuda a la movilidad de las articulaciones, tanto es así que se recomienda a personas que padecen artrosis e inflamación debido al envejecimiento natural de las articulaciones.
Lea también:
Deja una respuesta Cancelar la respuesta