6 beneficios físicos que puedes disfrutar a cualquier edad
hace 10 meses
pilates
Esta es una gimnasia que nunca ha pasado de moda a pesar de tanta competencia. Y la razón es sencilla: pilates Este es uno de los sistemas de entrenamiento más utilizados por las mujeres En gimnasios y centros de rehabilitación, más adecuado para fortalecer el cuerpo. Además, nos permite corregir a tiempo nuestra postura, que es la base de muchos de nuestros problemas de espalda, lo que supone un gran beneficio para toda la columna.
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beneficios
Este es uno de los métodos de entrenamiento más populares en gimnasios y centros de rehabilitación. Esto se atribuye a su capacidad para fortalecer el cuerpo así como corregir la postura, casi sin riesgo de lesiones y con grandes beneficios para la espalda. Un sistema de entrenamiento desarrollado a principios del siglo pasado, que combina disciplinas físicas occidentales con las técnicas orientales más antiguas, como el yoga. Pilates es muy efectivo para mejorar la postura, trabaja mucho los músculos dorsales, lumbares, abdominales y glúteos., La sesión consta de determinados ejercicios, que se realizan con calma y con gran precisión en una secuencia equilibrada. Además, no requieren el uso de maquinaria específica ya que también se pueden realizar a cuerpo libre.
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¿Por qué hacer Pilates?
Muchas personas eligen este tipo de entrenamiento para afrontar los dolores de espalda o de cuello. También puedes hacer Pilates como entrenamiento. Complementa muchos deportes que requieren equilibrio y coordinación, desde golf hasta tiro con arco. Además, es un método adecuado tanto para niños, que suelen tener defectos posturales como lordosis y cifosis, como para personas mayores. De hecho, con este sistema de entrenamiento es posible contribuir al bienestar físico sin riesgo de sufrir distensiones musculares u otras lesiones.
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Pero veamos sus 6 razones básicas Hacer Pilates a cualquier edad,
Mejora el equilibrio y la concentración.
De esta forma, nuestros movimientos serán más fluidos y precisos, tanto en otros deportes como en la vida diaria.
fortalece los músculos
De esta forma podremos tonificar nuestros músculos sin cambiar la talla de nuestra ropa.
trae a la mente la felicidad
El ejercicio promueve no sólo la salud física sino también la mental.
fortalece tu estómago
Si tenemos hinchazón en el estómago, gracias a este método de entrenamiento podemos reducir o solucionar por completo el problema.
Te ayuda a respirar bien
Pilates mejora la respiración, contribuyendo al bienestar de nuestro cuerpo.
Promueve la postura correcta.
Este sistema de entrenamiento ayuda a mantener la columna en la posición correcta.
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